জগিংয়ের পরে ব্যথা
সর্বাধিক নিতম্ব ব্যথা নিতম্বের বাইরের দিকে স্থানীয়করণ করা হয় এবং প্রধান ট্রোকান্টারে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির কারণে ঘটে। বেদনাদায়ক ঊরুসন্ধি ক্ষতি কেবল তখনই হতে পারে যদি নিতম্বের টান এবং জাং পেশী দীর্ঘ সময় ধরে থাকে। মাফল্ড হিপ ব্যথা বাইরের দিকে অনুভূত জাং প্রায়শই বার্সার প্রদাহকে নির্দেশ করে (bursitis ট্রোকান্টেরিকা)।
মহান ট্রোকান্টারের চারপাশে টিস্যু, এর একরকম বিশিষ্টতা জাং হাড়, প্রদাহ বিশেষত সংবেদনশীল। নিতম্ব ব্যথা পাশের দিকে শুয়ে থাকার সময় প্রায়শই উরুটির বাইরের অংশে দেখা যায় তবে চাপের মধ্যেও বাড়তে পারে (কখন as জগিং). জ্বলন্ত নিতম্বের বাইরের অংশেও ব্যথা স্নায়ুর জ্বালা হতে পারে।
বিভিন্ন স্নায়বিক অবস্থা (সায়্যাট্রিক স্নায়ু, ফিমোরাল নার্ভ, তীক্ষ্ণ স্নায়ু বা কিছু ত্বক স্নায়বিক অবস্থা) হয় সংকীর্ণ হতে পারে স্নায়ু মূল মেরুদণ্ডে বা পেশী বা ফোলা টিস্যু দ্বারা অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে টিপুন। এই জাতীয় স্নায়ু জ্বালার কারণ প্রায়শই বাহ্যিক চাপ বা খুব টাইট পোশাক, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, ফ্যাটি টিস্যু বা পেশী প্রশিক্ষণ। যদি ব্যথা হিপের বাইরের অংশে অবস্থিত হয় তবে কারণটি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ is
হিপ ব্যথা প্রায়শই একতরফা প্রশিক্ষণ বা অত্যধিক প্রশিক্ষণের কারণে ঘটে। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী ওভার-উত্তেজনা এড়ানো এবং এড়ানো এড়ানো সাধারণত ব্যথার সঠিক পন্থা। তদ্ব্যতীত, প্রশিক্ষণটি নিতম্বের ব্যথার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত এবং ব্যথা বর্ধনশীল গতি এড়ানো উচিত।
দুপাশে নিতম্বের ব্যথা
দ্বিপক্ষীয় হিপ ব্যথার একটি সিস্টেমিক কারণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কারণ এটি উভয় পক্ষকেই প্রভাবিত করে। এটি নিতম্ব হতে পারে আর্থ্রোসিস (কক্সারথ্রোসিস)। কক্সার্থারোসিস ইন ঊরুসন্ধি হিপ থেকে মূলত একটি সাধারণ বয়স্ক প্রক্রিয়া জয়েন্টগুলোতে সময়ের সাথে পরিধান করা।
এর ফলে তরুণাস্থি atrophy, যাতে femoral মাথা ফিমার এর সকেটের হাড়ের বিরুদ্ধে সরাসরি ঘষে (অ্যাসিট্যাবুলাম)। এটি ঘর্ষণজনিত কারণে ব্যথার সৃষ্টি করে এবং প্রায়শই এই প্রক্রিয়াটি নিতম্বের উভয় পাশে উপস্থিত থাকে। দ্য আর্থ্রোসিস একতরফা লোডিংয়ের কারণে বা এ এর পরে কেবল একদিকে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে ফাটল.
নিতম্ব আর্থ্রোসিস আরও সুস্পষ্ট এবং দ্রুত বিকাশ করে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং ভুল লোডিং। যদি রোগী হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, আরও শক্তিশালী হিপ প্রয়োগ করা হয় জয়েন্টগুলোতে এবং পরিধান এবং টিয়ার আরও দ্রুত ঘটে। ওজন স্বাভাবিককরণ তাই প্রক্রিয়াটি থামিয়ে দিতে পারে যাতে এটি আরও খারাপ না হয়।
তবে ম্যালিনাইনমেন্টস, যা জন্মগত হতে পারে (হিপ ডিসপ্লাসিয়া, মধ্যে পার্থক্য পা দৈর্ঘ্য, অ্যাসিপটিক ফিমোরাল হেড নেক্রোসিস (এম। পার্থেস)), বা যা ক এর পরে ঘটে ফাটল বা সার্জারিও হতে পারে, হিপ আর্থ্রোসিস. সংবহন ব্যাধি এছাড়াও ধ্বংস প্রচার তরুণাস্থি, কারণ এটি পর্যাপ্ত সরবরাহ করা হয় না। প্রাথমিকভাবে, বিশ্রামের পর্যায়গুলি (উঠা, ব্যথা শুরু করা) পরে যাওয়ার পরে ব্যথাটি উচ্চারণ করা হয়, পরে আরও বেশি তরুণাস্থি হারিয়ে গেছে, ব্যথা স্থায়ী।
ওজন স্বাভাবিককরণের পাশাপাশি সাইক্লিং বা sports সাঁতার সাহায্য করে। ব্যাথার ঔষধ ব্যথা এবং প্রদাহ বিরুদ্ধে নেওয়া যেতে পারে। যদি রক্ষণশীল ব্যবস্থাগুলি আর সহায়তা না করে তবে একটি কাস্টিলিজ বিল্ড-আপ থেরাপি বিবেচনা করা যেতে পারে। তবে, যদি ফলাফলগুলি উচ্চারণ করা হয়, যা সহজেই একটিতে দেখা যায় এক্সরে নিতম্বের, এবং যদি রোগী তীব্র ব্যথায় ভোগেন তবে একটি কৃত্রিম ঊরুসন্ধি অনিবার্য।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
