অনেক স্পা ক্লিনিকগুলিতে, পানি নিনিপ অনুসারে চিকিত্সা, যার মধ্যে প্রায় 120 টি বিভিন্ন রয়েছে, যা নিরাময়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর মধ্যে একটি পানি অ্যাপ্লিকেশন একটি পরিবর্তন স্নান।
একটি বিকল্প স্নান কি?
অনেক স্পা ক্লিনিকগুলিতে, পানি নিনিপ অনুসারে চিকিত্সা, যার মধ্যে প্রায় 120 টি বিভিন্ন রয়েছে, যা নিরাময়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই জল চিকিত্সার মধ্যে একটি হ'ল বিকল্প স্নান। একটি বিকল্প বাথ, যা ন্নিপের অন্যতম চিকিত্সা, উষ্ণ এবং এর মধ্যে একটি বিকল্প চিহ্নিত করে ঠান্ডা স্নান। জল গরম হওয়া উচিত, তবে গরম নয়। ভাষাগত ব্যবহারের বিকল্প স্নানের একটি নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে এই বিষয়টি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও "অনুভূতির বিকল্প স্নান" অভিব্যক্তিতে দেখা যায়। একটি বিকল্প স্নান সর্বদা শেষ হয় ঠান্ডা জল। যাহোক, ঠান্ডা জল সবসময় কেবল উষ্ণতার জন্য প্রয়োগ করতে হবে চামড়া, অন্যথায় এটি অপ্রীতিকর হিসাবে ধরা হয়। সুতরাং, এটি চামড়া অনুশীলনের মাধ্যমে বা উষ্ণ জল দিয়ে ঠান্ডা জলের প্রয়োগের আগে সর্বদা উষ্ণ হতে হবে। রয়েছে আরোহী এবং অবতরণকারী বিকল্প স্নান। অবতরণী বাথ স্নানের সময় তাপমাত্রা আস্তে আস্তে গরম থেকে ঠাণ্ডায় পরিবর্তিত হয়; আরোহী পর্যায়ক্রমে স্নানের মধ্যে তাপমাত্রা সেই অনুযায়ী ঠান্ডা থেকে উষ্ণে পরিবর্তিত হয়।
কার্য, প্রভাব এবং উদ্দেশ্য
বিকল্প স্নান সেরা আছে বলে মনে করা হয় স্বাস্থ্য- সমস্ত জল প্রয়োগের প্রকল্পের প্রভাব জলচিকিত্সা। এটি সর্বদা রোগের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে। কোনও গুরুতর অসুস্থতার ক্ষেত্রে বিকল্প স্নানগুলি সহায়ক হতে পারে তবে তারা মাইল্ডারের সাথেও সহায়তা করে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এবং স্বাস্থ্যকর মানুষদের বিশ্রামের জন্য এবং শরীরকে সুস্থ রাখতেও এটি ভাল are তাদের মৃদু প্রভাবের কারণে, বাচ্চাদের এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য বিকল্প স্নানের পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা এই অভিযোগগুলির উপর বিশেষভাবে ভাল প্রভাব ফেলেছে:
- সংবহন ব্যাধি
- ঠান্ডা হাত / ঠান্ডা পা
- মাথা ব্যাথা
- ঘুমের সমস্যা
- অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা
- মেনোপজাল লক্ষণগুলি
তাপ এবং ঠান্ডা উদ্দীপনা একটি বিকল্প বিপাক বাড়াতে, বৃদ্ধি রক্ত প্রবাহ, এর ফলে শরীর আরও ভাল সরবরাহ করে অক্সিজেন এবং উত্সাহ দেয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। তবে সুস্থ অবস্থায় প্রথমে ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত। দেহটি উষ্ণ হওয়ার পরে, এটি আস্তে আস্তে বিকল্প উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসতে পারে, যা শুরুতে খুব তীব্র হওয়া উচিত নয়, যাতে শরীরটি অভ্যস্ত হয়ে যায়। অস্বস্তি বোধ করলে থামানো ভাল better নিয়মিত, সংক্ষিপ্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার ভাল হয়। চিকিত্সা শর্তযুক্ত লোকদের বরং আগেই তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিকল্প স্নানের একটি উষ্ণ স্নান 5 মিনিট স্থায়ী হয় এবং এটি অল্পের মধ্যে যাওয়ার পরে অবিলম্বে ঠান্ডা স্নান বা 10 থেকে 30 সেকেন্ডের শীতল ঝরনা। এই প্রক্রিয়াটি 2-3 বার পুনরাবৃত্তি হয় এবং এ দিয়ে শেষ হয় ঠান্ডা স্নান। প্রতিটি জল প্রয়োগের পরে শরীর গরম রাখতে হবে। বিকল্প স্নানের উপর ভাল প্রভাব ফেলে হৃদয় এবং প্রচলন এবং স্নানের অ্যাডিটিভগুলির সাথেও ব্যবহার করা যেতে পারে। বিভিন্ন ধরণের বিকল্প স্নান রয়েছে:
