এর উপাদানগুলি অনেকগুলি বরফ চা, যেমন সংরক্ষক এবং flavorings, সুপারমার্কেট থেকে সাধারণত সফট ড্রিঙ্কস হয়। এটি কারণ সোডাস, ফিজি ড্রিঙ্কস এবং মিষ্টিযুক্ত রসগুলি সহ, বরফ চা এটি তথাকথিত সফট ড্রিঙ্কগুলির মধ্যে একটি। এগুলি সাধারণত একটি উচ্চ সামগ্রীর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় সাইট্রিক অ্যাসিড. সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতে আক্রমণ করতে পারে কলাই যদি নিয়মিত সেবন করা হয়। এছাড়াও, শিল্পজাত কিছু উত্পাদিত বরফ চা পণ্য 90 গ্রাম পর্যন্ত ধারণ করে চিনি প্রতি লিটার এর অর্থ হ'ল এর ঝুঁকি বাড়ছে দাঁত ক্ষয়। তদতিরিক্ত, এই আইসড চা পণ্যগুলির জন্য ট্রিগার হতে পারে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস.
কৃত্রিম সুইটেনার্স আরও জন্য একটি আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে
যদিও আছে চিনিফ্রি আইসড চায়ের ব্র্যান্ড, এতে প্রচুর কৃত্রিম থাকে মিষ্টি, যা অত্যন্ত ক্ষুধার্ত। এই জাতীয় স্বাদযুক্ত আইসড চা খাওয়ার সময় স্বাদ মুকুলগুলি মিষ্টিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তাই দেহ অবশেষে আরও বেশি করে আইসড চা পান করে।
শিল্পজাতভাবে উত্পাদিত কোমল পানীয়কে তাই থেকে বাদ দেওয়া উচিত খাদ্য। সুপার মার্কেটে আইসড চা ব্র্যান্ডগুলি কিনার পরিবর্তে আপনার নিজের তৈরি করুন। আমরা আপনাকে দেখিয়েছি কীভাবে নিজেই সুস্বাদু ফল দিয়ে সুস্বাদু তৃষ্ণার সঞ্চার করতে হয়।
চিনি মুক্ত আইসড চা নিজেই তৈরি করুন
আইসড চায়ের রেসিপি "বরফের উপর গরম" (4-6 জনের জন্য):
- 1 l টাটকা জল
- 12 চামচ কালো চা
- 3 টি চিকিত্সা করা লেবু
- 25 বরফ কিউব
এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে: 1 লিটার নিন পানি, বারো চা চামচ কালো চা, তিনটি চিকিত্সা করা লেবু, 25 আইস কিউব। ফুটন্ত সাথে চা মিশ্রিত পানি এবং তিন মিনিটের জন্য খাড়া। গরম অবস্থায় লেবু ধুয়ে ফেলুন এবং আধা কেটে নিন। চায়ের সাথে তিনটি অর্ধেক লেবু চেপে রস মিশিয়ে নিন। অন্যান্য লেবুর অর্ধেককে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। মিষ্টি স্বাদ.
এবং এখন হাইলাইট: আইসড চাটি "হতবাক"। এটি হ'ল, সম্পূর্ণ চায়ের স্বাদ সংরক্ষণ করার জন্য, বরফের কিউবগুলি গরম চা দিয়ে .েলে দেওয়া হয়। চা সাথে সাথে হয়ে যায় ঠান্ডা এবং আশ্চর্যজনকভাবে সতেজ স্বাদ।
ঘরে বসে আইসড চা ছাড়া সুবিধা চিনি: এটি খুব কমই আছে ক্যালোরি এবং তাই গ্রীষ্মে নিজেকে সর্বোত্তম তরল সরবরাহকারী হিসাবে উপস্থাপন করে।
আইসড চায়ের ক্যাফিন সামগ্রী
প্রচলিত আইসড চা প্রায়শই সমৃদ্ধ হয় নির্যাস of কালো চা এবং এইভাবে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ক্যাফিন। যদিও ক্যাফিন আইসড চায়ের সামগ্রীগুলি অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলির মতো তত বেশি নয়, বাচ্চাদের এখনও খনিজ হিসাবে স্বাস্থ্যকর তৃষ্ণার্ত শোধকের আশ্রয় নিতে সক্ষম হওয়া উচিত পানি বা ঘরে তৈরি আইসড চা।
ফলমূল চা, উদাহরণস্বরূপ, এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত; ফলের চা মিষ্টি স্বাদযুক্ত, তবে এটি চিনিবিহীন এবং এতে নেই ক্যাফিন। এছাড়াও, আইসড চা পছন্দসই হিসাবে স্ট্রবেরি, পীচ বা এমনকি চেরির মতো মৌসুমী ফলগুলি দিয়ে পূর্ণ হতে পারে।
আপনি যদি ক্লাসিক টার্টটি ছেড়ে দিতে না চান স্বাদ আইসড চা এর পরিবর্তে আপনি ভেষজ চা ব্যবহার করতে পারেন কালো চা. সবুজ চা সুস্বাদু আইসড চা তৈরির জন্যও উপযুক্ত। পুদিনা পাতা এবং সাইট্রাস ফল দিয়ে পরিশ্রুত, এটি একটি বিশেষভাবে সতেজকৃত নোট পায়।
