ভূমিকা
arteriosclerosis পশ্চিমা শিল্পায়িত সমাজের ক্রমবর্ধমান সমস্যা। সাথে গেঁটেবাত, এটি আমাদের সময়ের সমৃদ্ধির অন্যতম প্রধান রোগ। পুষ্টি সবচেয়ে সিদ্ধান্ত নেয় এবং একই সাথে এর বিকাশে উপাদানকে প্রভাবিত করতে সবচেয়ে সহজ।
তা সত্ত্বেও, arteriosclerosis একটি প্রভাব যা অনুমিত "নিখুঁত" এর সাথেও ঘটে খাদ্য। তারপর তবে যথেষ্ট পরিমাণে ছোট পরিমাপে এবং যাতে এটি থেকে খুব কমই স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। ক্রমবর্ধমান আর্টেরিওস্ক্লেরোজের প্রধান সূচক চিকিত্সকের জন্য যার ফলে তার রোগীর কোলেস্টেরিনওয়ার্ট। আরও স্পষ্টভাবে, এর অনুপাত এইচডিএল কোলেস্টেরল থেকে এলডিএল কোলেস্টেরল সময়ের সাথে যদি রোগী খুব বেশি চর্বি বা খুব বেশি পরিমাণে খান তবে এই মান বৃদ্ধি করা হয়।
আর্টেরিওসিসেরোসিসে কোন খাবারগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে?
বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে যা বলে যে এটি সম্পর্কিত একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে have arteriosclerosis: একটি চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে, তবে, এটি শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক লক্ষ করা উচিত খাদ্য আর্টেরিস্ক্লেরোসিসকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে বা এটির "চিকিত্সা" করতে যথেষ্ট নয়। চলাচল এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল আর্টেরিস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সার দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ।
- এর মধ্যে রয়েছে আপেল এবং জাম্বুরা।
এগুলিতে তথাকথিত পেকটিন রয়েছে, যা ধরে নেওয়া হয় যে অগ্রগতি কমিয়ে আনতে সক্ষম হবে।
- তদুপরি, অনেকের সাথে খাবার ভিটামিন যেমন পালংশাক, কমলা, তবে চার্ডও একটি ভাল বিকল্প। ভিটামিন শরীরকে তথাকথিত জারণ সুরক্ষা হিসাবে পরিবেশন করুন। এর অর্থ এই যে তারা এই প্রতিরোধ করে কোলেস্টেরল মধ্যে রক্ত রক্তের দেয়ালে জমা হওয়া থেকে জাহাজ, এইভাবে তাদের ব্যাস হ্রাস।
- এছাড়াও, অনেক অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারের পিছনে ফিরে পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই বিভাগে অ্যাভোকাডোস, তবে বেশিরভাগ ধরণের মাছও রয়েছে। তাদের চর্বি তথাকথিত "ভাল" পাশে রয়েছে কোলেস্টেরল, দ্য এইচডিএল কলেস্টেরল।
আর্টেরিস্ক্লেরোসিসে কোন খাবারের নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে?
নেতিবাচক প্রভাবগুলির "দুর্ভাগ্যক্রমে" প্রায় সব কিছু যা খেয়ে দ্রুত এবং সাধারণ নাগরিকের স্বাদে আসে। কথা হচ্ছে ফাস্টফুডের! সমস্ত নিয়মে, বিশেষত বৃহত্তর ফাস্টফুড চেইনের সাথে, খাবারটি প্রক্রিয়াজাত করা হয়, এতে অনেকগুলি স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে এবং যা প্রায়শই গ্লুটামেটের সাথে মিশ্রিত হত স্বাদ শক্তিবৃদ্ধি.
আরও উদাহরণ একটি হতে হবে খাদ্য এটি ভারী মাংস-ভারী। এটি অনিবার্যভাবে কোলেস্টেরিনওয়ার্টের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যার মাধ্যমে সাধারণত এখানে উভয়ই এইচডিএল এবং এলডিএল কোলেস্টেরিন বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ, মোট কোলেস্টেরলও বৃদ্ধি পেয়েছে।
এছাড়াও, মাংসের ঘন ঘন সেবনের বিকাশের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ গেঁটেবাত রোগ. কেবল একটি ভুল ডায়েটই আর্টেরিয়োস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বহন করে না। আর কী কী সম্ভাব্য কারণ তা খুঁজে বের করুন: মিষ্টি এবং চিপস এমন অন্যান্য খাবার যা ধমনীতে আক্রান্ত হয় ar
এটি সম্ভবত সুপরিচিত যে চিপগুলি চিটচিটে এবং 40 গ্রাম প্রতি 100% ফ্যাট থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে ডিপ ফ্রাইং ফ্যাট সাধারণত স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডও থাকে। চিনিযুক্ত মিষ্টিগুলি কোলেস্টেরল মানের উপর অপ্রত্যক্ষ প্রভাব ফেলে। শরীর অব্যবহৃত সঞ্চয় করতে সক্ষম শর্করা চর্বি আকারে। এটি আপনার আগ্রহীও হতে পারে:
- আর্টেরিওসিসেরোসিসের কারণগুলি
- স্বাস্থ্যকর পুষ্টি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
