টার্বো ডায়েট জন্য রেসিপি
কাঁপুনির উত্পাদনকারীরা, বিশেষত অ্যালমেজেড এবং ইওকেবি, টার্বোর জন্য অসংখ্য রেসিপি সরবরাহ করে সাধারণ খাদ্য তাদের ওয়েবসাইটে। এর মধ্যে আপনি কাঁপুনগুলিকে পরিমার্জন করার এবং এটিকে স্বাদযুক্ত করার জন্য রেসিপিগুলি পেতে পারেন। তবে অন্যান্য প্রধান খাবারের জন্য বিভিন্ন রেসিপিও রয়েছে, যা প্রায়শই কম থাকে ক্যালোরি এবং ফ্যাট এবং খুব ভাল রান্না করা যেতে পারে। এছাড়াও, সুপরিচিত নির্মাতাদের থেকে মুদ্রিত বা অনলাইন কুকবুকগুলি রয়েছে, এতে সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি খুব পরিষ্কারভাবে উপস্থাপন করা হয়।
টার্বো ডায়েটের সাথে আমি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারি?
এমিরিকের গড় হিসাবে 6 সপ্তাহের টার্বোতে 2 কিলো ওজন হ্রাস হওয়ার খবর পাওয়া যায় খাদ্য বর্ণনা করা হয়েছে. এই প্রভাবটি কেবল তখনই অর্জন করা হয় খাদ্য পরিকল্পনা অনুযায়ী শৃঙ্খলাবদ্ধ পদ্ধতিতে প্রয়োগ করা হয় এবং খেলাধুলার পাশাপাশি করা হয় তবে অতিরিক্ত উন্নত হয়।
আমি কীভাবে যয়ো প্রভাব এড়াতে পারি?
টার্বো ডায়িটের সাথে দেহ তার শক্তির প্রয়োজনীয়তাটি দ্রুত কম শিখায় পরিবর্তন করে এবং মূল রূপান্তরটি গ্রহণ করে। র্যাডিক্যাল ডিইট এর 14 দিনের পরে আবারও হারাতে থাকা ওজনের দ্বিগুণ না হওয়ার জন্য, একটি বিস্তৃত স্থিতিশীলতা পর্বের প্রস্তাব দেওয়া হয়, যেখানে বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে আরও একটি মূল খাবারের পরিবর্তে একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ শেক থাকে। সাধারণভাবে, ডায়েটটি এমনভাবে পরিবর্তন করা উচিত যাতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, মূল্যবান পুরো খাদ্যাদি, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া যায় তবে কয়েকটি শর্করা, চর্বি এবং মিষ্টি। খেলা কার্যকরভাবে দীর্ঘমেয়াদে ফ্যাট জমা কমাতে এবং পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে, কারণ নতুনভাবে অর্জিত পেশীগুলি প্রচুর শক্তি নষ্ট করে দেয়।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
সার্জারির টার্বো ডায়েট একটি অত্যন্ত মৌলিক পাক্ষিক পৈশাচিক ডায়েট যা সর্বাধিক ডায়েটরি সাফল্যের জন্য নিখুঁত শৃঙ্খলা প্রয়োগ করা উচিত। কোনও নির্দিষ্ট ইভেন্ট বা ভ্রমণের জন্য দ্রুত একটি অনুভূতি-ভাল ওজনের কাছে পৌঁছানোর জন্য, ডায়েটটি জরুরি পরিকল্পনা হিসাবে উপযুক্ত। ডায়েট কার্যকর কারণ একদিকে এটি দৃ strongly় ক্যালোরি হ্রাস এবং অন্যদিকে কাঁপুনগুলি মূলত মূল্যবান থাকে প্রোটিন.
এই রচনাটি ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে, কারণ শরীর শুরুতে কম হয় ক্যালোরি ডায়েটের আগে খাবারের চেয়ে কাঁপুনি দিয়ে। যেহেতু কাঁপতে প্রোটিন থাকে তাই দেহ এগুলি এবং তার নিজস্ব ফ্যাটযুক্ত টিস্যু পোড়া করে দেয়, যদিও কয়েকটি সত্ত্বেও পেশীগুলি খুব কম ভেঙে যায় ক্যালোরি। অতএব, এই ডায়েটগুলি অনুসরণ করে এমন লোকেরা প্রায়শই খুব অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর ওজন হ্রাস করতে পরিচালনা করে।
তবে এটি সর্বদা প্রাথমিক পরিস্থিতি এবং অতিরিক্ত খেলাধুলার উপর নির্ভর করে। কাঁপানো একটি প্লাস পয়েন্ট যোগ করা হয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানসমূহ, যা ঘাটতি লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে। অসুবিধাগুলি হ'ল ঘনত্বের অসুবিধা এবং খারাপ কর্মক্ষমতা। আমরা মনে করি যে 14 দিনের কর্মসূচির পরে একটি স্থিতিশীলতা পর্ব পরিচালনা করা উচিত যা কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখতে এবং এড়াতে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েটে পরিবর্তিত হয় ইয়ো-ইও এফেক্ট যা এখানে বিপজ্জনক।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
