স্বাস্থ্যকর ও প্রাণবন্ত অবস্থায় বাইবেলের যুগে পৌঁছানো আমাদের সকলের স্বপ্ন। এখনও একটি স্বপ্ন, যদিও বিজ্ঞানীরা আমাদের জীবনকাল বাড়ানোর জন্য সমতলভাবে কাজ করছেন। তবে, আমরা ইতিমধ্যে "সাফল্যের সাথে" বয়সের জন্য কিছু জিনিস করতে পারি।
মানব জীবনের পর্যায়গুলি
মানুষ ফর্ম এবং কর্মক্ষমতা নিয়মিত পরিবর্তন সাপেক্ষে। শারীরিক-মানসিক বিকাশ এবং পরিপক্কতার পর্বটি প্রায় 25 বছর বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হয় 45 50 বছর বয়স পর্যন্ত, মানব সম্পূর্ণরূপে সক্ষম। তারপরে অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন এবং ক্রমবর্ধমান ক্রমহ্রাসের পর্ব শুরু হয়। প্রথমদিকে, অনেকেই বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি খুব কমই উপলব্ধি করতে পারেন কারণ প্রকৃতি ধীরে ধীরে এবং সাবধানে এগিয়ে চলেছে। পারফরম্যান্সের প্রথম ক্ষয়টি যখন 60 এবং XNUMX বছর বয়সে লক্ষণীয় হয়ে যায় কেবল তখনই এটি পরিষ্কার হয়ে যায়: আমরা বার্ধক্যজনিত।
কোষগুলি কেন বয়স এবং মারা যায়?
ঘরগুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য ভাগ করতে পারে না। বার্ধক্য সম্পর্কিত আমেরিকান গবেষক লিওনার্ড হেইল ফ্লিক কোষের সংস্কৃতিতে প্রমাণ করতে পেরেছিলেন যে পৃথক কোষগুলি কেবল ৫০ বার বিভক্ত হয়, এর পরে এই কোষগুলি হ্রাস পেতে থাকে। এন্ডোজেনাস (দেহের নিজস্ব বিপাকীয় প্রক্রিয়া) এবং বহিরাগত প্রভাবগুলি প্রধান কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। বাইরে থেকে আক্রমণগুলি দ্বারা ট্রিগার করা হয়:
পরিবেশগত বিষ:
- রাসায়নিক পদার্থসমূহ
- ভারি ধাতু
- দূষক
- UV বিকিরণ
প্লেজার টক্সিন যেমন:
- তামাক
- এলকোহল
রোগজীবাণু (ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া).
এগুলি সমস্ত জিনগত উপাদান এবং মানব কোষের অন্যান্য উপাদানগুলির ক্ষতি করে, যাতে কোষ বিভাজন হাতছাড়া হয়ে যায়। এছাড়াও, দেহের মেরামত করার পদ্ধতিগুলিও বার্ধক্যজনিত হয়, যাতে সেল পরিধান চালিত হয় ("অক্সিডেটিভ" জোর তত্ত্ব ")। ফ্রি র্যাডিকালগুলি অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল অণু যা বিপাক এবং ক্যানের অংশ হিসাবে কোষে বিভিন্ন রাসায়নিক বিক্রিয়াকরণের সময় উত্পন্ন হয় নেতৃত্ব চরম পরিস্থিতিতে মৃত্যুর জন্য। অন্তঃসত্ত্বা কারণগুলির মধ্যে, "বার্ধক্যজনিত telomere হিপথিসিস" একটি তাৎপর্যপূর্ণ সূচনার পয়েন্ট উপস্থাপন করে। এই অনুসারে, কোনও ব্যক্তির জীবনকাল সম্ভাব্য কোষ বিভাজনের সংখ্যা দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা ঘুরে দেখা যায় তথাকথিত দৈর্ঘ্যের সাথে সম্পর্কিত Telomeres. Telomeres এর শেষ টুকরা ক্রোমোজোমের যার মধ্যে পৃথকভাবে ঘরের জন্য সম্ভাব্য বিভাগগুলির সংখ্যা নির্ধারিত হয়।
বয়স্ক প্রক্রিয়া রোগের পক্ষে থাকে
