হতাশা - আত্মীয়দের জন্য তথ্য

সাধারণ

কাছের মানুষ যদি ভোগেন বিষণ্নতা, এটি পরিবেশের জন্য বিশেষত নিকটতম পরিবারের সদস্য এবং সেরা বন্ধুদের ক্ষেত্রেও একটি কঠিন পরিস্থিতি। এটি প্রায়শই প্রিয়জনের জন্য সহায়তা এবং স্ব-ত্যাগের মধ্যে একটি আঁটসাঁট হাঁটা হয়। আপনার যদি নিজের "স্বাস্থ্যকর আত্মা" থাকে তবেই আপনি আপনার সঙ্গীর পক্ষে স্থির সমর্থন হতে পারেন।

এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশ ব্যক্তির সাথে আচরণ করা স্বজনদের কাজ নয়। সবসময় এমন লোকেরা থাকেন যাঁরা প্রায়শই অজান্তেই এবং অচেতনভাবে এমন অনুভূতি পান যে তাদের হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে নিরাময় করতে হবে। এটি সম্ভব নয় এবং এগুলি খুব সামান্যও বোঝায়।

রোগাক্রান্তদের সাথে আচরণ করা

রোগটিকে অবমূল্যায়ন না করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কখনও কখনও একটি গুরুতর অসুস্থতা যা গুরুতরভাবে নেওয়া উচিত এবং পেশাদারভাবে চিকিত্সা করা উচিত। সুস্থ লোকেরা কখনই পুরোপুরি বুঝতে না পারলেও, এমন ব্যক্তির মুড এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে বোঝা উচিত।

পরামর্শগুলি যেমন: "নিজেকে একসাথে টানুন" এবং "আপনি ছুটিতে যান না কেন", বা "এত অকৃতজ্ঞ হন না" বা এমনকি "প্রত্যেকে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন" এবং কারও কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত যে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে, পরিস্থিতিটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করুন এবং রোগীকে বোঝা এবং অসহায় না হওয়ার অনুভূতি দিন। অন্যদিকে, হতাশাজনক ব্যক্তিকে আরও বেশি চাপের মধ্যে রাখা হয় এবং আরও খারাপ মনে হয়। ডিপ্রেশন হাঁপানি যেমন মানসিক রোগ, তেমনই হাঁপানিও ফুসফুসের রোগ।

সুতরাং দুর্ভোগ এবং অসুস্থতাটিকে অন্য যে কোনও শারীরিক অসুস্থতার মতো গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আক্রান্তদের অনেকের পক্ষে, এটি সম্পর্কে কথা বলা আরও কঠিন difficult মানসিক অসুখসমাজে গ্রহণযোগ্যতা শারীরিক অসুস্থতার মতো ততটা ব্যাপক নয়। আদর্শভাবে, আত্মীয়রা দেখায় যে তারা অনুভূতিগুলি প্রত্যাখ্যান করে না এবং ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের "পাগল মানুষ" হিসাবে বিবেচনা করে না যারা "কেবল তাদের একসাথে টানতে হবে"।

আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা বুঝতে না পারলেও আপনি যদি কথা বলতে ও শোনার জন্য সেখানে উপস্থিত থাকার প্রস্তাব দেন তবে কখনও কখনও এটি সহায়তা করে। যেহেতু লোকেরা প্রায়শই একটি এর সময় প্রত্যাহার করে বিষণ্নতা, সময়ে সময়ে তাদের পরীক্ষা করে নেওয়া এবং বেড়াতে যাওয়ার মতো ছোট ছোট ক্রিয়াকলাপ করা কোনও ক্ষতি করে না। রোগটি নিয়ে আসা তালিকাহীনতার কারণে, এমনকি ক্ষুদ্রতম ক্রিয়াকলাপগুলি খুব বেশি এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করে।

অতএব একটি খুব বড় লক্ষ্য সেট করা উচিত নয়। তবে, সমাজ আপনাকে একা কম অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে। অসুস্থতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য পেশাদার সহায়তা এবং সহায়তা চাইতে এটি কার্যকরও হতে পারে।

মানসিক চাপের লোকেরা অজ্ঞান হয়ে প্রতিটি বা অনেকগুলি চিন্তাকে নেতিবাচক করে তোলে এবং প্রায়শই ইতিবাচক জিনিস এবং চিন্তাভাবনার জন্য কোনও অনুভূতি থাকে না। বিপরীতে, একজনকে রোগীকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করা উচিত এবং তার জন্য সেখানে উপস্থিত হওয়া উচিত। তার দৈনন্দিন জীবনে তাঁর সাথে আসা এবং তাঁর সমস্ত কাজে তাঁকে সমর্থন করা যথেষ্ট।

এবং কেবল শোনার জন্য, এমনকি যদি আপনি শব্দের জন্য ক্ষতি করে থাকেন তবে প্রায়শই বিস্ময়ের কাজ করে। অসুস্থ ব্যক্তির এই অনুভূতি থাকা উচিত যে তার সমস্ত আচরণ বোঝা যায় এবং প্রত্যাখ্যান হয় না। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে যতটুকু অনুপ্রাণিত করা উচিত, তার উচিত যেন তাকে ছাড়িয়ে না যায়।

