আয়ু বাড়ানোর জন্য আপনি নিজেকে কী করতে পারেন?
করোনারি আয়ু দীর্ঘায়িত করতে হৃদয় রোগ, কার্ডিওলজিস্টের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং ধারাবাহিকভাবে ওষুধ সেবন করা অপরিহার্য। আপনি আপনার থাকা উচিত রক্ত চাপ রক্তে শর্করা এবং রক্তের লিপিড নিয়মিত পরীক্ষা করা হয়। কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলি জরুরীভাবে সীমিত করা উচিত।
যারা ক্ষতিগ্রস্ত তাদের বন্ধ করা উচিত ধূমপান যদি সম্ভব হয়, এবং তাদের শরীরে ক্ষতিকারক পদার্থের পরিমাণ কমাতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন অবশ্যই হ্রাস করা উচিত। আপনার নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এবং প্রচুর ব্যায়াম করা উচিত।
এটি অন্যান্য CHD রোগীদের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি CHD থাকা সত্ত্বেও আপনার আয়ু বাড়াতে চান তবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
