ভূমিকা
অনেক মহিলা এবং দম্পতির ক্ষেত্রে সন্তান ধারণ করা তাদের জীবন পরিকল্পনার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, তবে গর্ভবতী হওয়া সবসময় সহজ নয়। একটি অভাব গর্ভাবস্থা মহিলার মানসিকতা এবং অংশীদারিত্বের উপর এক বিরাট চাপ সৃষ্টি করতে পারে। মহিলারা কোনও চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার আগে ওষুধ এবং / বা হরমোনজনিত চিকিত্সা বিবেচনা করার আগে, আপনি নিজের পরিবর্তন করে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন খাদ্য এবং জীবনধারা। এই প্রসঙ্গে অনেক টিপস রয়েছে যার মধ্যে কয়েকটি খুব সহায়ক এবং দরকারী হতে পারে।
সাধারণ ব্যবস্থা
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে আরও জানার জন্য এটি সর্বদা দরকারী, কারণ আপনার চক্রের সময় আপনার মহিলা দেহের পরিবর্তন কীভাবে ঘটেছিল তা জেনে রাখার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায় গর্ভধারণ। উপরন্তু, এটি ধরে নেওয়া হয় যে পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য উপযুক্ত গর্ভাবস্থা। অবশেষে, সন্তানের প্রতি এখনও অপূর্ণাঙ্গ বাসনা দ্বারা নিজেকে খুব চাপের মধ্যে ফেলে দেওয়া উচিত নয়।
প্রথম প্রচেষ্টায় খুব কম মহিলা গর্ভবতী হন। প্রতিটি মাসিক চক্রের মধ্যে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 15-25% হয়। গর্ভবতী হতে গড়ে প্রায় 4 মাস সময় লাগে; এক বছর পর 90% মহিলা গর্ভবতী হন। একটি ভালো গর্ভাবস্থা প্রস্তুতি গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণ
নীতিগতভাবে, গর্ভধারণ খুব সম্ভবত আগে বা পরে সংঘটিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ডিম্বস্ফোটন। সঠিক সময় জানা ডিম্বস্ফোটন গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়তা করে। গড়ে, প্রতি 28 দিনে একটি ডিমের কোষ যথেষ্ট পরিমাণে পরিপক্ক হয় ডিম্বস্ফোটন ঘটতে।
শুক্রাণু মহিলার দেহে 72 ঘন্টা অবধি বেঁচে থাকতে পারে, যার ফলে সর্বাধিক সাতজন থাকে উর্বর দিন প্রতি চক্র ওভুলেশন সর্বদা পরবর্তী সময়কালের প্রায় 14 দিন আগে ঘটে। একটি নিয়মিত চক্র সহ, সময় উর্বর দিন এভাবে প্রায় নির্ধারিত হতে পারে।
এগুলি তাপমাত্রা পদ্ধতিটি ব্যবহার করে সহজেই নির্ধারণ করা যায়। একজন মহিলার সকালের তাপমাত্রা প্রতিদিন গ্রহণ করা এবং এটি লিখে রাখা (যদি সম্ভব হয় তবে একইসাথে সবসময় সম্ভব) গুরুত্বপূর্ণ। মাসিক ডিম্বস্ফোটনের অল্প সময়ের পরে, তাপমাত্রা কয়েক দিনের জন্য বেড়ে যায় এবং বেশ কয়েক মাস পরে, ডিম্বস্ফোটনের দিনটি তাপমাত্রার বক্ররেখার মাধ্যমে ঠিক নির্ধারণ করা যায়।
স্রাবের গুণমান শিশু পরিকল্পনায় সহায়তাও হতে পারে এবং প্রতিদিনের মূল্যায়নের মাধ্যমে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে এবং পরে, স্রাব (জরায়ু শ্লেষ্মা) পাতলা, হালকা এবং থ্রেড আঁকেন। দ্য গলদেশ (আরও সুনির্দিষ্টভাবে, বাইরের জরায়ুটি) মহিলা চক্রের সন্ধানের একটি উপায়ও সরবরাহ করে, কারণ এটি সহজেই এক বা দুটি আঙুল দিয়ে ধড়ফড় করা যায়।
সাধারণত খোলার গলদেশ খুব সংকীর্ণ এবং আঁটসাঁট, তবে মহিলা চক্র চলাকালীন, খোলার ডিগ্রিটি অনেকটা আলাদা হতে পারে। খুব শীঘ্রই কুসুম, বহি: স্থ গলদেশ সংকীর্ণ এবং খুব কঠিন বোধ। ডিম্বস্ফোটনের প্রায় একই সময়ে, এটি নরম হয়ে যায় এবং খুলতে শুরু করে, যার অর্থ এই যে মহিলার শরীরটি এই সময়ে উর্বর পর্যায়ে রয়েছে এবং এর সম্ভাব্যতা গর্ভধারণ বিশেষত উচ্চ।
একটি উর্বরতা ক্যালকুলেটর বা ক্যালেন্ডার এছাড়াও নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয় উর্বর দিন। এই উদ্দেশ্যে, চক্রের সঠিক দৈর্ঘ্য (শেষের প্রথম দিন) কুসুম পরবর্তী মাসিক না হওয়া পর্যন্ত) অবশ্যই জানা উচিত। শেষ সময়ের প্রথম দিন এবং গড় চক্র দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে পরবর্তী চক্রের উর্বর দিনগুলি গণনা করা যায়।
একটি ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা সংকল্পের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, তথাকথিত স্তর গ্রোথ হরমোন (এলএইচ) নির্ধারিত; এটি ডিম্বস্ফোটনের 24 থেকে 36 ঘন্টা আগে উঠে যায় এবং এটি ট্রিগার করে। অনুরূপ গর্ভধারণ পরীক্ষা, গর্ভধারণের জন্য সেরা দিন নির্ধারণ করতে প্রস্রাবটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
যাইহোক, চক্রের দৈর্ঘ্য প্রথমে নির্ধারণ করা উচিত, বেশ কয়েকটি মাসের জন্য সর্বোত্তম। এইভাবে, ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার জন্য সঠিক সময় নির্ধারণ করা যেতে পারে। পরীক্ষা দিনের যে কোনও সময় করা যেতে পারে তবে আপনার সর্বদা একই সময়ে পরীক্ষা করা উচিত।
যেহেতু পরীক্ষার আগে আপনার চার ঘন্টা প্রস্রাব করা উচিত নয়, তাই সকালে পরীক্ষাটি করা ভাল। উর্বরতা রঙের পরিবর্তন বা নির্দিষ্ট চিহ্ন দ্বারা নির্দেশিত হয়। যদি পরীক্ষাটি ইতিবাচক হয় তবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার 48 ঘন্টার মধ্যে সহবাস করা উচিত।
