কম্পন প্রশিক্ষণ একটি কম্পন প্লেটে সঞ্চালিত হয়, যা বিভিন্ন নির্মাতারা অফার করে। তারা আলাদা, উদাহরণস্বরূপ, আকারে বা সরবরাহকৃত আনুষাঙ্গিকগুলিতে, তবে শেষ পর্যন্ত নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি বেশিরভাগ মডেলে করা যেতে পারে। কম্পন প্লেটটি স্ট্যাটিক ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে গতিশীল ব্যায়ামের জন্যও যা নির্মাণের উদ্দেশ্যে করা হয় ... কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ
নীচের জন্য ব্যায়াম 1) শ্রোণী উত্তোলন 2) স্কোয়াট 3) লঞ্জ আপনি নিতম্বের জন্য আরো ব্যায়াম খুঁজছেন? শুরুর অবস্থান: একটি কুইল্টিং বোর্ড বা অনুরূপ পৃষ্ঠে সুপাইন অবস্থান, যার কম্পন প্লেটের সমান উচ্চতা রয়েছে, পা কম্পন প্লেটে দাঁড়িয়ে আছে এক্সিকিউশন: আপনার শ্রোণীকে ধীরে ধীরে তুলুন, এটি ধরে রাখুন ... নীচের জন্য অনুশীলন | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ
বাহুগুলির জন্য ব্যায়াম ডুব ধাক্কা সামনের হাত সমর্থন এক্সিকিউশন: কম্পন প্লেটের পিছনে প্রসারিত কনুই দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন, কম্পন প্লেটের প্রান্তে বসুন এবং আপনার পা সামনের দিকে প্রসারিত করুন। আপনার হিলগুলি উপরে রাখুন, তারপরে আপনার নিতম্বগুলি কিছুটা উত্তোলন করুন এবং আপনার কনুইগুলি প্রায় 110 to পর্যন্ত বাঁকুন এবং তারপরে তাদের প্রসারিত করুন ... অস্ত্রের জন্য অনুশীলন | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ
কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? সাধারণভাবে, কম্পন প্রশিক্ষণের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা ক্ষতিকর প্রভাব নেই এবং যে কোন বয়সের প্রায় যে কেউ এটি করতে পারে। যাইহোক, কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে: যদি আপনি অনিশ্চিত হন, তবে সুপারিশ করা হয় যে আপনি কম্পন প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং তার সাথে ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন। এমন কি … কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ
সারাংশ কম্পন প্রশিক্ষণ ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পেট, নিতম্ব, পিঠ এবং বাহুগুলির পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে। আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে, এটি জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে পারে, যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পারে। প্রশিক্ষণ পেশী শিথিল এবং শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে দুইবার 10 মিনিটের একটি প্রশিক্ষণ সেশন ... সংক্ষিপ্তসার | কম্পন প্লেট প্রশিক্ষণ
আমাদের দেশে খাদ্যের কেলেঙ্কারি কমবেশি নিয়মিত বিরতিতে ঘটে থাকে। কখনও কখনও এটি পচা মাংস যা মানুষকে উত্তেজিত করে, তারপর অ্যাক্রিলামাইডের খুব বেশি ঘনত্ব চিপস এবং কুকিজের আনন্দ নষ্ট করে। একজন ভোক্তা হিসাবে, অনিশ্চয়তা দারুণ এবং খুব কমই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা হয়, "আপনি এখনও দ্বিধা ছাড়াই কী খেতে পারেন?" … আমাদের খাদ্য কি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক?
পণ্য হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড সমাধান cies৫%পর্যন্ত মেডিকেল বা টেকনিক্যাল গ্রেডে খোলা ব্যবহারের পণ্য হিসাবে ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। কেন্দ্রীভূত সমাধান (%০%) সাধারণত স্টকে থাকে এবং সাধারণ ডিলিউশন (যেমন,%%,%%, ১০%) প্রস্তুত করা যায় বা সুবিধার ল্যাবরেটরিতে এডহক অর্ডার করা যায়। বিশেষ বাণিজ্য বিশেষায়িত সরবরাহকারীদের কাছ থেকে হাইড্রোজেন পারক্সাইড ক্রয় করে। … হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড
সারাংশ ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (সংক্ষেপে এমআরআই) এর আবিষ্কার medicineষধের জন্য একটি বিশাল সমৃদ্ধির প্রতিনিধিত্ব করে। এটি কেবল দেহের অভ্যন্তরে সর্বোত্তম কাঠামোর মিলিমিটার-সুনির্দিষ্ট প্রতিনিধিত্বের অনুমতি দেয় না, তবে বর্তমান জ্ঞান অনুসারে এটি মানব জীবের উপর কোনও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে না। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে,… কোন এমআরআই দিয়ে কী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে?
বমি বমি ভাব সাধারণভাবে, চুম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং একটি খুব মৃদু পরীক্ষা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া। তবুও, পরীক্ষার সময় রোগীরা বারবার অভিযোগ বর্ণনা করে। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে হালকা থেকে মাঝারি বমি বমি ভাব। যাইহোক, এটি এমআরআইয়ের কারণে নয়, বরং বিপরীত মাধ্যমের প্রশাসনের জন্য, যা প্রায়শই প্রয়োজনীয় হয় ... বমি বমি ভাব | কোন এমআরআই দিয়ে কী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে?
প্রাচ্যে, শীশা (শীশা) ধূমপান theতিহ্যের অংশ এবং এটি আরব সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, পানির পাইপ, শিশা ধূমপানও জার্মানিতে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। বিশেষত শহরগুলিতে, এখানে বিস্তৃত শিশা বার এবং শীশা রেস্তোরাঁ রয়েছে যেখানে হুক্কা খাওয়া যায় ... শিশাকে ধোঁয়া দাও
পর্যাপ্ত এবং নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যে কোনও ধরণের ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সক্রিয় করে এবং শরীরকে ফিট রাখে। ব্যায়ামের একটি বিশেষ জনপ্রিয় উপায় হল জগিং। ক্রীড়া কোর্স বা প্রশিক্ষণ উপকরণের নির্দিষ্ট তারিখের সাথে আবদ্ধ না হয়ে জগিং সহজেই যেকোনো সময় দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। … জুতা চালানো কি ক্ষতিকারক হতে পারে?
