ঘাড় শক্ত হওয়া (মেনিনিজমাস): কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

শক্ত ঘাড়মেনিনিজমাস নামে পরিচিত এটি একটি বেদনাদায়ক বিধিনিষেধ বা জরায়ুর মেরুদণ্ড সরানোর অক্ষমতা বোঝায়। এর গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো রক্ষা করার জন্য এটি রিফ্লেক্স উত্তেজনার ফলে ঘটে মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্ক। কড়া যখন ঘাড় দেখা দেয়, চিকিত্সার যত্ন নেওয়া জরুরী কারণ কারণ ঘাড় শক্ত এটি একটি লক্ষণ (রোগের লক্ষণ)।

কড়া ঘাড় কি?

ঘাড় ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি ঘাড় শক্ত হওয়া উচ্চারণের সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণ। ঘাড় শক্ত হওয়া মানে আক্রান্ত ব্যক্তির তাৎপর্য রয়েছে ব্যথা চলন্ত যখন মাথা। জরায়ুর মেরুদণ্ডের গতিশীলতা মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ বা সম্ভবত আর সম্ভব নয়। রোগী চিবুকের দিকে অগ্রসর হতে অক্ষম বুক। এটি মেনিনিজমাসের প্রধান মাপদণ্ড। মেডিনিং শব্দটি মেনিনিজম থেকে উদ্ভূত হয়েছিল meninges. Meninges এর ঝিল্লি হয় মস্তিষ্ক। তবে, ক ঘাড় শক্ত খাঁটি থেকে আলাদা করা উচিত ঘাড় ব্যথা or কাঁধে ব্যথা। উত্তেজনা, সাধারণত, মেনিনিজমাসের সাথে সংযুক্তি ঘটে।

কারণসমূহ

মেনিনিজমাসে বিভিন্ন কারণগুলি সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, এর রোগগুলি meninges, রক্তক্ষরণ মস্তিষ্ক, সানস্ট্রোক, বা একটি ফ্লু-র মতো সংক্রমণের কারণ হতে পারে ঘাড় শক্ত। সংক্রমণ থেকে ক টিক কামড় কড়া ঘাড় হতে পারে। মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বিশেষত বিপজ্জনক এবং শক্ত ঘাড় হওয়ার অসুস্থতার প্রথম লক্ষণও। পরিপূরক সাইনাসের প্রদাহ বা সম্পূরক টন্সিলের প্রদাহমূলক ব্যাধি শক্ত ঘাড়েও হতে পারে। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগ বা জখমগুলি সাধারণত ঘাড়ের বেদনাদায়ক শক্ততার সাথে মিলিত হয়। ক মাইগ্রেন আক্রমণ শক্ত ঘাড় কারণও হতে পারে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

মেনিনিজমাস প্রাথমিকভাবে ঘাড়ে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। ভুক্তভোগীরা ঘাড়ে কঠোরতার অভিযোগ করেন, তার সাথে খুব তীব্র হয় ব্যথা, যখন সরানোর চেষ্টা মাথা দিকে বুক। এই কারণে, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি অবলম্বন করে, যার ফলস্বরূপ এটির বেদনাদায়ক উত্তেজনা বাড়ে ঘাড় পেশী। এছাড়াও, বৈশিষ্ট্যযুক্ত সংলগ্ন লক্ষণগুলি দেখা দেয়, যা প্রতিটি রোগীর মধ্যে অগত্যা ঘটে না। এই সংঘটিত লক্ষণগুলিকে বলা হয় "মেনজিনোনাল সিনড্রোম"। সবচেয়ে ঘন ঘন লক্ষণগুলি হঠাৎ শুরু হয় on বমি বমি ভাব আর যদি বমি। তদ্ব্যতীত, অত্যন্ত মারাত্মক, বাধা মত মাথাব্যাথা অনেক ভুক্তভোগীদের মধ্যে পালন করা হয়। মেনিনিজমাস যদি কোনও সংক্রমণের কারণে হয়, উদাহরণস্বরূপ মেনিনোকোক্সি সহ, খুব কমই বেশি হয় না জ্বর ঘটে, যা ধীরে ধীরে উচ্চতর হয়। খুব কমই, ফটোফোবিয়া বা ফোনিফোবিয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। ফটোফোবিয়ায়, আক্রান্তরা কোনও হালকা উত্স অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক খুঁজে পান। কিছু ব্যক্তি, আলোর সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে বমি বমি ভাব এবং বমি। এই সমস্ত লক্ষণগুলির সাথে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি মারাত্মক শর্ত.

