এইচসিজি ডায়েটের সময়কাল
খাঁটি খাদ্য পর্যায় দুটি লোডিং দিন অনুসরণ করে এবং কমপক্ষে 21 দিন স্থায়ী হয়। অ্যান হিল্ডের মতে, দু'জনেরও বেশি খাদ্য চক্র সম্পাদন করা উচিত নয়, অর্থাৎ সর্বোচ্চ ছয় সপ্তাহ। এটি প্রায় তিন সপ্তাহের স্থিতিশীলতা পর্ব অনুসরণ করে।
এর পরে, প্রায় ছয় সপ্তাহের বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি খুব হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং শারীরিকভাবে ফিট, খাদ্য এছাড়াও প্রসারিত করা যেতে পারে। তবে, ছয় সপ্তাহের বেশি না হওয়ার এবং প্রথমে অর্জিত ওজন স্থিতিশীল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্থিতিশীলতা পর্ব
স্থিতিশীলতা পর্বত বিপাক নিরাময়ের সর্বনিম্ন 21 দিনের ডায়েটি পর্যায় অনুসরণ করে। এটি কমপক্ষে আরও তিন সপ্তাহ চালিয়ে যাওয়া উচিত। অংশগ্রহণকারীদের ধীরে ধীরে মূলত নিষিদ্ধ খাবারগুলি সাপ্তাহিক শিডিয়ুলে পুনরায় সংহত করতে হবে।
চিনি এবং শর্করা এখনও নিষিদ্ধ, তবে। আর না ক্যালোরি প্রস্তাবিত হয়, তবে সেবন বাড়লে তা আবার কমানো উচিত। স্থিতিশীলতা পর্বের উদ্দেশ্য শরীরটি আবার একটি সাধারণ ডায়েটে অভ্যস্ত করা এবং পূর্ববর্তী অর্জিত ওজন স্থিতিশীল করা।
স্থিতিশীলতার পর্যায়ে কোনও গ্লোবুলস বা ড্রপ নেওয়া হয় না। এখানেও, সমস্ত প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লকগুলির সাথে শরীরের সরবরাহের জন্য আবার সাবধানতার সাথে পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করা উচিত। স্থায়িত্ব পর্বের লক্ষ্য হ'ল আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করা এবং বজায় রাখা, চালিয়ে যাওয়া নয় ওজন হারানো। ডায়েট পর্যায়ক্রমে, যা সুপারিশ অনুসারে ছয় সপ্তাহের বেশি হওয়া উচিত নয়, ছয় সপ্তাহের বিরতি পালন করা উচিত। এরই মধ্যে অবশ্যই অবশ্যই শরীরের চেয়ে বেশি শক্তি না খাওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত। এটি ডায়েটের সাফল্যকে বিপন্ন করবে এবং অনিবার্যভাবে পুনর্বার ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে।
কোন এইচসিজি ডায়েট পণ্য উপলব্ধ?
অনেক সরবরাহকারী বিভিন্ন প্রস্তুতি সমন্বিত এইচসিজি স্টার্টার সেট অফার করে। এর মধ্যে রয়েছে ট্যাবলেট, গ্লোবুলস, ড্রপস এবং অন্যান্য ডোজ ফর্ম। এগুলি ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম মত ভিটামিন, খনিজ, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রাকৃতিক laxatives সাইক্লিয়াম হুস্ক এবং আরও অনেক পণ্য যেমন like
প্রথম সপ্তাহের জন্য স্টার্টার কিটস এইচসিজি ডায়েট 200 to অবধি দাম পড়তে পারে, প্রায়শই পণ্যগুলি পরে কিনতে হয়। এইসব কাজী নজরুল ইসলাম ক্যালরি-হ্রাসযুক্ত ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ এবং শরীরকে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার উদ্দেশ্যে are এছাড়াও, প্রচুর কুকবুক, ডায়েট গাইড, অর্থ প্রদানের অ্যাপস বা পরামর্শের পোর্টাল রয়েছে যা ডায়েট বাস্তবায়নে অংশগ্রহণকারীদের সমর্থন করে।