একটি বাহু বিকল্প স্নান উত্তেজক প্রচলন উপরে থেকে, জোরদার রক্ত মধ্যে প্রবাহ মাথা এবং সাহায্য করে মাথাব্যাথা। এটি যেতে যেতে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ডুবে বা ঝর্ণায়। অ্যাডিটিভের উপর নির্ভর করে একটি আলাদা প্রভাব অর্জন করা হয়, যেমন প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয় জন্য সুন্দর শ্বাস নালীর, সমুদ্রের কাদা জয়েন্টগুলোতে। পা স্নান উত্তেজক প্রচলন নিচ থেকে. এটি সাহায্য করে ঠাণ্ডা পদযুগল এবং অনুশীলন রক্ত জাহাজ। উষ্ণ জল রক্ত dilates জাহাজ এবং রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে, তবে এটি শরীরেও একটি স্ট্রেন। ঠান্ডা জলের উদ্দীপনা কারণ জাহাজ আবার চুক্তি করা। সিটজ স্নানের চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত মূত্রাশয়ের দুর্বলতা। এটি পেটে রক্ত সঞ্চালন করে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।
ঝুঁকি, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপদ
বিকল্প স্নান এবং অন্যান্য জলচিকিত্সা যেমন অ্যাপ্লিকেশন বিকল্প বৃষ্টি, জল চলা ইত্যাদি, যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে ঝুঁকিমুক্ত এবং কেবলমাত্র ইতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। বাবা ন্নিপ, যিনি অসুস্থ ছিলেন যক্ষ্মারোগ এবং যাদের ডাক্তাররা সহায়তা করতে পারেনি, চিকিত্সা অধ্যয়ন করেছেন এবং পানির ইতিবাচক নিরাময় শক্তি আবিষ্কার করেছেন। তিনি এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে একটি তথাকথিত নিনিপ নিরাময়ে উন্নত করেছিলেন, যা আজ অনেক স্পা ক্লিনিকের স্পা চিকিত্সার একটি উপাদান। স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়ম পালন করা:
- ঠান্ডা প্রয়োগের আগে শরীরটি প্রাক-উষ্ণ হতে হবে must
- ঠান্ডা উদ্দীপনা কম হতে হবে, জল ঠান্ডা।
- একটি জল প্রয়োগের 15 - 20 মিনিটের পরে, শরীর আবার গরম হতে হবে।
- জল কেবল ঠান্ডা প্রয়োগের পরে ছিনিয়ে নেওয়া হয়, চামড়া শুকানো হয় না, বাষ্পীভবন শীতল দ্বারা প্রভাব দীর্ঘায়িত।
- একটি গরম স্নান সর্বদা একটি ঠান্ডা ওয়াশ বা একটি ঠান্ডা ঝরনা দিয়ে শেষ করা উচিত।
- একটি উষ্ণ উত্থাপিত স্নানের বিশ্রাম সময় কমপক্ষে 30 মিনিটের পরে অনুসরণ করা উচিত।
- বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন এবং অ্যাপ্লিকেশন এবং খাবারের মধ্যে 1 থেকে 2 ঘন্টা বিরতি নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজটি তৈরি করে, যাতে পূর্ববর্তী অ্যাপ্লিকেশনটির ক্রিয়াকলাপ সমর্থন বা হজমে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে না করে এফেক্টটি বিশ্রামে কমতে পারে।
- এলকোহল এবং নিকোটীন্ জল প্রয়োগের উপকারী প্রভাবগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
মধ্যে শক্তি তাপ এবং ঠান্ডা উদ্দীপনা, বিষয়গত মঙ্গল মান হতে হবে। যদি এই আচরণের নিয়মগুলি পালন করা হয় তবে বিকল্প স্নান এবং অন্যান্য জল প্রয়োগগুলি নিরাময়, রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি ভাল এবং প্রাকৃতিক ব্যবস্থা measure স্বাস্থ্য এবং প্রতিরক্ষা জোরদার।
