একটি হিপ ছদ্মবেশ জন্য ফিজিওথেরাপি

এর অ্যানাটমি হাড় সামান্য পরিবর্তিত হয়, যাতে যৌথ অংশীদাররা একে অপরের মধ্যে অনুকূলভাবে স্লাইড না হয়, তবে চলন্ত অবস্থায় একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে। এর দুটি আলাদা রূপ রয়েছে হিপ ছদ্মবেশ: পিন্সার ইনজিঞ্জমেন্ট এবং ক্যাম ইমিঞ্জমেন্ট। পিন্সার ইনজিঞ্জমেন্ট হ'ল পেলভিক হাড়ের অ্যাসিট্যাবুলামের একটি বিকৃতি।

ফাঁকা গোলার্ধটি খুব গভীর, যাতে কোনও গাইড নেই এবং ফেমার চলাচলের সময় অ্যাসিট্যাবুলার কাপের প্রান্তে আঘাত করে। ক্যামের ছদ্মবেশে, এই ত্রুটিটি মাথা ফিমারের একেবারে শেষে জাং সম্পূর্ণ গোলাকার হয় না এবং সকেটে চলার সময় এইভাবে জ্যাম হয়।

এমনকি আকারে একটি ন্যূনতম বিচ্যুতি বর্ণিত ক্লিনিকাল ছবি বাড়ে। ঘন ঘন প্রভাবিত যুবা থেকে মধ্যবয়সী ক্রীড়াবিদদের উপর চরম চাপ রয়েছে ঊরুসন্ধি। ফুটবলাররা প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ হন।

ফিজিওথেরাপিউটিক থেরাপি

এর কিছুটা উচ্চারিত রূপ form হিপ ছদ্মবেশ প্রথমদিকে রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে, অর্থাত্ সার্জারি ছাড়াই। এই উদ্দেশ্যে রোগীকে ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে উল্লেখ করা হয়। ফিজিওথেরাপিতে, স্বতন্ত্রভাবে অভিযোজিত লক্ষ্যগুলি একসাথে কাজ করা হয় এবং উপযুক্ত থেরাপির ব্যবস্থা নির্বাচন করা হয়।

ব্যথা হ্রাস করা উচিত, গতিশীলতা বৃদ্ধি, উদাসীন চলাচল এবং ভঙ্গিমাগুলি এড়ানো এড়ানো উচিত, পেশীগুলি আপ এবং প্রসারিত, আন্দোলনের ক্রমগুলি অনুকূলিতকরণ করা উচিত। অঙ্গবিন্যাস এবং গাইট যেমন কাজ করা হয় তেমনি খেলাধুলায় বা অন্যান্য পরিস্থিতিতে সুনির্দিষ্ট আন্দোলনের সিকোয়েন্সগুলি যা প্রতিদিনের জীবনে অভিযোগের কারণ হয়ে থাকে। এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে, বিভিন্ন ম্যানুয়াল ব্যবস্থা জয়েন্টকে সচল করতে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি পার্শ্ববর্তী পেশীগুলি প্রসারিত ও শক্তিশালী করার জন্য সক্রিয় অনুশীলনগুলি, যার কয়েকটি নীচে উপস্থাপন করা হয়।

যৌথ উপশম করা এবং কিছুক্ষণ খেলাধুলার মতো আসল ট্রিগার ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত থাকা জরুরী। থেরাপির সময়, বিশেষত প্যাসিভ মবিলাইজেশনের সময় এটি অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে ইতিমধ্যে বিরক্ত জয়েন্টটি আর কোনও অপ্রয়োজনীয় আন্দোলনের শিকার না হয়, উদাহরণস্বরূপ, দৃ strong় নমনীয়তায় আন্দোলন, যার সময় হাড় সময় সংঘর্ষ হিপ ছদ্মবেশ। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে শল্যচিকিত্সার ছাড়াই চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি বেশ সীমাবদ্ধ, যেহেতু এটি প্রকাশ্য অস্থিরতা mal

আরও তথ্য নীচে পাওয়া যাবে:

• একটি হিপ ছদ্মবেশ জন্য ফিজিওথেরাপি
• হিপ রোগের জন্য ফিজিওথেরাপি
• পোঁদ ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি
• হিপ সার্জারির পরে ফিজিওথেরাপি