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

শক্ত ঘাড়ের শুরুতে রোগ নির্ণয় অবশ্যই একজন চিকিত্সক দ্বারা করা উচিত। চিকিত্সকের জন্য, অন্যান্য ডায়াগনস্টিক মানদণ্ডের উপস্থিতি অন্তর্ভুক্ত জ্বর, ভিজ্যুয়াল ব্যাঘাত এবং আলোর সংবেদনশীলতা। রোগীর এবং প্রথম জিজ্ঞাসাবাদের সময় চিকিত্সককে গুরুত্বপূর্ণ ক্লু দেওয়া হয় শারীরিক পরীক্ষা। নির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি চিকিত্সককে নির্ধারণ করতে সক্ষম করে যে কোন মেনিনেজ রোগাক্রান্ত বা বিরক্ত। তদ্ব্যতীত, রক্ত পরীক্ষা এবং এক্সরে পরীক্ষাগুলি রোগের কারণ হিসাবে চিকিত্সককে প্রাথমিক ক্লু দেয়। বিশেষত উচ্চের সাথে সংমিশ্রণে জ্বর, একটি সেরিব্রোস্পাইনাল তরল খোঁচা (ল্যাম্বার পাঞ্চার) একটি নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ। শক্ত ঘাড়ের কারণের উপর নির্ভর করে, রোগের কোর্সটি পরিবর্তিত হয়। মেনিনিজমাস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ মেনিনজেস বা রক্তক্ষরণ একটি জীবন-হুমকিজনিত রোগে পরিণত হতে পারে এবং রোগীর স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত নিবিড় চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন হয়। রোগের কোর্সটি খুব নাটকীয় হতে পারে, যেহেতু শক্ত ঘাড় ছাড়াও যথেষ্ট মাথাব্যাথা, ভিজ্যুয়াল ঝামেলা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, আলোর সংবেদনশীলতা এবং চেতনার ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এই পারে নেতৃত্ব অজ্ঞান করতে। মেনিনিজমাসের বৈশিষ্ট্যটি হ'ল প্রতিবিম্ব উত্তেজনা প্রকাশিত হয় মোহা.যদি ঘাড়ের কারণ সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্ষতি হয়, মাথাব্যাথা, আংশিক দৃষ্টি সমস্যা এবং সংবেদনশীলতা এবং হ্রাস শক্তি বাহুতে সম্ভব।

জটিলতা

সাধারণ ব্যথা-উপশম ছাড়াও পরিমাপ, যা প্রায় সারা শরীরের জন্য কার্যকর, আক্রান্তদের পক্ষে শক্ত ঘাড়ে চিকিত্সা করার বা এটি আরও সহনীয় করে তোলার কোনও উপায় নেই। সুতরাং, কারণটির একটি মেডিকেল তদন্ত প্রয়োজন এবং তদনুসারে মেনিনিজমাসকে তার কারণ সহ চিকিত্সা করা হয়। ঘাড় শক্ত হয়ে জোর করে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করা উচিত নয়। সুতরাং, ক্ষেত্রে সেরেব্রাল রক্তক্ষরন কারণ হিসাবে, আরও রক্তক্ষরণের ফলে আরও গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। এছাড়াও মেনিনিজমাসের ট্রিগার হিসাবে একটি ব্যাকটিরিয়া কারণ কেবলমাত্র "সোজা" করার মাধ্যমে আরও খারাপ হতে পারে মাথা, যেহেতু পিউলান্ট টিস্যুগুলি আরও বিতরণ করা হয় বা সিস্টগুলি ফেটে যেতে পারে। যেহেতু শক্ত ঘাড় বিভিন্ন কারণে ঘটে, তাই অপেশাদার চিকিত্সা ক্স পরামর্শ দেওয়া হয় না। উদাহরণস্বরূপ, মেনিনজেসগুলির সংক্রমণ - যা সাধারণত চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় রোগগুলি ইঙ্গিত করে - বা সেরিব্রাল হেমোরেজগুলি প্রায়শই শক্ত হওয়ার কারণ হয়। এছাড়াও, মেরুদণ্ডের কলামের ক্ষতিও কার্যকারক হতে পারে। কারণের উপর নির্ভর করে সংঘটিত লক্ষণগুলির তালিকা দীর্ঘ। ক্ষতিগ্রস্থরা কেবল ক্ষেত্রেই ব্যবস্থা নিতে পারে ঘাড় টান, যা একটি চলাকালীন ঘটে ফ্লু- তাপের মাধ্যমে সংক্রমণ, ঠান্ডা or ম্যাসেজ। সন্দেহের ক্ষেত্রে, তবে চিকিত্সা পরামর্শ এখনও সর্বদা পছন্দনীয়।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

