জ্বর নিয়ে সর্দি লাগলে আমি কি খেলাধুলা করতে পারি?
জ্বর শরীরের একটি প্রতিক্রিয়া ব্যাকটেরিয়া or ভাইরাস। এই প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া ইঙ্গিত দেয় যে একটি আসন্ন রোগের বিরুদ্ধে শরীর নিজেকে রক্ষা করছে। যেখানে জ্বর কারও খেলাধুলা করা উচিত কিনা এই প্রশ্নের সাথে আসলেই আসে না।
প্রত্যেকের খেলা হিসাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করা থেকে বিরত থাকা উচিত তাপমাত্রা বৃদ্ধি নিবন্ধিত. সাধারণভাবে, ক জ্বর 38 a শরীরের তাপমাত্রায় শুরু হয় বলে জানা যায় ° আপনার যদি জ্বর হয়, আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক পর্যায়ে না আসা অবধি আপনার খেলাধুলা করা থেকে বিরত থাকা উচিত (আনুমানিক)।
37.2।)। যদি জ্বর উপেক্ষা করা হয় এবং খেলাধুলা বন্ধ না করা হয় তবে রোগটি আরও খারাপ হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। জঘন্য অসুস্থতার পরেও দেহটি বেশ কিছু সময়ের জন্য এখনও দুর্বল হয়ে যায় কারণ অনেকগুলি সংস্থার দ্বারা এটি ব্যবহার করা হয়েছে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.
সঞ্চয়ের ক্ষমতা পুনরায় পূরণ হওয়ার এবং দেহটি পুরোপুরি পুনরায় জন্মানোর আগে বেশ কয়েক দিন সময় নিতে পারে। সময়কাল রোগের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতার উপরও নির্ভর করে। বিশেষত বছরের শীতকালে, জ্বরজনিত অসুস্থতার পরে এক সপ্তাহের বিশ্রামের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। মূলমন্ত্রটি এখানে রয়েছে: "এটি নিরাপদে খেলাই ভাল"।
খেলাধুলার মাধ্যমে কি শীত ঠেকানো সম্ভব?
শরীরের প্রতিরক্ষার উপর খেলাধুলার একটি খুব ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে (সুস্থ মানুষের জন্য)। এটি পরিমিত প্রশিক্ষণ ইউনিটগুলির জন্য বিশেষত সত্য, নিবিড় ইউনিট বা প্রতিযোগিতাগুলির সাথে অত্যধিক প্রশিক্ষণ এমনকি শরীরের প্রতিরক্ষা ক্ষতিকারক হতে পারে। একটি বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের দায়বদ্ধ পরিকল্পনা তাই জোরদার করতে সহায়তা করতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.
যতটা সম্ভব কম চাপ, পর্যাপ্ত ঘুম, ভারসাম্যহীন খাদ্য ঠান্ডা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ পানীয় পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ভাল হাতের স্বাস্থ্যবিধির প্রতিও মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া উচিত। যদি আপনি প্রচুর ভিড়ের মধ্যে থাকেন (উদাহরণস্বরূপ, বাস, ট্রেন এবং স্টোর), সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায় কারণ আপনি অসুস্থ ব্যক্তিদের আশেপাশের আশেপাশে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
শীতকালে, বাইরের খেলাগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে ধীরে ধীরে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ শরীরের তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় প্রয়োজন। আপনার যথেষ্ট উষ্ণ পোশাক পরিধান করাও উচিত। শরীর প্রচুর পরিমাণে উত্পাদন করে বলে রোদের সময়কালে খেলাধুলা করা বিশেষত উপকারী ভিটামিন ডি, যা জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য of হাড়, দাঁত এবং জয়েন্টগুলোতে.
