পাতলা পেশী

লাতিন: এম গ্র্যাসিলিস

• উরু পেশী ওভারভিউ
• পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ

পাতলা পেশী (Musculus gracilis) এর দীর্ঘতম এবং সংকীর্ণ পেশী নেশা মধ্যে ঊরুসন্ধি। সমস্ত পেশীগুলির মধ্যে এটি দেহের মাঝের দিকেও দূরে অবস্থিত। উরুতে অন্যান্য অ্যাডাক্টর:

• চিরুনি পেশী (এম। Pctineus)
• বড় জাং এক্সট্রাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস)
• দীর্ঘ ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর লোনাস)
• সংক্ষিপ্ত ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ব্রাভিস)

পদ্ধতির, উত্স, উদ্ভাবন

পদ্ধতির: টিবিয়াল টিউবারোসিটির মেডিয়াল (টিউবারোসিতাস টিবিয়াস) উত্স: নিম্নের প্রান্তিক পাবলিক হাড় (টিউবার ইসিয়াডিকাম) উদ্ভাবন: এন। ওবুটুরেটিয়াস এবং এন টিবিয়ালিস স্লেন্ডার পেশী (মাস্কুলাস গ্র্যাসিলিস) নিম্নলিখিত ব্যায়াম দ্বারা পেশী গঠনের জন্য সংকুচিত হয়:

• অ্যাডাক্টর মেশিন

অনুসরণ stretching এই পেশীগুলির জন্য ব্যায়ামগুলি প্রয়োগ করা হয়: অ্যাথলিট কাঁধের প্রস্থের প্রায় দ্বিগুণ থেকে তিনগুণ দাড়িয়ে থাকে, পায়ের টিপসটি েন্ট্রোলালি (সামনে) নির্দেশ করে। ওজন একদিকে স্থানান্তরিত হয় যাতে জাং প্রসারিত হওয়া দিকটি প্রায় প্রসারিত হয়। উপরের দেহটি খাড়া করে রাখতে হবে।

• চিরুনি পেশী (এম। Pctineus)
• দীর্ঘ ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর লোনাস)
• সংক্ষিপ্ত ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ব্রাভিস)
• বড় জাং এক্সট্রাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস)
• সরু পেশী (এম। গ্র্যাসিলিস)

ক্রিয়া

পাতলা পেশী (Musculus gracilis) এর ক্রিয়াটি গঠিত হয় সংযোজন (শরীরে পার্শ্বীয় পদ্ধতির) এ ঊরুসন্ধি। যেহেতু পাতলা পেশী একটি ডাবল-সংযুক্ত পেশী, তাই এটি মধ্যে নমনীয়তার কার্যকারিতাও গ্রহণ করে জানুসন্ধি.