ঘাড় শক্ত হওয়া সব ক্ষেত্রেই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে না। প্রায়শই, ঘাড়ের শক্ত হওয়া ভুল ভঙ্গির কারণে একতরফা হয়ে থাকে occurs জোরপাশাপাশি চলাচলের অভাবও রয়েছে। হালকা ক্ষতিপূরণকারী আন্দোলন এবং আক্রান্ত স্থানের তাপ সরবরাহের মাধ্যমে অভিযোগগুলির সুস্পষ্ট ত্রাণ বা চিকিত্সা যত্ন ছাড়াই অভিযোগের স্বাধীনতা পৌঁছে যেতে পারে। যদি স্ব-উদ্যোগে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি সঞ্চালিত হয় যা অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করে না এবং ঘাড়ের পেশীগুলি আলতো করে আলগা করে দেয়, তবে রাষ্ট্রের উন্নতি হতে পারে স্বাস্থ্য প্রায়শই অর্জন করা হয়। প্রায়শই, স্ব-উদ্যোগে ম্যাসেজ কাঁধ, ঘাড় এবং ঘাড়ের গতিশীলতা আনতে পারে। যদি, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, অস্বস্তিটি নির্বিঘ্নে অব্যাহত থাকে বা তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। জন্য মাথা ব্যাথা, কঙ্কালের বিকৃতি, আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা দেহের ক্রমাগত উপশম ভঙ্গি বা স্থায়ী আঁকাবাঁকা অঙ্গবিন্যাস, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি চিবানোতে কোনও অসুবিধা হয়, শ্বাসকষ্ট হয় বা এর উপস্থিতিতে পরিবর্তন হয় চামড়াএকজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। রোগের লক্ষণগুলি যে ব্যাপকভাবে বেড়ে যায় বা দৈনিক প্রয়োজনীয়তাগুলি প্রতিবন্ধকতার কারণে আর পূরণ করা যায় না, তার সাথে সাথে চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত। বারবার বমি বমি ভাব এবং পুনরাবৃত্তি বমি চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত এমন অন্যান্য লক্ষণ।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

মেনিনিজমাসের চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। মেনিনিজমাস যার কারণটি মেনিনজগুলির প্রদাহজনক রোগের সাথে চিকিত্সা করা হয় অ্যান্টিবায়োটিক এবং প্রায়শই অ্যান্টিভাইরাল সহ ওষুধ। এই ক্ষেত্রে, নিবিড় চিকিত্সা যত্ন প্রায়শই প্রয়োজন যেমন উল্লেখযোগ্য জটিলতা, যেমন মৃগীরোগ, এই সময়ে ঘটতে পারে শর্ত। ঘাড়ে শক্ত হওয়া যদি মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের কারণে হয় তবে মস্তিষ্কে ঠিক রক্তক্ষরণ কোথায় তা পরিষ্কার করা জরুরি। রক্তপাত যেহেতু এখানে নিউরোসার্জনদের দ্বারা খুব দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া দরকার নেতৃত্ব মস্তিষ্কের ক্ষতির জন্য যেটি আর প্রত্যাবর্তনযোগ্য নয়। তদুপরি, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হতে পারে নেতৃত্ব থেকে শ্বাসক্রিয়া সমস্যা এবং খুব অল্প সময়ের মধ্যে রোগীর মৃত্যু। বিশেষত ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ক্ষেত্রে যেমন পিউরুল্যান্ট কণ্ঠনালীপ্রদাহএর সাথে লক্ষণগুলি বেশ দ্রুত উন্নতি করে প্রশাসন of অ্যান্টিবায়োটিক, এবং ঘাড় শক্ত হওয়া অদৃশ্য হয়ে যায়। জরায়ুর মেরুদণ্ডের রোগগুলির কারণে ঘাড়ের শক্ত হয়ে যাওয়া যা জরায়ুর মেরুদণ্ডের কাঠামোগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তার ব্যাখ্যা প্রয়োজন। এই পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট থেরাপি ওষুধ আকারে এবং ফিজিওথেরাপি তারপর বাহিত হয়। গুরুতর হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির ক্ষেত্রে, যা ঘাড়ের সাথে কঠোরভাবেও হতে পারে, প্রায়শই শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

