সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! সাধারণ খাদ্য এবং ব্যায়াম চিকিত্সা সংক্রান্ত পদক্ষেপে সর্বাগ্রে হওয়া উচিত! প্রায়শই, ওজন হ্রাস একা ইতিমধ্যে চক্রের স্বাভাবিককরণ এবং ফলিক্লিক পরিপক্কতা (ডিমের পরিপক্কতা) বাড়ে; ফলিকেল-উত্তেজক হরমোনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যায় (FSH), সেক্স হরমোন-বাইন্ডিং গ্লোবুলিন (এসএইচবিজি), মোট টেস্টোস্টেরন, androstenedione, ফ্রি অ্যান্ড্রোজেন সূচক এবং এফজি স্কোর (পরিমাণ নির্ধারণের জন্য ফেরিমন-গ্যালওয়ে স্কোর) হিরসুটিজম/ বৃদ্ধি অ্যান্ড্রোজেন-নির্ভর চুলচেরা)। বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ ব্যবহার করে শরীরের গঠন।
একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
দিনে 3 টিরও বেশি খাবার বিতরণ করুন, খাবারের মধ্যে কোনও খাবার নেই
লো-কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ-প্রোটিন এবং ফ্যাট-সংশোধিত খাদ্য - যে খাবার নির্বাচন নেতৃত্ব নিচে রক্তগ্লুকোজ সিরাম স্তর (রক্ত) চিনি স্তর) এবং নিম্ন ইন্সুলিন নিঃসরণ
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশনের জন্য)
ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে চিবানো, যাতে তৃপ্তির অনুভূতি দেখা দেয়
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
"অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
ধৈর্যশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ) → ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ ওজন হ্রাসের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ এবং স্থায়ীভাবে ওজনকে স্থায়ীভাবে পরিচালনার দিকে পরিচালিত করে
