আমি কীভাবে আমার হার্টের হারকে মাপতে পারি?
বিভিন্ন পদ্ধতি পরিমাপের জন্য উপযুক্ত হৃদয় হার খুব প্রযুক্তিগত, হাই-টেক ডিভাইসগুলিতে ওরিয়েন্টিং করা থেকে শুরু করে প্রতিটি কিছুর জন্য রয়েছে স্বাদ। সবচেয়ে সহজ (এবং সর্বাধিক ব্যয়বহুল) পদ্ধতি হ'ল ম্যানুয়ালটি "স্পন্দন অনুভব করুন"।
সবচেয়ে সহজ উপায়টি অংশীদারের সাথে এটি করা, তবে একটি সামান্য অনুশীলনের মাধ্যমে পরিমাপটি আপনার নিজের শরীরেও করা যেতে পারে। বর্তমান নির্ধারণ করার জন্য হৃদয় হার, আপনি এমন কোনও জায়গা সন্ধান করছেন যেখানে আপনি নাড়িটি অনুভব করতে পারেন। এটি কব্জির অভ্যন্তর হতে পারে (থাম্বের সম্মুখের দিকে, তথাকথিত রেডিয়াল ধমনীটি চালিত হয়, যা সাধারণত অনুভব করা খুব সহজ!)
বা, উদাহরণস্বরূপ, এর বাইরের দিকের একটি বিন্দু ঘাড় - মোটামুটি কানের নিচের লাইনে। আর্টেরিয়া ক্যারোটিস কমিউনিটিস (ক্যারোটিড ধমনী), যা এখানে চলে, বহন করে রক্ত সরবরাহ করতে মাথা এবং এটির বৃহত ব্যাসের কারণে এটি সাধারণত খুঁজে পাওয়া যায়। নীতিগতভাবে, অন্যান্য অবস্থানগুলিও সম্ভব এবং অনুমেয়; তবে, এটি সবচেয়ে সাধারণ পরিমাপের পয়েন্ট points
নাড়িটি অনুভব করতে আপনার সর্বদা সূচি এবং মাঝেরটি ব্যবহার করা উচিত আঙ্গুল একদিকে যেমন থাম্বটি আপনার নিজের নাড়িকে খুব প্রভাবশালীভাবে প্রতিফলিত করতে পারে। একবার আপনি পালসটিং অনুভূত করেছেন রক্ত জাহাজ, আপনি ঘড়িটি দেখে মারতে শুরু করতে পারেন one এক মিনিটের জন্য সমস্ত বোধগম্য পালস গণনা করা হয়, যার ফলস্বরূপ হৃদয় প্রতি মিনিটে বেটে হার। প্রযুক্তিগতভাবে আরও পরিশীলিত হ'ল নাড়ি ঘড়িগুলি (সাথে বা ছাড়া) বুক স্ট্র্যাপ), যা শ্রমসাধ্য গণনা গ্রহণ করে এবং খুব কার্যকর বলে প্রমাণ করে বিশেষত খেলাধুলার সময় during
বর্তমান হৃদ কম্পন নিয়মিতভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এমন একটি ঘড়ির প্রদর্শনে প্রদর্শিত হয় যা স্বাচ্ছন্দ্যে পরা যায় কব্জি বা সরাসরি স্মার্টফোনে। এছাড়াও, হৃদ কম্পন চিকিত্সকরা দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে - বিশেষত যখন এটি সম্ভাব্য হৃদরোগ বা এর মতো ক্ষতির বিষয়টি আসে - যেমন ইসিজি বা অন্যান্য পরীক্ষার সময়। তবে, এই পদ্ধতিগুলি নির্দিষ্ট বিশেষ ক্ষেত্রে সংরক্ষণ করা হয় এবং এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
