ডায়েট কমার সাথে ডায়েটের কী বিকল্প রয়েছে?
নীতিগতভাবে, এর অসংখ্য বিকল্প রয়েছে খাদ্য form.The নীতি কোন গুরুতর খাদ্য সত্য যে উপর ভিত্তি করে ক্যালোরি দিনের বেলা খাওয়া ক্যালোরি খরচ কম হয়। এই ঘাটতি প্রতিদিন পৌঁছাতে হবে না, তবে সপ্তাহেও উদাহরণ হিসাবে গণনা করা যায়। এমনকি যদি বর্তমানে লো-কার্ব ট্রেন্ডটি সত্যই উচ্চতর অভিজ্ঞতা অর্জন করে তবে একজন পর্যাপ্ত পুষ্টি দিয়েও ক্যালোরি ঘাটতিতে পৌঁছতে পারে এবং এর ফলে চর্বি বা কয়লা হাইড্রেটগুলিতে বা অবশ্যই করা উচিত নয় প্রোটিন ছাড়া না।
একটি কম কার্ব পিছনে ধারণা খাদ্য আপনি আপনার শরীর দেবেন না যে শর্করা, তাই দেহ শক্তি সঞ্চয় করার জন্য অন্যান্য ধরণের শক্তি সঞ্চয় - সবচেয়ে বেশি শরীরের ফ্যাটকে আক্রমণ করে। বিবর্তনীয়, তবে, আমরা মানবেরা প্রথমে আমাদের পেশী টিস্যুগুলি বিপাক করতে পরিচালিত হয়, অর্থাৎ প্রোটিন, শরীরের মেদ আক্রমণ করার আগে। এই প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য, পেশী অবশ্যই শরীরকে সিগন্যাল করতে ব্যবহার করতে হবে যে এটি তাদের ভেঙে ফেলবে না কারণ তাদের এখনও প্রয়োজন they
দুর্ভাগ্যক্রমে, সহজ ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটাচলা ইত্যাদি এ জন্য পর্যাপ্ত নয়। পেশীগুলি তাদের ক্ষয় রোধ করতে ভারী ব্যবহার করতে হবে। তবে শেষ পর্যন্ত, প্রতিটি ব্যক্তির সন্ধান করতে হবে কোন ধরণের ডায়েট তাকে / তার সেরাের জন্য উপযুক্ত এবং কোনটি সবচেয়ে সহজে আঁকড়ে থাকা সহজ।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
এই ডায়েট কাঁপানো প্যাকেজিংয়ে সাধারণত একটি বাক্য থাকে যা ইঙ্গিত করে যে ডায়েট শেক ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের বিকল্প নয়। নীতিগতভাবে, চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে, ইতিমধ্যে এ সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়েছে। এরকম কোনও দরকার নেই ডায়েট শেক এবং প্রায়শই ক্যালোরি হ্রাস অনেক বেশি সেট করা হয়।
অ্যালমেজড, উদাহরণস্বরূপ, দুটি খাবারকে শেকের সাথে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেয়, যার মাধ্যমে প্রতিটি শেকটি কেবল প্রায় 250 কিলোক্যালরি সরবরাহ করে তবে প্রস্তাবিত অনুযায়ী এটি প্রস্তুত করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি দৈনিক 500 কিলোক্যালরিরও বেশি ক্যালরি হ্রাসের সাথে মিলে যায়, যা চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে নেওয়া উচিত নয়। ধীরে ধীরে ক্যালরির খরচ কমাতে হবে।
এছাড়াও, চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে খেলাধুলা যে কোনও সফল ডায়েটের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। এটি নিশ্চিত করে যে জিনিসগুলি পছন্দ করে রক্ত লিপিড মান হ্রাস করার চেয়ে অনেক দ্রুত উন্নতি করে ক্যালোরি একা তদ্ব্যতীত, চিকিত্সকের পক্ষে এটি সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ, রোগীরা কতক্ষণ একটি বজায় রাখতে পারেন স্বাস্থ্য-পরিচালনা আচরণ। একটি নিয়ম হিসাবে, স্বাস্থ্যকর পণ্য সঙ্গে সুষম রান্না মানুষ যেমন সমস্যা মোকাবেলা করতে অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে স্থূলতা বা এথেরোস্ক্লেরোসিস স্বাস্থ্যকর এবং "খারাপ" খাবারের মধ্যে পার্থক্যটি উপলব্ধি না করে কেবল খাবারের পরিবর্তে কাঁপুনের পরিবর্তে than
