প্রশিক্ষণের পরে কতটা অ্যালকোহল "অনুমোদিত"?
সাধারণভাবে, অ্যালকোহল, যা সরাসরি প্রশিক্ষণের পরে নেওয়া হয়, প্রশিক্ষণ ইউনিটের প্রভাবকে দৃ strongly়ভাবে সীমাবদ্ধ করে। যদিও অ্যালকোহলের পরিমাণ অবশ্যই এর ক্ষতিকারক প্রভাবের উপর প্রভাব ফেলে, এমনকি অল্প পরিমাণে শরীর তার বিপাক পরিবর্তন করে এবং হরমোন নিঃসরণকে প্রকৃত পছন্দসই প্রশিক্ষণের প্রভাবের অসুবিধায় পরিবর্তন করে। অন্যদিকে প্রশিক্ষণের পরে অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ইলেক্ট্রোলাইট এবং এর কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব নেই।
মূলত, এটি বলা হয় যে একটি স্বাস্থ্যকর, অ্যালকোহলহীন অ্যালকোহল খাওয়া একটি মহিলার জন্য প্রায় 12 গ্রাম অ্যালকোহল (0.1 এল ওয়াইন) এবং একজন পুরুষের জন্য প্রতিদিন 24 গ্রাম অ্যালকোহলের সাথে মিলে যায়। এমনকি যদি এই ব্যবহারের কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব না পড়ে স্বাস্থ্যএটি এখনও শক্তিশালী অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের প্রভাবকে বাধাগ্রস্ত করবে।
