পর্যাপ্ত এবং নিয়মিত অনুশীলন আমাদের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য। যে কোনও ধরণের অনুশীলন হয় হৃদয় প্রণালী যাচ্ছে এবং শরীর ফিট রাখে। ব্যায়াম করার একটি বিশেষ উপায় জগিং.
জগিং স্পোর্টস কোর্স বা প্রশিক্ষণের উপকরণগুলির নির্দিষ্ট তারিখের সাথে আবদ্ধ না হয়ে যে কোনও সময় সহজেই দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। খেলাধুলা অন্যান্য সুবিধাও দেয়: কখন When জগিং, আপনি তাজা বাতাসে রয়েছেন এবং ধীরে ধীরে আপনার বাড়িয়ে তুলতে পারেন সহনশীলতা স্বতন্ত্রভাবে তবে এটি কতটা ক্ষতিকর তা প্রশ্নবিদ্ধ দৌড় জুতা জন্য হতে পারে জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী জগিং যখন।
চলমান জুতা ফাংশন
চলমান জুতা বিভিন্ন ধরণের আকারে আসে, এটি আপনার পক্ষে সঠিক দৌড়ানো জুতো খুঁজে পাওয়া কেন শক্ত। তবে, ভুল সঙ্গে দৌড় জুতো, জগিং অবশ্যই একটি স্ট্রেন হয়ে উঠতে পারে জয়েন্টগুলোতে এবং ফিরে.
চলমান জুতার মাটি থেকে ধাক্কা দেওয়ার সময় পাটি কুশন এবং স্থির করার ফাংশন রয়েছে। এটি পা এবং চলমান পৃষ্ঠের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করে। এটি করতে গিয়ে, চলমান জুতোটি পেশীবহুল ব্যবস্থার বোঝাটিকে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ বাহিনী এবং গতিবিধি পরিবর্তন করে। এটি তাই গুরুত্বপূর্ণ যে চলমান জুতোটি ফিট করে পায়ের শারীরস্থান এবং ব্যক্তিগত চলমান কৌশল। এই উদ্দেশ্যে একটি বিশেষ দোকানে একটি ব্যাপক পরামর্শ সুপারিশ করা হয়।
ভুল পাদুকা ফলাফল
অনুপযুক্ত পাদুকা ক্যান নেতৃত্ব সমস্যা বা টেন্ডোনাইটিস, অন্যান্য জিনিসগুলির পিছনে ফিরে আসা অন্যদিকে ডানদিকের চলমান জুতো পিছনে আঘাত রোধ করে এবং সেগুলি রক্ষা করে জয়েন্টগুলোতে.
এর পেশীগুলির সাথে, মানবদেহে একটি পরিশীলিত স্যাঁতসেঁতে সিস্টেম রয়েছে যা দৌড়ানোর সময় এবং হাঁটার সময় বিশেষভাবে কার্যকর। চলমান অবস্থায় একটি প্রাকৃতিক চলাচল করতে, পাটি অবশ্যই নীচে স্পর্শ করবে মিডফুট এবং পায়ের পাতা এবং এইভাবে শরীরের অক্ষের কাছাকাছি। একটি চলমান জুতা যেমন একটি আন্দোলন সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা উচিত।
উচ্চারণের বিরুদ্ধে জুতা চালাচ্ছেন
কিছু রানার ভোগেন প্রোনেশন. প্রোনেশন পদক্ষেপ নেওয়ার সময় পা খুব বেশি অভ্যন্তরে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়, এতে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় প্রদাহ এর অ্যাকিলিস কনডন, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে.
ক্ষতিপূরণ করা প্রোনেশন, একজনের জন্য নির্দিষ্ট গতি নিয়ন্ত্রণকারী চলমান জুতো দরকার যা পূর্বোক্ত অভিযোগগুলিকে প্রতিহত করে।
