নিম্ন রক্তচাপ দিয়ে প্রচুর পান করুন
লোকে যারা কম ভোগেন রক্ত চাপ যাতে নিশ্চিত হয় যে তারা পর্যাপ্ত তরল পান করেছে should তাদের আরও জল পান করা উচিত এবং লেবুজাতীয় জাতীয় মিষ্টি পানীয় নয়। দৈনিক পানীয় পরিমাণ কমপক্ষে 2 লিটার হওয়া উচিত, তবে এটিও অতিক্রম করতে পারে।
ব্যক্তিদের সাথে বৃক্ক যদি তারা পান করার পরিমাণ বাড়িয়ে নিতে চান তবে ক্ষতিগ্রস্থ একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, অন্যথায় কিডনি আরও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান বর্ধনের দিকে নিয়ে যায় রক্ত ভলিউম জীবদেহে বর্ধিত তরল পরিমাণ রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং উচ্চতর কারণ ঘটায় রক্ত চাপ মানসমূহ। যাইহোক, এই প্রভাবটি কেবল অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, যাতে তরলটির অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ অপরিহার্য হয়।
পর্যায়ক্রমে ঝরনা কতটা কার্যকর?
স্থায়ী বৃষ্টিপাতগুলি স্থায়ী বৃদ্ধি অর্জনের একটি সহজ উপায় রক্তচাপ। এটি একটি সরলিকৃত জলের থেরাপি। গোসল করার পরে খুব গরম জল দিয়ে ঝরতে হবে।
এর পরে ঠান্ডা জলের সাথে ঝরনা। আপনি পা দিয়ে শুরু করুন, তারপরে পা অনুসরণ করুন এবং যদি খুব শীত না হয় তবে শরীরের বাকী অংশ। ত্বকটি নতুন পানির তাপমাত্রায় অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হবে।
এর পরে আপনি আবার গরম জল দিয়ে শুরু করুন। উষ্ণ এবং ঠান্ডা জলের মধ্যে এই পরিবর্তনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। প্রতিটি ঝরনার পরে বিকল্প শাওয়ার ব্যবহার করা উচিত।
তারা প্রশিক্ষণ জাহাজ এবং এগুলি দ্রুত প্রসারিত এবং সংকোচনের কারণ করে। এটি সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং বৃদ্ধি করে রক্তচাপ হাইপোটেনশনে আরও ইতিবাচক প্রভাবগুলিও প্রমাণিত হয়েছে। বিকল্প ঝরনা শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, ত্বকের রক্ত সঞ্চালন প্রচার করুন এবং ত্বক পুরোপুরি সুদৃ .় হয়। আমাদের পরবর্তী নিবন্ধটিও আপনার জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে: নিম্ন রক্তচাপ এবং উচ্চ পালস
বেশি পরিমাণে নুন খান
যদি কম থাকে রক্তচাপ, এটি আরও লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার প্রতিদিন প্রায় 6 গ্রাম খাওয়া উচিত। সাধারণত এই পরিমাণটি অতিক্রম করে যা এর অন্যতম কারণ উচ্চ্ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
তবে লো ব্লাড প্রেসারযুক্ত লোকদের প্রস্তাবিত 6 গ্রামের চেয়ে বেশি খাওয়া উচিত। এটি তাদের, উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ খাবারের সাথে তাদের থালাগুলি বেশি সিজন করতে বা প্রায়শই লবণের কাঠি ব্যবহার করার অনুমতি দেয়। শরীরে নুনের কারণে জল বজায় থাকে।
এইভাবে, কম তরল उत्सर्जित হয় এবং তরলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। পরিণতি বর্ধিত মদ্যপানের মতোই similar রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়।
