আয়রনের ঘাটতি: গর্ভাবস্থায় বিপজ্জনক?

In গর্ভাবস্থা, শক্তির প্রয়োজনীয়তা কেবলমাত্র কম, তবে পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা আংশিকভাবে দ্বিগুণ হয়ে যায়। এর অর্থ: পরিবর্তে শ্রেণি ভর! শুধুমাত্র উচ্চ পুষ্টিকর খাবারের বিচিত্র খাওয়ার মাধ্যমে ঘনত্ব এবং "খালি" বিস্তৃত ত্যাগ ক্যালোরি, মধ্যে প্রয়োজন গর্ভাবস্থা মেলানোই যেতে পারে.

গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি: কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

যুক্ত খাবার লোহা প্রধানত মাংস এবং মাংস পণ্য। আইরন উদ্ভিদ উত্স খাবারে উপস্থিত। তবে এটি প্রাণীর চেয়ে অনেক খারাপভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে লোহা। অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত লোহার ব্যবহার বাড়ানো যেতে পারে ভিটামিন সি খাওয়ার আগে এক গ্লাস কমলার রস পান করার বা প্রচুর পরিমাণে খাবারের সাথে খাবারের সংমিশ্রণের পরামর্শ দেওয়া হয় ভিটামিন C.

আয়রন সামগ্রী: আয়রন সমৃদ্ধ খাবার

লোহার উচ্চমাত্রায় উদ্ভিদের খাবারগুলি হ'ল সবুজ শাকসব্জী, ফলমূল এবং পুরো শস্য রুটি। সেই পালং শাকগুলিতে বিশেষত উচ্চ স্তরের লোহা থাকে বলে মনে করা হয় একটি পুরানো স্ত্রীর কাহিনী। নিয়মিত লোহা শোষণ কিছু নির্দিষ্ট পদার্থ দ্বারা বাধা দেওয়া যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অক্সালিক অ্যাসিড, যা পাওয়া যায় রেউচিনি এবং পালং, পুডিং মধ্যে alginates গুঁড়া এবং প্যাকেট স্যুপ, ট্যানিনগুলির in কফি এবং কালো চা, এবং ফাইটিক অ্যাসিড একটি উপাদান হিসাবে চাল এবং সয়া সস. অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টাসিড (গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড অবরুদ্ধ পদার্থ) এছাড়াও লোহা বাধা শোষণ। দ্রষ্টব্য: বর্ধিত আয়রনের প্রয়োজনীয়তা মেটানোর জন্য, মাংসের একটি সাইড ডিশ সপ্তাহে দু'বার মেনুতে থাকা উচিত। কম চর্বিযুক্ত সামগ্রীর কারণে, গরুর মাংস এবং পাতলা হাঁস-মুরগি পছন্দনীয়। আয়রনের প্রয়োজনীয়তার আরও পরিপূরক সপ্তাহে দুটি মাছের খাবার খাওয়ার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি: কী করবেন?

নীতিগতভাবে, এ লোহা অভাব কারণটির চিকিত্সা এবং নির্মূলের জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। এই সময় বিশেষভাবে সত্য গর্ভাবস্থাপরে, রক্ত প্রসবের সময় এবং স্তন্যদানের সময় ক্ষতি ল্যাবরেটরি অনুসন্ধান রক্ত উন্নত লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান, লোহিত রক্তকণিকা, আয়রন, ফেরিটিন এবং ট্রান্সফারিন নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, মল জন্য একটি পরীক্ষা রক্ত এবং একটি আয়রন রিসরপশন পরীক্ষা (শোষণ অন্ত্রের ব্যাধি) রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারে। এটি পরিমাপ জড়িত একাগ্রতা লোহার ট্যাবলেট গ্রহণের দুই ঘন্টা আগে রক্তে লোহা থাকে। প্রয়োজনে ডাক্তার একটি লোহা নির্ধারণ করেন ক্রোড়পত্রযা মূলত খালি ট্যাবলেট হিসাবে নেওয়া হয় পেট খাওয়ার আগে. আয়রন প্রতিস্থাপনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন মলকে কালো করা, সম্ভবত বমি বমি ভাব or কোষ্ঠকাঠিন্য স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধকারী লোহার পরিপূরক বাঞ্ছনীয়।