একটি সু-উন্নত পেশী বাইরের চাপ থেকে জয়েন্টগুলোতে এবং হাড়কে সুরক্ষিত এবং সমর্থন করে। ফিজিওথেরাপিতে গতিশীলতা, সমন্বয় এবং কার্যকারিতাও একটি সিদ্ধান্তমূলক দিক। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য থেরাপিতে বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ পদ্ধতি রয়েছে। যাইহোক, যেহেতু শরীর খুব জটিল, তাই বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ সুপারিশ করা হয়। ব্যথা… ফিজিওথেরাপিতে প্রশিক্ষণের ধরণ
হাঁটু হাঁটু জয়েন্টের গতিশীলতা একটি মসৃণ আন্দোলনের জন্য বিশেষ গুরুত্ব বহন করে। বিশেষ করে এক্সটেনশন এবং ফ্লেক্সন সমস্যা ছাড়াই সম্ভব হওয়া উচিত এবং প্রতিদিনের আন্দোলন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বজায় রাখা উচিত। 1. এই অনুশীলনের জন্য আপনার পিঠে বললে রোল করুন। একটি বড় জিমন্যাস্টিক বলের উপর আপনার হিল রাখুন। এবার বল রোল করুন... হাঁটু | গতিশীলতা প্রশিক্ষণ - মেরুদণ্ড, কাঁধ, হাঁটু, নিতম্ব
গতিশীলতা প্রশিক্ষণ, বিশুদ্ধ শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণের বিপরীতে, নাম অনুসারে, জয়েন্টগুলির সাধারণ গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য। স্ট্রেচিং এবং তথাকথিত অ্যাক্টিভেশন ব্যায়ামের মাধ্যমে, গতিশীলতা বিশেষভাবে বৃদ্ধি পায় যাতে আপনি আরও মোবাইল এবং নমনীয় হন এবং ভঙ্গি সমস্যাগুলিও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। চলাফেরার প্রশিক্ষণে, এটি বোঝা যায় ... গতিশীলতা প্রশিক্ষণ - মেরুদণ্ড, কাঁধ, হাঁটু, নিতম্ব
কাঁধ কাঁধের জয়েন্ট শরীরের সবচেয়ে নমনীয় জয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। হিউমারাসের বড় মাথাটি তুলনামূলকভাবে ছোট জয়েন্ট সকেটে বসে, যা বিস্তৃত পরিসরে চলাচল করে। এই শারীরবৃত্তির কারণে, তবে, কাঁধটিও আঘাতের জন্য সংবেদনশীল, তাই নিয়মিত বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত ... কাঁধ | গতিশীলতা প্রশিক্ষণ - মেরুদণ্ড, কাঁধ, হাঁটু, নিতম্ব