অঙ্গ ও অঙ্গব্যবস্থার পরিবর্তনের ফলে ক্রমবর্ধমান জিনগত অস্থিতিশীলতা এবং দেহের শারীরিক ও মানসিক অভিযোজনে প্রগতিশীল হ্রাসের ফলস্বরূপ, বার্ধক্যজনিত সাধারণ রোগ দেখা দেয়। সাধারণ রোগ হয় হৃদয় প্রণালী, অস্টিওপরোসিস, ডায়াবেটিস এর সিকোলেট দিয়ে, দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ, স্মৃতিভ্রংশ, বাত, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং ক্যান্সার। পালাক্রমে এই বয়স সম্পর্কিত অনেকগুলি রোগ নেতৃত্ব শরীরে বর্ধিত অক্সিডেটিভ লোডে, যা - যদি তত্ত্বগুলি সঠিক হয় - তবে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে আরও ত্বরান্বিত করে। যদিও অঙ্গ ফাংশনগুলি বিভিন্ন ডিগ্রীতে হ্রাস পায় তবে সেগুলি আমাদের সক্ষম করতে যথেষ্ট নেতৃত্ব শারীরিক এবং মানসিকভাবে সন্তুষ্ট জীবন বৃদ্ধাশ্রেয়
অ্যান্টি-এজিং ওষুধের মাধ্যমে বেশি দিন বেঁচে থাকবেন?
কম দর্শনীয় বিরোধী পক্বতা প্রতিকার ইতিমধ্যে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের গ্রহণ (প্রভিটামিন এ সহ, ভিটামিন ই এবং সি) এবং মাছের তেল ক্যাপসুল একটি উচ্চ মান আছে। ফ্রি র্যাডিকালগুলি নিরীহভাবে রেন্ডার করা হয় এবং শরীরের কোষগুলি এভাবে অকাল পরিধান এবং টিয়ার থেকে সুরক্ষিত হতে পারে।
কীভাবে নিজেকে "তরুণ" রাখবেন
উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত প্রবণতা বা দুর্ভাগ্যজনক রোগের গুরুত্বকে বাদ দিয়ে এটি চারিদিকের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা যা বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে পারে। এটির জন্য কী অপরিহার্য: শারীরিক এবং মানসিক কার্যকলাপ, একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য, ত্যাগ ধূমপান এবং অতিরিক্ত এলকোহল খরচ এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ। তবে প্রাথমিক যুবা থেকে এই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কেবল "পাঁচ থেকে বারো" নয়।
আপনি কোন স্বাস্থ্যের মূল্যবোধ পরীক্ষা করতে পারেন?
35 বছর বয়স থেকে ডাক্তারের নিখরচায় চেক-আপ ছাড়াও, ফার্মেসীগুলিতে আকর্ষণীয় অফার রয়েছে। সেখানে একটি রয়েছে - সরঞ্জামের উপর নির্ভর করে - বেশিরভাগ বিবিধ প্যারামিটারগুলি ধরা যাক, উদাহরণস্বরূপ লিপিডপ্রোফিল (মোট) কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড, এইচডিএল, ভিডিএল, এলডিএল), দ্য রক্ত চিনি মান (উপবাস মান, উত্তরোত্তর মান, HbA1c মান), বৃক্ক পরামিতি (এলবুমিন ইত্যাদি), অক্সিডেটিভ সংগ্রহের জন্য ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সংকল্প জোর, শরীরের চর্বি পরিমাপ these এগুলি ছাড়াও স্বাস্থ্য চেকস, উপযুক্ত মানের সাথে জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে পুষ্টি পরামর্শ ব্যক্তি বা নির্দিষ্ট ঝুঁকি গোষ্ঠীর জন্য (পুষ্টি অস্টিওপরোসিস রোগীরা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, বাতজনিত রোগের লোকদের জন্য for ক্যান্সার রোগীদের) এবং উচ্চ-মানের পুষ্টির উপযুক্ত অতিরিক্ত সুপারিশ কাজী নজরুল ইসলাম.
