পেশী বানানো

এছাড়াও বলা হয়: বডি শেপিং, বডি মডেলিং, ওয়েট ট্রেনিং, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং, মাসল বিল্ডিং। সংজ্ঞা যেমন শরীরচর্চা নামে বোঝা যায়, এটি পেশী তৈরির জন্য নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং খাদ্য গ্রহণের কঠোর নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে শরীরের মডেলিংয়ের একটি রূপ। প্রাথমিক লক্ষ্য শক্তি বৃদ্ধি করা নয়, বরং পেশী ভর তৈরি করা এবং পেশী সংজ্ঞায়িত করা ... শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

জোরপূর্বক প্রতিনিধিত্ব এই পদ্ধতির মাধ্যমে, পেশী প্রায় প্রশিক্ষিত হয়। 5 পুনরাবৃত্তি যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণভাবে নি exhaustশেষ হয়ে যায় (কেন্দ্রীভূত) কাজ। এর পরে সঙ্গীর সাহায্যে 2-3 পুনরাবৃত্তি হয়। এই অংশীদার এই পরিমাণে সাহায্য করে যে আন্দোলনটি এইভাবে চালানো যেতে পারে। বাধ্য করার পদ্ধতি ... জোর করে রেপস | শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ

প্রায় সঙ্গে নেতিবাচক Reps। 5 টি পুনরাবৃত্তি, পেশীটি পুরোপুরি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত চাপ দিন। যদি আর কোন পুনরাবৃত্তি সম্ভব না হয়, তাহলে পেশীটি ধীর, উত্পাদনশীল (অদ্ভুত) কাজ দ্বারা 2-3 টি পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে শুরুর অবস্থানে চাপ দেয়। প্রশিক্ষণ অংশীদার অতিক্রম করা (কেন্দ্রীভূত) কাজের অংশ নেয়। নেতিবাচক প্রতিনিধিত্বের কারণগুলি ... নেতিবাচক প্রতিনিধি | শরীরচর্চা আঘাত এবং বিপদ