মেনিনিজমাস একটি সম্ভাব্য জীবন-হুমকির কারণে ঘটে শর্ত। সুতরাং, রোগ নির্ণয় প্রাথমিকভাবে নির্ভর করে যে কী কারণে রোগের কারণ হয় এবং আক্রান্তরা কত দ্রুত পেশাদার চিকিত্সা গ্রহণ করেন specially অ্যান্টিবায়োটিক। কারণ অন্যথায়, যদি চিকিত্সা না করা হয়, এটি প্রায় সর্বদা মারাত্মকভাবে শেষ হয়। সময়মতো চিকিত্সা করার সাথে সাথে, রোগীদের পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। তবে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা রোগের ধরণের পাশাপাশি সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির তদনুসারে, প্রিজনোসিসটি কখনও কখনও সিনিয়র এবং শিশুদের পক্ষে কম অনুকূল হয়। তাদের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা সাধারণত স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের মতো দক্ষ হয় না। একটি রোগ দ্বারা সৃষ্ট ভাইরাস জীবন হুমকি অনেক কম। তবুও, এই রোগ নির্ণয়টি নির্দিষ্ট ভাইরাসের পাশাপাশি সাধারণ শারীরিক অবস্থার উপরও নির্ভর করে। বিশেষ করে প্রথম কয়েক দিন সমালোচনাজনক। তবে, রোগী যদি এগুলি ভালভাবে বেঁচে থাকেন তবে পুনরুদ্ধারের সুযোগটি সাধারণত ভাল থাকে। রোগটি সাধারণত কোনও ফলস্বরূপ ক্ষতি ছাড়াই বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করে। বিরল ক্ষেত্রে, এই রোগ দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক ক্ষতি করতে পারে। এটি পক্ষাঘাত, শ্রবণ ক্ষতি বা মানসিকতা বা আচরণের দুর্বলতা হতে পারে। জটিলতা পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী ক্ষয়ক্ষতি সাধারণত তখন ঘটে যখন রোগটি মস্তিষ্কেও ছড়িয়ে পড়ে।

প্রতিরোধ

মেনিনিজমাসের সরাসরি প্রতিরোধ সম্ভব নয়। কিছু নির্দিষ্ট টিকা রোগ সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বা হ্রাস করতে পারে বা মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ একটি পরে টিক কামড়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্ষতি বিভিন্ন কার্যকলাপ, জিমন্যাস্টিকস এবং প্রচুর অনুশীলন দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে by মস্তিষ্কে ভাস্কুলার পরিবর্তনগুলি রোধ করার জন্য, যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মস্তিষ্কে জীবন-হুমকির রক্তক্ষরণের কারণ হতে পারে, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, নিকোটীন্ এবং স্থূলতা। তদ্ব্যতীত, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ রক্ত চাপ উন্নীত হয় না। নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে, এর পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করা খুব কমই সম্ভব জাহাজ, যাতে পৃথক ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিত্সার মাধ্যমে মেনিনিজমাস এড়ানো যায়।

