টার্বো ডায়েটের পদ্ধতি
টার্বো সাধারণ খাদ্য আপনি যদি শৃঙ্খলাবদ্ধতার সাথে কাঠামোটি অনুসরণ করেন তবে খুব অল্প সময়ে কয়েক কেজি ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। টার্বো সাধারণ খাদ্য দুটি কঠোর ডায়েট সপ্তাহের সমন্বয়ে এবং সরবরাহ করে যে প্রথম সপ্তাহে তিনটি প্রধান খাবারই উপযুক্ত কাঁপুন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। খাবারের মধ্যে, যে কোনও সময়ে খাওয়া যেতে পারে যতটা উদ্ভিজ্জ ঝোল।
এই পর্বটি এক প্রকারের উপবাস এবং দ্বিতীয় দিনের পরে খুব কমই ক্ষুধা থাকা উচিত। পর্যায়টি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিকর রূপান্তরটির জন্য সূচনা সংকেত হিসাবে কাজ করে। টার্বো দ্বিতীয় সপ্তাহে খাদ্য, দুটি খাবার শেক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যখন একটি খাবার, দুপুর বা সন্ধ্যায়, ভারসাম্যযুক্ত থালা থাকে।
এছাড়াও, এই পর্যায়ে যে কোনও সময় আকাঙ্ক্ষিত শাকসব্জী ব্রোথ যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে। ব্যায়াম, খেলাধুলা এবং প্রচুর পরিমাণে তরল অতিরিক্ত ওজন হ্রাস প্রচার করে। এই মূল কর্মসূচির পরে, একটি স্থিতিশীলতা পর্বের প্রস্তাব দেওয়া হয়, যার মধ্যে ডায়েটে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিদিন তিনটি প্রধান খাবারের একটি শেক দিয়ে তৈরি of
টার্বো ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
এর সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া টার্বো ডায়েট ঘনত্বের সমস্যা এবং প্রাণশক্তি হ্রাস। যদিও উত্পাদনকারীরা পুষ্টির সর্বোত্তম সরবরাহের বিজ্ঞাপন দেয়, খুব কম ক্যালোরি প্রতিদিন গ্রহণ করা হয়, বিশেষত ডায়েটের প্রথম সপ্তাহে, যাতে প্রাথমিকভাবে শক্তির অভাব হয় এবং আপনি তালিকাহীন বোধ করেন। সুবিধাটি হ'ল আমাদের জ্বালানী সংরক্ষণের, ফ্যাট প্যাডগুলি থেকে শরীর তার বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পায়।
টার্বো ডায়েটের ঝুঁকি এবং বিপদ
সঙ্গে সঙ্গে টার্বো ডায়েট, প্রতিদিনের জীবনে পারফরম্যান্স এবং উত্পাদনশীলতার অভাব ঘটানো অস্বাভাবিক নয়, যা বিশেষত কাজের চাপে বা পড়াশোনার সময় কিছুটা চাপের সময় হতে পারে a তদ্ব্যতীত, অ্যালমেসড বা ইওকিবের কাছ থেকে পাওয়া কাঁপানোগুলি খুব সস্তা নয়। ইন্টারনেটে, ব্র্যান্ডযুক্ত পণ্যগুলি পাওয়া প্রায়শই সস্তা এবং আপনি সাধারণত ওষুধের দোকানে সস্তা পণ্যগুলির পিছনে পিছনে যেতে পারেন যা একই ধরণের মূল্যবান প্রোটিনযুক্ত উপাদান ধারণ করে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
