ওমেগা 3 হতাশার বিরুদ্ধে
কিছু গবেষণা রয়েছে যা চিকিত্সায় ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ইতিবাচক প্রভাবের পরামর্শ দেয় বিষণ্নতা। কর্মের সঠিক পদ্ধতি এখনও অস্পষ্ট। তবে এটি দেখা গেছে যে রোগীদের কোষগুলি বিষণ্নতা কম ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের স্বল্প ডায়েট গ্রহণের রোগীদের ভোগার সম্ভাবনা বেশি বিষণ্নতা। তবে, এমন কোনও গবেষণা নেই যা এন্টিডিপ্রেসেন্টসের তুলনায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রভাব তদন্ত করেছে, তাই এই ক্ষেত্রে স্পষ্ট বিবৃতি এখনও সম্ভব নয়। এমনও ইঙ্গিত রয়েছে যে সমস্ত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একই রকম থাকে না antidepressant প্রভাব।
প্রথম গবেষণায় ফ্যাটি অ্যাসিড আইকোস্যাপেন্টেইনোইক এসিড (ইপিএ) এর ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে, তবে ডকোসাহেক্সেনইওিক অ্যাসিডের (ডিএইচএ) জন্য নয়। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ক্যানোলা তেল এবং ফিশ অয়েল জাতীয় তেলগুলিতে পাওয়া যায়। তবে কেবল তেলগুলিতেই স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে না; উদাহরণস্বরূপ, মাছ ইপিএ এবং ডিএইচএ সমৃদ্ধ। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বাধিক সামগ্রীযুক্ত মাছগুলি সার্ডাইন, হারিং, সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা, ট্রাউট, কড এবং হ্যাডক। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিভিন্ন রূপ ধারণ করে এমন অসংখ্য ক্যাপসুল প্রস্তুতি রয়েছে যা কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ ওষুধের দোকানে।
হতাশার বিরুদ্ধে ভিটামিন ডি
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে হতাশায় ভুগছেন মানুষের স্তরের মাত্রা কম ভিটামিন ডি তাদের মধ্যে রক্ত অ-হতাশাগ্রস্থ লোকের চেয়ে। কিছু গবেষণায় পরিপূরক (প্রতিস্থাপন থেরাপি) সহ প্রমাণও সরবরাহ করেছে ভিটামিন ডি হতাশাগ্রস্থ রোগীদের লক্ষণগুলির উন্নতি করে। আজ অবধি উপলব্ধ স্টাডিগুলির অধ্যয়ন নকশার কারণে, তবে এটির কোনও নির্ভরযোগ্য সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্ভব হয়নি, সুতরাং ব্যবহারের বিষয়ে আজ পর্যন্ত কোনও বৈজ্ঞানিক পরামর্শ নেই is ভিটামিন ডি হতাশায়
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো ভিটামিন ডি এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসের প্রভাবগুলির তুলনা করে কোনও গবেষণা নেই। এমন একটি বিষয় যা অনুমানকে সমর্থন করে যে ক ভিটামিন ডি অভাব একটি হতাশাজনক প্রভাব ফেলতে পারে যে ভিটামিন ডি মূলত সূর্যের আলোতে শরীরের মধ্যে গঠিত হয়। সূর্যের আলোর অভাব তাই ভিটামিন ডি এর ঘাটতির দিকে নিয়ে যায় যার প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে, এমন তথাকথিত মৌসুমী চাপ রয়েছে যা মূলত অন্ধকার শীতের মাসগুলিতে দিবালোকের অভাবের সময় ঘটে।
সত্যটি হ'ল ডিপ্রেশনাল ব্যক্তিদের জন্য ভিটামিন ডি থেরাপির জন্য এখনও পর্যন্ত কোনও স্পষ্ট সুপারিশ নেই। তবে, ইতিবাচক প্রভাবের দিকে ঝোঁক রয়েছে বলে মনে হয়। এই ক্ষেত্রে একটি ডিপ্রেশন রোগীকে ভিটামিন ডি প্রস্তুতি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া ন্যায়সঙ্গত হতে পারে।
বর্তমান অধ্যয়নের পরিস্থিতি অনুসারে, হতাশার চিকিত্সার জন্য একা ভিটামিন ডি গ্রহণ করা যথেষ্ট নয়। এটি অতিরিক্তভাবে একটি amentষধিযুক্ত প্রতিষেধক এবং / বা সাইকোথেরাপিউটিক থেরাপির প্রয়োজন।
