দ্রুত বিপাক টাইপ
উইলিয়াম শেল্ডনের পরে অ্যাক্টমোরফিক শরীরের ধরণটি খুব দ্রুত বিপাক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই দেহের ধরণটি প্রায়শই খুব পাতলা এবং বড় আকার ধারণ করে। অ্যাক্টমোরফিক শরীরে ধরণের পেশী এবং চর্বিযুক্ত টিস্যু তৈরি করতে ধীর কারণ এটি দ্রুত সমস্ত ম্যাক্রোনুথ্রিয়েন্টগুলিকে বিপাক করে তোলে।
দ্রুত বিপাকের ধরণের লোকদের জন্য, শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী গড়ার জন্য উপযুক্ত, যখন সহনশীলতা স্পোর্টস পেশী বিল্ডিং বাধা ঝোঁক। ফাস্ট বিপাক জাতীয় ধরণের জন্য বর্ধিত খাবার গ্রহণ খুব ভাল। এটি উচ্চ মানের উপর ভিত্তি করে করা উচিত শর্করা, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন.
ধীর বিপাকের ধরণ
একটি ধীরে ধীরে বিপাক টাইপ এন্ডোমোরফিক শরীরের ধরণের সাথে মিলে যায়। উইলিয়াম শেল্ডনের তত্ত্ব অনুসারে, এটি প্রায়শই স্থূলতার পক্ষে গোলাকার round আক্রান্তরা দ্রুত ফ্যাট ভর জমে, কারণ তাদের ধীরে ধীরে বিপাক রয়েছে।
এন্ডোমোরফিক শারীরিক ধরণের লোকদের জন্য, সহনশীলতা খেলাধুলা ফিটার পাওয়ার একটি ভাল উপায় এবং ওজন হারানো. চলমান, সাইক্লিং এবং সাঁতার এই জন্য খুব উপযুক্ত। এই শরীর এবং বিপাকের ধরণের জন্য, হয় সম্পূর্ণ মিশ্র খাদ্য বা একটি কম কার্ব ডায়েট বাঞ্ছনীয়।
আমি কীভাবে আমার ধরণ নির্ধারণ করতে পারি?
আপনার নিজস্ব বিপাকের ধরণের সন্ধান করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। বিপাক বিপাক বিশ্লেষণ এ এর মাধ্যমে পৃথক বিপাকীয় প্রকারের তথ্য সরবরাহ করা উচিত রক্ত or মুখের লালা নমুনা। ক মুখের লালা পরীক্ষা একটি ডিএনএ পরীক্ষা।
এর অর্থ এই যে বিপাকীয়ভাবে প্রাসঙ্গিক জিনগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয় এবং এইভাবে বিপাকীয় ব্যাধি সম্পর্কে সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে পারে। দ্য রক্ত পরীক্ষা রক্তের ফ্যাট পরীক্ষা করে এবং রক্তে শর্করা আইজিজি স্তর এবং বিশ্লেষণ করে অ্যান্টিবডি মধ্যে রক্ত। এটি একটি চিত্র সরবরাহ করে স্বাস্থ্য স্থিতি এবং খাদ্য অসহিষ্ণুতা।
বিপাক বিশ্লেষণের জন্য বেশ কয়েকটি সরবরাহকারী রয়েছে। এছাড়াও পুষ্টিকর অভ্যাসগুলির তুলনায় অনেকগুলি বিনামূল্যে অন-লাইন পরীক্ষা রয়েছে যা পৃথক বিপাকীয় ধরণের নির্দিষ্ট করে। আপনি বিপাক বিশ্লেষণ সম্পর্কে আরও জানতে চান?
তারপরে নিবন্ধটি বিপাক বিশ্লেষণ - এটি কী? আপনাকে সাহায্য করতে পারে! দ্য মুখের লালা বিপাক বিশ্লেষণের জন্য পরীক্ষা একটি ডিএনএ পরীক্ষা।
এই জেনেটিক পরীক্ষা শরীরের নিজস্ব বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রাসঙ্গিক জিনগুলি পরীক্ষা করে। এর অর্থ হ'ল বিপাকীয় ব্যাধি সম্পর্কে সিদ্ধান্তে আঁকতে পারে। অন্যান্য বংশগত রোগ এবং আত্মীয়তার সম্পর্কগুলি এই বিশ্লেষণে বিবেচনা করা হয় না।
বিপাকীয় ধরণের নির্ধারণের জন্য একটি স্ব-পরীক্ষা দ্রুত এবং সহজেই অনলাইনে চালানো যেতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি সাধারণত নিখরচায় থাকে, তবে আপনাকে অর্থ দেওয়া ইন্টারনেটের রিপ-অফগুলি না পড়তে সতর্ক থাকা উচিত। স্ব-পরীক্ষাগুলি ব্যক্তিগত খাদ্যাভাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং কোন বিপাক টাইপের উত্তরগুলি সবচেয়ে বেশি ফিট করে তা গণনা করতে প্রশ্নগুলি ব্যবহার করে।
আপনি যদি পুরোপুরি সৎ না হন তবে আপনি নিজেই পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারেন। স্ব-পরীক্ষাগুলি বিপাকীয় ব্যাধি এবং এর অবস্থা সম্পর্কে কোনও তথ্য সরবরাহ করে না স্বাস্থ্য। কয়েক কেজি হারাতে যদি আপনি নিজের বিপাকের ধরণের সন্ধান করতে চান তবে আপনি কোনও ফলাফল ছাড়াই একটি অনলাইন পরীক্ষা করতে পারেন এবং ফলাফলটি ব্যবহার করে নতুন চেষ্টা করে দেখতে পারেন খাদ্য। যদি কোনও বিপাকীয় ব্যাধির সন্দেহ থাকে বা আপনি দীর্ঘকাল ধরে সাফল্য ছাড়াই ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তবে পুষ্টির পরামর্শ কার্যকর হতে পারে। নিম্নলিখিত বিষয়টিও আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে: ক্ষুধা ছাড়াই ওজন হ্রাস - এটি কি সম্ভব?
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