নিতম্বের অবসন্নতার চিকিত্সার জন্য প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি হ'ল যৌথ এবং নিতম্বের পাশাপাশি শরীরের সাধারণ স্থায়িত্বের চারপাশে প্রথম এবং সর্বাধিক শক্তিশালীকরণ অনুশীলন। এভাবে, আরও বেশি করে ভুল অবস্থানে স্লাইড না করে পার্শ্ববর্তী কাঠামোয় জয়েন্টটি স্থিতিশীল রাখা যায়। এটা প্রশিক্ষণ না গুরুত্বপূর্ণ ব্যথাযেমন এটি সর্বদা শরীর থেকে একটি সতর্কতা সংকেত।

যেহেতু নমনীয়তার বিষয়টি হিপ ইম্পিঞ্জমেন্ট বিশেষত বেদনাদায়ক হয় তাই নিতম্ব এবং নিতম্বের পেশীগুলি অনুশীলনের দিক দিয়ে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে stretching, যা একই সাথে অত্যধিক শক্ত জোড়কে মুক্তি দেয় এবং এটিকে সামনে খোলে। 1) একটি খাড়া অবস্থান থেকে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যবহার করে একটি অনুশীলন থেরাবন্দ উপযুক্ত. আপনার পোঁদ প্রশস্ত অবস্থায় দাঁড়িয়ে থাকার সময় এটি নীচের পাগুলিতে বেঁধে রাখুন।

কত শক্ত, পৃথক শক্তি উপর নির্ভর করে। এবার আস্তে আস্তে একটি ছড়িয়ে দিন পা বাহিরের দিকে এবং পাল্টা শক্তি দিয়ে এটি ফিরিয়ে দিন। না রেখে পা নিচে, এই আন্দোলনটি 10 ​​বার সঞ্চালিত হয় এবং সংক্ষিপ্ত বিরতি দিয়ে তিনবার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

উভয় পক্ষের ট্রেন। বিপরীত দিকটি শক্তিশালী করতে, এর অভ্যন্তরটি পা, দ্য থেরাবন্দ একটি লেগ এবং একটি টেবিল লেগ মত একটি স্থিতিশীল বস্তুর কাছাকাছি গিঁট করা হয়। এখন প্রতিরোধের বিরুদ্ধে পাটি টানতে টানছে।

2) গ্লিটাল পেশী শক্তিশালী করার জন্য, তথাকথিত সেতুটি উপযুক্ত। সুপাইন অবস্থানে, পা হিপ-প্রশস্ত অবস্থানযুক্ত। পায়ের টিপস তুলে নেওয়া হয় এবং দেহের উত্তেজনা বাড়ানোর জন্য হিলগুলি মাটিতে চাপানো হয়।

নীচের পিছনে এবং শরীরের চারপাশে থাকা অস্ত্রগুলিও মেঝেতে চাপানো হয়। উপরের দেহটি উরুর সাথে একটি তির্যক গঠন না করা পর্যন্ত পেলভিগুলি আস্তে আস্তে এবং উত্তেজনার মধ্যে রয়েছে। অবস্থানটি সংক্ষিপ্ত রাখুন, তলটিতে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং পুরোপুরি মেঝেতে না রেখে আবার পেলভিটি নীচে নামান - পুরো সময় শরীরের টান বজায় থাকে।

শ্রোণীটি প্রায় 10 বার উত্থাপিত হয় এবং নামানো হয়। এই অনুশীলনের তিনটি সেট করুন)) টেনশনের সামনের অংশটি প্রসারিত করতে এবং স্থান তৈরি করার জন্য, একটি হিলটি নিতম্বের দিকে নিতম্বের দিকে উঠানো হবে, নিম্নতর পা একই দিকে হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরে শরীরের সামান্য কাছাকাছি টিপে। অনুভূতি না হওয়া পর্যন্ত শ্রোণীটিকে এগিয়ে দেওয়া হয় stretching হিপ এবং সামনের অংশে অনুভূত হয় জাং। একটি প্রভাব অর্জন করতে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিতটি ধরে রাখুন। আরও অনুশীলনের অধীনে পাওয়া যাবে:

• নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি
• একটি হিপ্টিমেঞ্জমেন্টের জন্য ফিজিওথেরাপি
• হিপ জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন