তেল টানছে: ঠিক কীভাবে এটি করবেন?

তেল টান করার সময়, আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। তেল বা তেল মিশ্রণের পছন্দ এবং বিশেষত ব্যবহারের সময়কাল গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি যা তেল তোলার সাফল্য নির্ধারণ করে। এখানে আপনি ধাপে ধাপে নিরাময়ের পদ্ধতি সম্পাদনের জন্য সহায়ক গাইডই পাবেন না, তবে সর্বাধিক সাধারণ প্রশ্নের উত্তরও পাবেন।

সফল তেল তোলার জন্য একটি ধাপে ধাপে গাইড

  1. প্রস্তুতি: অ্যাপ্লিকেশনটি সর্বদা সকালে এবং খালি জায়গায় হওয়া উচিত পেট। আগে থেকে কোনও তরল পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যথায় টক্সিনগুলি জমে থাকে মুখ রাতারাতি আবার শরীরে প্রবেশ করবে প্রচলন। পরেন আলগা দাঁতগুলো তেল তোলার আগে এগুলি অপসারণ করা উচিত।
  2. মুখ খোলা, তেল ইন: এখন আপনি মুখে এক চামচ তেল নিন take কেউ কেউ তেলকে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে স্বাদ তৈরি করে।
  3. টানুন, স্তন্যপান করুন, চিবিয়ে নিন: তেলটি একবার আপনার মধ্যে আসার পরে মুখ, এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য আপনার গালের পাশের সামনে এবং পিছনে সরান। প্রক্রিয়া চলাকালীন, তেলটি আন্তঃস্থায়ী স্থানগুলির মধ্য দিয়েও চাপ দেওয়া উচিত এবং আবার চুষতে হবে। এর মধ্যে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিশ্চিত করে যে তেল শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কাজ করতে পারে। সতর্কতা: কখনও তেল গারগল বা গিলবেন না! তেলতে ধুয়ে যাওয়া বিষাক্ত পদার্থগুলি দ্রবীভূত হয়, যা তেল টান দিয়ে শরীর থেকে বের করা হয়। ডাউন গেলা এখানে প্রতিরোধী হবে।
  4. থুতু ছিটানো: শেষের দিকে তেল কমার সাথে সাথে পাতলা হয়ে যায়। এটির এখন একটি সাদা রঙ রয়েছে এবং এটি থুতু ফেলা যায়। এটি একটি কাগজের রান্নাঘরের তোয়ালে থুথু দেওয়া এবং বাড়ির বর্জ্যে তা নিষ্পত্তি করা ভাল। সুতরাং, টক্সিনগুলি প্রবেশ করে না পানি চক্র, বেসিনা পরিষ্কার থাকে এবং পাইপগুলি আটকে থাকে না।
  5. ধুয়ে ফেলা: পরবর্তীকালে, মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয় পানি মুখ থেকে তেলের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে। আবার, পানি থুতু আউট করা উচিত এবং গ্রাস করা উচিত নয়।
  6. দাঁত ব্রাশ: দাঁত প্রতিদিন ব্রাশ করে তেল তোলা প্রতিস্থাপন করে না। অতএব, ব্যবহারের পরে, আপনার যথারীতি দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং পরিষ্কার করা উচিত।

সুপারফুডস - 9 স্বাস্থ্যকর খাবার

তেল টানতে সমস্যা

অনেক কিছুর মতোই, এই প্রক্রিয়াটি অনুশীলনের বিষয়। আপনি যদি সরাসরি 20 মিনিটের জন্য মুখে পুরো চামচ তেল রাখতে না চান তবে আপনি এক চামচ তেল এবং পাঁচ বা দশ মিনিট দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং তারপরে ধীরে ধীরে সময়কাল এবং পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। বিশেষত শুরুতে, এটি এমনও হতে পারে যে আপনি কেবল কয়েক মিনিটের পরে তেল ছাড়তে চান। আবার আপনি আস্তে আস্তে বাড়াতে পারেন বা নতুন চামচ তেল দিয়ে শুরু করতে পারেন। আপনার দাঁতে যদি অমলগাম পূরণ হয় তবে আপনার ডেন্টিস্টকে প্রথমে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে তেল তোলা আপনার পক্ষে বিকল্প whether এটি হট এবং অ্যাসিডযুক্ত তরলগুলির কারণেও চুইংগাম বিষাক্ত দ্রবীভূত করতে পারেন পারদ থেকে অমলগাম ভর্তি। এই ক্ষেত্রে, ঝুঁকি রয়েছে যে তেল সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূতভাবে বাঁধতে পারে না পারদ এবং এটি মৌখিক মাধ্যমে শরীরে এইভাবে স্থানান্তরিত হয় শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী.

তেল টান সম্পর্কে প্রশ্ন: কখন, কতবার এবং কত দিন?

সকালে উঠার পরে এবং প্রাতঃরাশের আগে প্রথমে তেল টানটান করা ভাল। কারণ রাতারাতি জীব নিজেকে ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করে। বিশেষত মুখের অঞ্চলে তখন আরও এই জাতীয় পদার্থ জমে। প্রয়োজনে, উদাহরণস্বরূপ তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগের ক্ষেত্রে বা নিরাময়ের অংশ হিসাবে, মধ্যাহ্নে বা বিছানায় যাওয়ার আগে আবারও তেল টানা প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে এখানেও নীচের প্রয়োগ রয়েছে: সর্বদা খালি on পেট খাওয়ার আগে. এই অবস্থার অধীনে, নিরাময় প্রক্রিয়াটি বিশেষভাবে কার্যকর হওয়া উচিত। আদর্শভাবে, তেল টানা 20 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। এভাবে কতক্ষণ তেল দাঁতগুলির মধ্যে স্বতন্ত্র ফাঁকগুলি seুকতে এবং এটি দূর করতে হবে ব্যাকটেরিয়া সেখানে যদি কেউ তেল তোলা নিরাময়ের ব্যবস্থা করতে চান, তবে কেউ দুই সপ্তাহের জন্য তিন মাস পর্যন্ত সুপারিশ পান। তীব্র অভিযোগের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, তিন থেকে চার সপ্তাহ পর্যাপ্ত, দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগের জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন। নিরাময়ের পরে কমপক্ষে তিন দিন ধরে আবারও বারবার তেল টানতে হয়।

কোন তেল দিয়ে তেল টানতে হবে?

ঠান্ডাচাপযুক্ত জৈব তেল যেমন সূর্যমুখীর তেল, তিল তেল, মসিনার তেল, নারকেল তেল or জলপাই তেল তেল টান জন্য প্রস্তাবিত হয়। প্রতিটি তেলের এর সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। আয়ুর্বেদে, তিল তেল বেশিরভাগ ব্যবহৃত হয়, আধুনিক বিকল্প অনুশীলনকারীরা সুপারিশ করতে পছন্দ করে নারকেল তেল। আমরা এখানে একটি দরকারী ওভারভিউ সরবরাহ:

  • নারকেল তেল: ভার্জিন নারকেল তেল শুধুমাত্র এটির মনোরম নয় বলে তেল টানানোর জন্য উপযুক্ত স্বাদ.এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং তাই এটি মৌখিক উদ্ভিদের জন্য বিশেষত ভাল। নারকেল তেল তেল টানার জন্যও জনপ্রিয় কারণ এটি খুব উচ্চমানের পাওয়া যায়।
  • সূর্যমুখীর তেল: রাশিয়া থেকে আসল তেল টানানোর পদ্ধতিটি দেশীয় সূর্যমুখী তেলের সরবরাহ করে। তেল কিনতে সস্তা এবং এর কাছে মনোরম স্বাদ অনেকের জন্য. তবে, ঠিক সূর্যমুখীর তেল প্রায়শই নিম্নমানের তেল বিক্রি হয়। অতএব, একজন বিশ্বাসযোগ্য প্রস্তুতকারকের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
  • তিল তেল: আয়ুর্বেদে বেশিরভাগ ভাজা তিলের তেল ব্যবহার করা হয়। তবে, আধুনিক পদ্ধতিগুলি নির্দেশ করে যে তেল হওয়া উচিত ঠান্ডা-প্রেসড, কারণ এটি তখন বেশ নিরপেক্ষ is স্বাদ এবং প্রশংসিত অত্যাবশ্যকীয় তেলের স্বাদ আরও দৃ .় হয়। তিলের তেল বিশেষভাবে সাহায্য করে gingivitis এবং সাময়িক রোগ, কারণ এটি একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে।
  • তিসির তেল: মুখ এবং গলায় এই তেলটি বিশেষত নিরাময়ের প্রভাব ফেলে। প্রাচীন চিকিত্সায়, তিসি তেল অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে তাই ব্যবহৃত হত এজমা, কাশি, ব্রংকাইটিস এবং ফেঁসফেঁসেতা। স্বাদের শর্তাবলী, এটি বরং তীব্র এবং তাই 1: 1 অনুপাতের মধ্যে সূর্যমুখী তেল মিশ্রিত করা যেতে পারে। এটিও লক্ষ করা উচিত যে তিসির তেল খোলার পরে অল্প সময়ের জন্যই রাখা যেতে পারে এবং তাই ফ্রিজে রেখে দিতে হবে।
  • কালো জিরা তেল: এই তেলটি মূলত অসম্পৃক্ত থাকে ফ্যাটি এসিড, প্রয়োজনীয় তেল এবং অন্যান্য কার্যকর পদার্থ। বিশেষত, প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে প্রায় 50 শতাংশ থাইমোকুইনোন থাকে, যা বড় লোকের মধ্যে বিষাক্ত হতে পারে তবে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াতে প্রশান্তিপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে।
  • গমের জীবাণু তেল: কোষের পুনর্নবীকরণের প্রভাবের কারণে, গমের জীবাণু তেল ক্ষত এবং দাগ নিরাময়ের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত এবং মুখের অঞ্চলে অপারেশন করার পরে এটি আদর্শ is তেল এছাড়াও বিপাক উন্নতি করে যোজক কলা। তবে এটির অসম্পৃক্ত উচ্চ সামগ্রীর কারণে ফ্যাটি এসিডগমের জীবাণু তেলও দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং তাই কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে কেনা উচিত।
  • জলপাই তেল: খুব গুরুত্বপূর্ণ এখানে শুধুমাত্র এটি ঠান্ডা-প্রেস কুমারী জলপাই তেল তেল টান জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, বিশেষত বিরুদ্ধে দুর্গন্ধ এবং বৃদ্ধি সঙ্গে কোলেস্টেরল.

নির্দিষ্ট অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রয়োজনীয় তেল

কিছু অসুস্থতার জন্য, আপনি তেলতে প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন, তবে এটি অবশ্যই শতভাগ প্রাকৃতিক এবং খাদ্য হিসাবে অনুমোদিত হতে হবে:

পরামর্শ: প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে বেস তেলের একটি বৃহত মিশ্রণ আগেই প্রস্তুত করুন। 100 মিলিলিটার তেলের পরিমাণের জন্য, প্রয়োজনীয় তেলের তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা যথেষ্ট। 500 মিলিলিটারের পরিমাণের জন্য, संबंधित তেলের 12 থেকে 15 ফোঁটা ব্যবহার করুন। বিকল্পভাবে, আপনি তেল তোলার জন্য একটি বিশেষ মুখের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এটিতে এর সুবিধা রয়েছে যে এটিতে ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে।