আমি আবার কখন খেলা করতে পারি? | মেনিসকাস অশ্রু জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন

আমি আবার কখন খেলাধুলা করতে পারি?

রোগীদের একটি পরে ব্যায়াম বন্ধ করা উচিত ছেঁড়া মেনিস্কাস, বিশেষত মাসিক sutures বা পরে অন্যত্র স্থাপন, টিস্যু হিসাবে প্রথমে আবার একসাথে বৃদ্ধি করা উচিত। যদিও আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রাথমিক পর্যায়ে আবার মোবাইল করা উচিত, কখন এবং কী পরিমাণে আবার খেলাধুলা করা যায়, প্রতিটি রোগীর জন্য আলাদা আলাদাভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত তার বিকাশের ক্ষেত্রে for মেনিস্কাস টিয়ার এবং থেরাপি নির্বাচিত ফর্ম। যদিও পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটি থেরাপির বেশিরভাগ রূপগুলির সাথে একই পর্যায়ক্রমে চলে যায়, কালানুক্রমিক ক্রমটি পৃথক হতে পারে।

একটি নিয়ম হিসাবে, রোগীরা প্রথমে আবার স্বাভাবিক প্রতিদিনের চলাফেরা শিখেন এবং গতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতার প্রশিক্ষণ দেন জানুসন্ধি। চিকিত্সক চিকিত্সাবিদদের সহযোগিতায় সিদ্ধান্ত নেন যখন পূর্ণ বা আংশিক ওজন বহন করার অনুমতি আবার দেওয়া হয়। এরপরে খেলাধুলায় ফিরে আসার পদক্ষেপটি ধাপে ধাপে করা হয়, যেমন যৌথ-মৃদু খেলাগুলির সাথে শুরু করে সাঁতার, হাঁটা বা পর্বতারোহণ এবং তারপরে আস্তে আস্তে এগিয়ে যাওয়া দৌড় প্রশিক্ষণ এবং পরে খেলা যেমন সকার বা বাস্কেটবল হিসাবে যোগাযোগ করতে।

লক্ষণগুলি

যদি থাকে একটি মেনিস্কাস টিয়ার, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের বিভিন্ন স্তরের রয়েছে ব্যথা টিয়ার ধরণ এবং কারণের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ট্রমা পরে, ব্যথা একটি ডিজেনারেটিভ কারণের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী, যেখানে একটি টিয়ার কখনও কখনও এমনকি কেবল সুযোগের দ্বারাও আবিষ্কার হয়। একটি তীব্র মেনিস্কাস টিয়ার কারণ ব্যথা মধ্যে জানুসন্ধি ফাঁক এবং প্রায়শই হাঁটুর অভ্যন্তরেও (যা প্রায়শই হয় অন্তর্নিহিত আরও প্রভাবিত)।

ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা মেনিস্কাসের বাহ্যিক চাপের জন্যও সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ক ছেঁড়া মেনিস্কাস এর চলাচলে বা প্রতিবন্ধকতাগুলির মধ্যে বিধিনিষেধের সাথেও হতে পারে জানুসন্ধি। প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা বাঁক বা প্রসারিত করতে পারে না পা সম্পূর্ণরূপে।

আঘাতের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, হাঁটাচলাতে ব্যথা বা সীমাবদ্ধতাও দেখা দিতে পারে an তীব্র আঘাতের ক্ষেত্রে হাঁটুর জয়েন্টটি প্রায়শই ফুলে যায় এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির ক্ষেত্রেও উষ্ণ এবং লালচে হয়। বিশেষত ক্ষেত্রে ক্রীড়া আঘাতের, অন্যান্য কাঠামো যেমন আশেপাশের লিগামেন্টগুলি বা তরুণাস্থি চোট দ্বারা প্রায়শই প্রভাবিত হয় এবং ইতিমধ্যে বিদ্যমান ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ব্যথাও শিনে বা তেজস্ক্রিয় হতে পারে জাং। নীতিগতভাবে, লক্ষণগুলির তীব্রতা আঘাতের তীব্রতা এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে, যাতে কিছু লোক প্রায় কোনও ব্যথা অনুভব করতে পারে এবং অন্যরা গুরুতর ব্যথা অনুভব করতে পারে। এই বিষয়ে আরও নিবন্ধগুলি আপনার আগ্রহী হতে পারে:

• হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং
• বহিরাগত মেনিস্কাস - ব্যথা
• ইনার মেনিসকাস - ব্যথা
• হাঁটুতে ফাঁকে ব্যথা