গরম ঝলকানোর সময়কাল

ভূমিকা

হট ফ্ল্যাশ এমন অভিযোগ যা বিভিন্ন কারণে দায়ী করা যেতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এগুলি শরীরে হরমোনাল পরিবর্তন যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে গরম ফ্লাশ হয়। উষ্ণ ফ্লাশগুলি সাধারণত তথাকথিত হয় রজোবন্ধঅর্থাত্ মহিলারা মেনোপজ প্রভাবিত হয়.

লিঙ্গ নিয়ন্ত্রণ হরমোন এই মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তন। উত্তপ্ত ফ্লাশগুলি সাধারণত কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হয় তবে খুব ঘন ঘন ঘটতে পারে। মেনোপজ পাঁচ থেকে দশ বছরের মধ্যে স্থায়ী হয়, এর পরে উত্তপ্ত ফ্লাশগুলি আবার অদৃশ্য হয়ে যায়।

থাইরয়েডের মতো হরমোনজনিত ব্যাধিও হতে পারে গরম ঝলকানি. Hyperthyroidism (হাইপারথাইরয়েডিজম) থাইরয়েডের নিঃসরণ বাড়িয়ে তোলে হরমোনযার ফলস্বরূপ বিপাকটি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে, ফলে দেহের তাপের উত্পাদন বৃদ্ধি পায় production এই ক্ষেত্রে যতক্ষণ না তীব্র ফ্লাশগুলি দেখা দেয় থাইরয়েড গ্রন্থি ফাংশন সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হয় না।

গরম ঝলকানোর সময়কালে কোন ইতিবাচক প্রভাব ফেলে?

সময়কাল গরম ঝলকানি প্রায়শই ভাল প্রভাবিত করা যায় না। অনেক মহিলার সময় বিভিন্ন ভেষজ পণ্য চেষ্টা রজোবন্ধ। যাইহোক, তাদের বেশিরভাগের জন্য এমন একটি উপযুক্ত পণ্য না পাওয়া পর্যন্ত কিছুটা পরীক্ষা করা দরকার যা এটিকে ছোট করে দেবে গরম ঝলকানি.

তবে ভেষজ পণ্যগুলি প্রায়শই গরম জ্বলনের লক্ষণগুলি উপশম করতে যথেষ্ট। ভদ্রমহিলার আবরণ যেমন গাছপালা, ইয়ারো এবং আঙ্গুর রৌপ্য মোমবাতিগুলি সম্ভব সক্রিয় উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। লাল ক্লোভার এবং সয়া গরম ফ্লাশের সময়কালেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এছাড়াও, অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে শ্যাসলার সল্ট এবং ডালিম ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। পরিবর্তিত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের কারণে যেহেতু গরম ফ্লাশ দেখা দেয়, তীব্র তাপ বা শীতল অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপসর্গগুলি হ্রাস বা এমনকি সংক্ষিপ্ত করতে পারে। নিয়মিত সুনাস এবং ন্নিপ স্নানগুলি গরম ফ্লাশের ক্ষেত্রে সহায়ক।

লক্ষণগুলি বিশেষত গুরুতর হলে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির ওষুধও ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি লক্ষণগুলি উন্নত ও সংক্ষিপ্ত করে, তবে এর ঝুঁকিগুলির সাথে যুক্ত স্তন ক্যান্সারউদাহরণস্বরূপ, এবং তাই কেবল সাবধানতার সাথে বিবেচনা করার পরে ব্যবহার করা উচিত। গরম ফ্লাশ যদি অন্য কোনও রোগের কারণে হয় (থাইরয়েড গ্রন্থিহাইপোগ্লাইকাইমিয়া ইন ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি ইত্যাদি)

এই রোগের প্রয়োজন হলে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনি কি মেনোপজের অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতিতে ভুগছেন? আপনি কি থাইরয়েড গ্রন্থিটিকে আপনার গরম ফ্লাশের কারণ বলে সন্দেহ করছেন?

গরম ফ্লাশ যদি অন্য কোনও রোগের কারণে হয় (থাইরয়েড গ্রন্থিহাইপোগ্লাইকাইমিয়া ইন ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি ইত্যাদি), প্রয়োজন হলে ওষুধ দিয়ে এই রোগের চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনি কি মেনোপজের অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতিতে ভুগছেন? আপনি কি থাইরয়েড গ্রন্থিটিকে আপনার গরম ফ্লাশের কারণ বলে সন্দেহ করছেন? আপনি কি থাইরয়েড গ্রন্থিটিকে আপনার গরম ফ্লাশের কারণ বলে সন্দেহ করছেন?

গরম ফ্ল্যাশগুলির সময়কালকে কী নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে?

হট ফ্ল্যাশগুলি বিভিন্ন কারণের দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে সর্বোপরি, সেই আচরণগুলি যা তাপের উত্পাদনের দিকে ক্রমশ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে নির্দেশ করে। খাদ্য এবং পানীয় এই ক্ষেত্রে সর্বাধিক ভূমিকা পালন করে।

ক্যাফিনউদাহরণস্বরূপ, বর্ধিত সতর্কতা ছাড়াও শরীরে তাপ উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং হৃদয় হার এবং রক্ত চাপও বাড়ানো হয়। গরম ফ্লাশের সময়কালে এটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই কফি এবং কালো চা খাওয়া কমিয়ে দেওয়া উচিত বা সম্পূর্ণ এড়ানো উচিত। অ্যালকোহল অস্বস্তিও বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ অ্যালকোহল শীতের অনুভূতি হ্রাস করে।

গরম খাবার এবং পানীয়, সেইসাথে খাবারগুলি যা ভারী পেট এবং দৃ strongly়ভাবে মশলাদার খাবারগুলি গরম ফ্লাশের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে পারে। তাই আপনার বিশেষত সন্ধ্যায় এই জাতীয় খাবারগুলি এড়ানো উচিত। উষ্ণ ফ্লাশগুলি উষ্ণ পোশাক এবং উষ্ণ ঘুমের পরিবেশের কারণে বা খারাপতর হয়। সাধারণ জীবনধারাও গরম ফ্লাশের সময়কালে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে: অনুশীলনের অভাব এবং সত্তা প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে তাজা বাতাসে অনুশীলন লক্ষণগুলিকে উন্নত করে।