সংজ্ঞা
চলমান ব্যাধিগুলি হ'ল অভিযোগ এবং লক্ষণগুলি যা মূলত চলমান সময় বা দীর্ঘ প্রশিক্ষণের এপিসোডের পরে ঘটে এবং এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। ক দৌড় ব্যাধি পরে দেখা দেয়: এর বিভিন্ন কারণ এবং স্থানীয়করণ রয়েছে। সাধারণভাবে এটি বলা যেতে পারে যে এ দৌড় ব্যাধি সাধারণত এমন একটিতে থাকে যা পেশীগুলিকে অনুমতি দেয় না এবং রগ মসৃণভাবে চলা এবং এইভাবে বর্ধিত ঘর্ষণ বাড়ে।
- দীর্ঘকাল ধরে চলছে,
- অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের সাথে বা
- ওভারলোডিংয়ের ক্ষেত্রে।
- একদিকে পেশী এবং টেন্ডারগুলির ওভারলোডিং
- অথবা একটি শারীরিক অবস্থায় অন্যের কাছে শুয়ে থাকুন,
ফরম
চলমান রোগের মধ্যে আলাদা আলাদা ফর্ম রয়েছে:
- শিনবোন এজ সিনড্রোম
- প্যারিফর্মিস সিন্ড্রোম
শিনবোন এজ সিনড্রোম
কারণটি বাছুরের পেশীগুলিকে অত্যধিক চাপ দেওয়া। এগুলি যেমন চালনা দ্বারা অনুভূত হয় ব্যথা পাতলা হাড় মধ্যে। দ্য শিনবোন এজ এজ সিনড্রোম রানারদের অন্যতম সাধারণ রোগ।
কারণ ব্যথা পায়ের খিলানের মধ্যে প্রসারিত বাছুরের পেশীগুলির প্রথম পয়েন্টগুলি বিরক্ত হয়ে যায় এবং তাও ফুলে যায়। লক্ষণগুলি ক্র্যাম্পের মতো ব্যথা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ পরে এবং সময়। যে ক্রীড়া সংক্রান্ত ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে অভিযোগ উঠেছে সেগুলি নিম্নলিখিত দিনগুলিতে হ্রাস করা এবং বিরতি দেওয়া উচিত।
তদুপরি, শীতল ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। যদি রোগের অগ্রগতি তীব্র হয় তবে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির ব্যবহারও প্রয়োজন হতে পারে। তদুপরি, ভবিষ্যতে ওভারস্ট্রেন এড়ানো উচিত এবং এর সাথে পর্যাপ্ত একটি ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম stretching অনুশীলন প্রশিক্ষণ পর্বের আগে সম্পন্ন করা উচিত। তদ্ব্যতীত, জুতোর পছন্দটি ভুল স্ট্রেনগুলি এড়াতে এবং আরও সুষম পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করে। উল্লিখিত চিকিত্সা সত্ত্বেও যদি অভিযোগগুলির কোনও উন্নতি না হয় তবে আপনার এমন খেলা বেছে নেওয়া উচিত যা আরও মৃদু জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী যেমন:
- শান্তি এবং
- ত্রাণ।
- সাইক্লিং,
- সাঁতার ইত্যাদি।