কিছু জিনিস রয়েছে যা আক্রান্ত ব্যক্তি এইভাবে করতে বা সম্পাদন করতে পারে না এবং তাদের দাবী করা উভয় পক্ষকে আরও বেশি অসন্তুষ্ট করে তুলবে। সর্বোপরি এই বিষয়গুলির নিকটবর্তীতা! বিশেষত যখন কেউ নিজেকে ভালোবাসতে না পারে এবং সমস্ত চিন্তাভাবনা নেতিবাচক থাকে তবে তা দেওয়া ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির পক্ষে বিশেষত কঠিন।

স্বজনদের তাই হতাশায় ভুগছেন এমন লোকদের চাপের মধ্যে ফেলে বা অকারণে তাদের ছাড়িয়ে নেওয়া উচিত নয়। হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বজনরা বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে সহায়তা পান। প্রায়শই তারা হ'ল যারা সম্ভাব্য হতাশা লক্ষ্য করেন বা notice মানসিক অসুখ এমনকি প্রভাবিত ব্যক্তি আগে।

এই পরিস্থিতিতে পরামর্শও পাওয়া যাবে। অসংখ্য ওয়েবসাইট এবং বইয়ের পাশাপাশি একজন অবশ্যই একজন চিকিত্সক বা এর কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারেন সাইকোলজিস্টপাশাপাশি মনোবিজ্ঞানী। শুরুতে আপনার একটি ওভারভিউ পাওয়া উচিত এবং হতাশার স্বীকৃতি দেওয়া উচিত যা এটি - কখনও কখনও খুব গুরুতর অসুস্থতা।

একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য, রোগীর আচরণ এবং অনুভূতিগুলি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা বা এমনকি নিজেকে পরিস্থিতিতে রাখা খুব সহজ নয়। ভুল বোঝাবুঝি প্রায়শই ঘটে থাকে। নিজেকে পর্যাপ্তভাবে অবহিত করা কেন এটি অন্যতম প্রধান কারণ।

আপনি কী করছেন তা একবার জানতে পারলে আপনি কিছু আচরণে বিরক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন। আপনি এই প্রথম ওভারভিউটি বই এবং ওয়েবসাইটের মাধ্যমে খুব ভালভাবে পেতে পারেন। অবশ্যই আরও প্রশ্ন থাকবে, বা আপনি কারও সাথে নিজের সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারেন শর্ত.

একজন চিকিত্সক বা একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠী যেখানে আপনি অন্যান্য ক্ষতিগ্রস্থ লোকের সাথে অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে পারেন এবং পরামর্শ নিতে পারেন এটি একটি ভাল বিকল্প। এছাড়াও, প্রতিটি শহরে ফ্রি থেরাপির সুবিধা নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে প্রায়শই আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে হয়।

হতাশার রোগটি বোঝার পাশাপাশি অনেক আত্মীয় স্বজনদের নিজের সম্পর্কে কথা বলাই ভাল করে শর্ত, থেরাপিস্টের সাথে তাদের ভয় এবং উদ্বেগ। আপনার যদি মনে হয় যে এটি আপনার প্রয়োজন, আপনার অবশ্যই অবশ্যই সহায়তা নেওয়া উচিত। অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা: বন্ধুরা এবং পরিবারকে উপেক্ষা করা উচিত নয় ignore

আপনার আশেপাশে এমন লোকদের থাকা জরুরি যে তারা কে করবে শোনা আপনি, আপনাকে সান্ত্বনা দিন এবং বিশেষত আপনার সঙ্গী যদি হতাশাগ্রস্ত থাকেন তবে আপনার স্ত্রী, স্বামী, বান্ধবী বা প্রেমিকাকে অবসরকালীন কর্মকাণ্ডে নিয়ে যান এবং এইভাবে তাকে রোগীর সাথে দৈনন্দিন জীবন থেকে কিছুটা পেতে সহায়তা করুন। অজস্র সহায়ক সহায়তাকারী সংস্থা রয়েছে, যার মধ্যে সমস্তই বিভিন্ন সেবা যেমন পস্টোরাল কেয়ার টেলিফোন বা ডিপ্রেশনগুলির সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারে সে সম্পর্কে সেমিনার করে। স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলি অসুস্থতা মোকাবেলা করতে এবং হতাশার মোকাবেলায় আপনার নিজের অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলার জন্যও কার্যকর হতে পারে। নাকোস (স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীর উদ্দীপনা এবং সমর্থনের জন্য জাতীয় যোগাযোগ ও তথ্য পয়েন্ট) এ আপনি নিজের আবাসের নিকটবর্তী আত্মীয়স্বজনদের স্ব-সহায়তা দল খুঁজে পেতে পারেন।