গ্লিক্স ডায়েটের কী বিকল্প রয়েছে?
গ্লিক্সের বিকল্প হিসাবে খাদ্যপর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ সচেতন খাদ্যের পরামর্শ দেওয়া হয়। কড়া কথায় বলতে গেলে, এটি একটি নয় খাদ্য, যেহেতু সচেতনভাবে পরিচালনা করা এবং খাবার গ্রহণের বিষয়টি কেবল আকাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস করার জন্য নয়, আজীবন ফোকাস হওয়া উচিত। যদি একটি কাজী নজরুল ইসলাম খেলাধুলার সাথে নতুন খাওয়ার অভ্যাসগুলি, পাউন্ডগুলি নিজেরাই ড্রপ করা উচিত।
ওজন হ্রাস করার জন্য, নির্দিষ্ট খাবারগুলি শুরু থেকে এড়ানো উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর বিকল্পের জন্য তাদের বিনিময় করা বা তাদের ব্যবহারের ক্ষেত্রে প্রথমে এগুলি হ্রাস করা আরও বেশি অর্থবোধ করে। একটি বাস্তব উদাহরণ হ'ল লেবুটির পরিবর্তে জল পান করা বা খাঁটি আপেলের রসকে আপস হিসাবে আপেল স্প্রিটজার পান করা।
তবে দিনে এক টুকরোতে মিষ্টি হ্রাস করা ভাল শুরু হবে। এর সফল পরিবর্তনের জন্য পূর্বশর্ত খাদ্য খাবারের শক্তি এবং পুষ্টিকর উপাদান সম্পর্কে জ্ঞান যা সহজেই ইন্টারনেট বা বইয়ের মাধ্যমে অর্জন করা যায়। যদি ডায়েটের পরিবর্তনটি ওজন হ্রাস দ্বারা অনুসরণ করা হয় তবে খেলাধুলায় সাফল্য আরও দ্রুত অর্জন করা হবে এবং মানুষকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে অনুপ্রাণিত করবে।
যাঁরা আত্মবিশ্বাসী নন যে তারা নিজের উদ্যোগে ডায়েটে স্থায়ী পরিবর্তন আনতে পারেন তারা শ্লেম্মারডিটকে ভূমিকা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি অপ্রয়োজনীয় সংরক্ষণের জন্য টিপস দেয় ক্যালোরি সাইড ডিশ যেমন সাদা রুটি, খোসা চাল, পাস্তা বা আলু এড়ানোর মাধ্যমে। ওজন গ্রহণযোগ্যতা প্রথমে এটি সমর্থন করতে পারে এবং সচেতন তবে এর সাথে অতিরঞ্জিত হ্যান্ডলিং প্রচার করতে পারে ক্যালোরি.
গ্লিক্স ডায়েটের ব্যয়গুলি কী কী?
গ্লিক্স ডায়েটের ব্যয়টি বিশেষত বেশি নয়, কারণ আপনাকে কোনও নির্দিষ্ট সংস্থার কাছ থেকে বিশেষ পণ্য কিনতে হবে না। একটি সুপারমার্কেট এবং অফারটিতে থাকা সমস্ত ব্র্যান্ডের থেকে আলাদা। তিনি বা সে তার প্রয়োজনীয় খাবারের জন্য কতটা ব্যয় করে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রত্যেক ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
কোন উপাদানগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয় রেসিপিগুলিও আপনার উপর নির্ভর করে, আপনি পর্যাপ্ত গবেষণা করলে আপনি নিজেই রেসিপিগুলি চয়ন করতে পারেন। ডায়েট পরিকল্পনায় সংশ্লিষ্ট গ্লিক্স সপ্তাহের জন্য প্রদত্ত রেসিপিগুলি খুব কঠোরভাবে দেখা উচিত নয় এবং কেনার সময় ডায়েটের উপযুক্ত বিকল্প উত্থাপিত হলে আপনার নিজের ইচ্ছা অনুযায়ী পরিবর্তন করা উচিত। অফার কেনার সময় এটি ব্যয় বাঁচাতে পারে।
কেবলমাত্র তাজা ফল এবং শাকসব্জীগুলির বর্ধিত ব্যবহারের অর্থ উচ্চ ব্যয় হতে পারে। এছাড়াও সাদা ময়দা থেকে পণ্য ক্রয়ের চেয়ে পুরো জাতীয় পণ্য কেনা ব্যয়বহুল হতে পারে। তবে, যেহেতু পুরো শস্য পণ্য এবং ডায়েটি ফাইবারগুলি আপনাকে সাদা রুটি এবং সাধারণ নুডলসের তুলনায় দীর্ঘায়িত করে, তাই ব্যয়-বেনিফিট প্রশ্নের উত্তর দেওয়া বেশ কঠিন। তবে সাধারণভাবে, একটি গ্লিক্স ডায়েট প্রত্যেকের পক্ষে সম্ভব হওয়া উচিত, যেহেতু রেডিমেড ডায়েটজাতীয় খাবারগুলি খাওয়া বা খাওয়ার চেয়ে নিজের জন্য রান্না করা সাধারণত সস্তা।
