ঘুম বঞ্চনা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘুমের স্বেচ্ছাচারিতা বা জোর করে ত্যাগকে বোঝায় যা কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন অবধি স্থায়ী হতে পারে। ঘুম বঞ্চনা উভয়ই চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে (ঘুমের বঞ্চনা বা মনোচিকিত্সায় জাগ্রত থেরাপি হিসাবে) এবং নির্যাতনের একটি পটভূমির বিরুদ্ধে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা বিভিন্ন রকমের প্রভাব ফেলতে পারে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্যকর ঘুম ধরা দিয়ে এগুলি প্রতিকার করা যেতে পারে।
একটি অনুপাতের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়, যার মধ্যে কেবল রাতের দ্বিতীয়ার্ধ জাগ্রত হয়েছিল, এবং পুরো ঘুম বঞ্চনা ছিল। ঘুম বঞ্চনার পরে, অনেক ক্ষেত্রেই পরের দিন মেজাজ উন্নতি করে। চিকিত্সার ফর্ম হিসাবে ঘুম বঞ্চনা ব্যবহার করার সময় এই প্রভাবটি কাজে লাগানো হয় বিষণ্নতা। যদি ঘুমের বঞ্চনা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় বা স্থায়ীভাবে ঘুমের অভাব দেখা দেয় তবে শারীরিক এবং মানসিক অভিযোগ দেখা দেয় যা স্বচ্ছ চিন্তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
ফল
সেই সময়ের জন্য অফিশিয়াল ওয়ার্ল্ড রেকর্ড যার সময়কালে একজন ব্যক্তি স্বেচ্ছায় ঘুম থেকে বিরত থাকে (উদ্দীপক বা medicationষধ গ্রহণ না করে) 11 দিন 24 মিনিট হয়। 1964 পরীক্ষাটি ব্যাপকভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছিল এবং পরীক্ষার ব্যক্তির জন্য ঘুম বঞ্চনা-সম্পর্কিত প্রভাবগুলি যেমন ঘনত্ব এবং ব্যতীত কোনও গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক বা মানসিক পরিণতি প্রদর্শন করে নি স্মৃতি ব্যাধি, পাশাপাশি মেজাজ সুইং এবং উপলব্ধি ব্যাধি। এগুলি অবশ্য পরীক্ষার সমাপ্তির পরে এবং ঘুমাতে গিয়ে অদৃশ্য হয়ে গেল।
পরবর্তী দশকগুলিতে, ঘুম বঞ্চনা এবং এর প্রভাবগুলি আরও গবেষণা করা হয়েছিল। শিকাগোর একটি বিখ্যাত পরীক্ষা (অ্যালান রেচেস্টাফেন এবং বার্নার্ড বার্গম্যান) ইঁদুরের উপরে ঘুম বঞ্চনার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছে। পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার গ্রহণের পরেও পরীক্ষা করা প্রাণীগুলি ওজন হ্রাস করে, তাদের দেহে পুঁচকে ফেলা এবং শেষ পর্যন্ত মারা যায়।
পরীক্ষার পারফরম্যান্সের জন্য সমালোচনা হ'ল উচ্চ স্তরের চাপ এবং সাধারণ দিন ও রাতের ছন্দ (অবিচ্ছিন্ন এক্সপোজারের মাধ্যমে) এর সচেতন দমন, যা উপরে বর্ণিত পরিণতিগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং একমাত্র ঘুমের বঞ্চনা মারাত্মক হতে পারে কিনা তা প্রশ্নবিদ্ধ। এমনকি মারাত্মক পরিবার হিসাবে বিশেষ ক্ষেত্রে অনিদ্রা (প্রাণঘাতী পারিবারিক অনিদ্রা) এ সম্পর্কে কোনও চূড়ান্ত বা স্থানান্তরযোগ্য বক্তব্য সরবরাহ করে না। এটি লক্ষণীয় আকর্ষণীয় যে শারীরিক প্রভাবগুলি ঘুম বঞ্চনার মানসিক প্রভাবগুলির চেয়ে কম ঘন ঘন ঘটে। নীতিগতভাবে, দিনের বেলা ঘুমানোর ইচ্ছাকে ভেড়ার সময় ছোট করে বাড়ানো হয়।