অনুপ্রেরিত

যে পরিমাণে ফলো-আপ যত্নটি প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে তা প্রাথমিকের ফলাফলের উপর নির্ভর করে থেরাপি। সাধারণত, সময়মতো চিকিত্সা শুরু করা হলে কোনও সিকোলেট থাকে না। অতএব, কাছ থেকে জানা হিসাবে নিকট অনুসরণ করার কোনও কারণ নেই ক্যান্সার চিকিত্সা। অন্তর্নিহিত রোগ থেকে পুনরাবৃত্তি বিকাশ করতে পারে না। শুধুমাত্র কিছু পরিমাপ ঘাড় শক্ত হওয়া পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ উপযুক্ত। ফলো-আপ যত্নের অংশ হিসাবে, কোনও চিকিত্সক নির্দিষ্ট টিকাদানের মাধ্যমে পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। অন্যদিকে প্রতিরোধের অন্যান্য রূপগুলি রোগীর দায়বদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর ব্যায়াম সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, ভারসাম্যহীন খাদ্য এবং না পদার্থ অপব্যবহার যত্নের পরে যত্নশীল সেরা ধরণের বিবেচনা করা হয়। প্রাথমিক চিকিত্সা থেকে পরিণতিতে ক্ষতি থেকে যায় তবে দেখাশোনা অন্যান্য লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে। এই ক্ষেত্রে, লক্ষ্যটি হল দৈনন্দিন জীবনকে সমর্থন করা এবং অসুবিধাগুলি হ্রাস করা। এছাড়াও, কোনও নতুন জটিলতা দেখা উচিত নয়। যত্নের পরিমাণ এবং ধরণ পৃথক উপসর্গগুলির উপর নির্ভর করে। উদাহরণ স্বরূপ, এইডস শ্রবণ প্রতিবন্ধকতার জন্য নির্ধারিত হতে পারে। আচরণগত সমস্যাগুলির অংশ হিসাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে মনঃসমীক্ষণ। স্নায়বিক ক্ষতি এবং পক্ষাঘাত এমনকি জীবনকালীন সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। স্থায়ী অসুস্থতা বেশিরভাগ রোগীদের ওষুধ দিয়েও চিকিত্সা করা হয়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

অস্বস্তি দূর করতে এবং বিপদ এড়াতে নিজের আচরণ দ্বারা শক্ত ঘাড়ের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। এটিও লক্ষ করা উচিত যে শর্তের কারণে মাথার প্রাকৃতিক সোজা হওয়া বিপজ্জনক হতে পারে এবং তাই এড়ানো উচিত। এটি নিবিড় ক্রীড়া কার্যক্রম, বিশেষত জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। বেদনাদায়ক একটি বরং সংযত প্রতিক্রিয়া ঘাড় টান তাপ সহ বা ঠান্ডা পাশাপাশি হালকা ম্যাসেজ সহায়ক। কর্মক্ষেত্রটি এরগনোমিক নীতি অনুসারে ডিজাইন করা সুবিধাজনক। অফিসের কাজ সম্পাদন করার সময় চেয়ার এবং টেবিলের উপযুক্ত পছন্দকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। সামান্য আন্দোলনের সাথে নিয়মিত বিরতি দীর্ঘস্থায়ী, অপরিবর্তিত বসে থাকার ভঙ্গিমা দ্বারা বিদ্যমান অভিযোগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। গাড়ী ভ্রমণের জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সংযুক্ত ঘাড় সমর্থনে মাথা এবং ঘাড়ের হঠাৎ প্রভাব বেদনাদায়ক এবং বিপজ্জনক হতে পারে। একটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য, ভাল-প্যাডেড ঘাড় সমর্থন তাই প্রস্তাবিত হয়। অপ্রয়োজনীয় জোর ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের অঞ্চলের জন্য দৈনন্দিন জীবনে এড়ানো উচিত his এটিতে ভুল ভঙ্গি রয়েছে, জোর এবং খসড়া। ডান গদি এবং বালিশ নির্বাচন করা একটি রাতের বিশ্রাম প্রচার করতে পারে যা যতটা সম্ভব ব্যথা মুক্ত। যদি ঘাড় শক্ত হয়ে যায় তবে দীর্ঘস্থায়ীভাবে ব্যথা হয়, তবে রোগীর মনোভাব প্রয়োজন। বিনোদন কৌশলগুলি এই অবস্থার সাথে মানসিকভাবে আরও ভাল মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।