যোগব্যায়াম কেবল শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামই নয়, বিশ্রামের জন্যও দেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, এগুলি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট যা গর্ভাবস্থা বা জন্মের সময় সহায়ক হতে পারে। সর্বোপরি, গর্ভবতী মহিলার মঙ্গলও বিবেচনা করা উচিত। গর্ভাবস্থায় মহিলা শরীর বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় যার মধ্যে শরীরের পরিবর্তন হয়। একটি সরবরাহ… গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম
কখন/ঝুঁকি থেকে একটি নিয়ম হিসাবে, যোগব্যায়াম অনুমোদিত এবং এমনকি গর্ভাবস্থায় স্বাগত। গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম করার জন্য কোন সঠিক নির্দেশিকা নেই। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে মহিলা গর্ভাবস্থায় তার শরীরের কথা শোনে এবং সেদিকে মনোযোগ দেয়। অনিশ্চয়তার ক্ষেত্রে, মহিলার আবার তার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। … কখন / ঝুঁকি থেকে | গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম
ওয়াটার জিমন্যাস্টিকস (অ্যাকোফিটনেস) জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে এবং সাধারন সুইমিং পুলে এবং সাঁতার কাটা পুলে অনুশীলন করা হয়। এটি শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের জন্য উপযুক্ত। এমনকি স্থূল মানুষ অ্যাকোয়া জিমন্যাস্টিকস থেকে উপকৃত হতে পারে কারণ চর্বি পোড়ানো উদ্দীপিত। জলের উচ্ছলতা কম দিয়ে ধৈর্য এবং শক্তি অনুশীলন করা সম্ভব করে তোলে ... জল জিমন্যাস্টিকস
সারাংশ জল জিমন্যাস্টিকস জয়েন্ট, ডিস্ক, হাড় এবং অন্যান্য কাঠামোর উপর চাপ কমাতে সম্ভব করে তোলে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু অস্টিওপোরোসিস, রিউমাটিজম, অ্যাঙ্কিলাইজিং স্পন্ডিলাইটিস, ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্কের ক্ষত, হাঁটুর টিইপি, হিপ টিইপি, পেশির অ্যাট্রোফি এবং আরও অনেক কিছু যেমন জমিতে স্বাভাবিক প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয় না। এছাড়াও, পানির উচ্ছ্বাস এবং জল… সংক্ষিপ্তসার | জল জিমন্যাস্টিকস
ভূমিকা গর্ভাবস্থার সময়কালের জন্য বহুবিধ কোর্স অফার করা হয়, যার ফলে ক্রমবর্ধমান চাহিদা এবং নতুন প্রবণতা দ্বারা অফারটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়। বেশিরভাগ কোর্স ধাত্রীদের দ্বারা পরিচালিত হয়, কিন্তু পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত কোর্সের ক্ষেত্রে। দেওয়া সমস্ত কোর্সের বর্ণালী ... গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স
কোন কোর্স আমাকে ফিট করে? এমনকি গর্ভাবস্থায় আপনি আপনার শরীর এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। স্পোর্টস কোর্স, যা বিশেষভাবে এবং সংবেদনশীলভাবে গর্ভাবস্থার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কম নিবিড় এবং ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণ করে না। বরং, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ইতিবাচক প্রভাবগুলি সুস্থতা এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত অভিযোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ... কোন কোর্স আমাকে ফিট করে? | গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স
আমি কোন কোর্সে উপস্থিত হলে কি কোন ঝুঁকি আছে? কোর্সে অংশগ্রহণের ঝুঁকিগুলি সর্বদা পৃথকভাবে মূল্যায়ন করা হয় এবং গর্ভাবস্থায় এবং মায়ের সম্ভাব্য সহগামী রোগের উপর নির্ভর করে। আপনার গাইনোকোলজিস্টকে গর্ভাবস্থার ক্রীড়া কোর্সের জন্য আপনার উপযুক্ততা সম্পর্কে এবং পছন্দ সম্পর্কে সুপারিশের জন্য পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ... আমি যখন কোন কোর্সে যোগদান করি তখন কি কোনও ঝুঁকি থাকে? | গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স
সংজ্ঞা স্থিতিশীল পার্শ্বীয় অবস্থান একটি আদর্শ অবস্থান যেখানে একটি স্বাধীনভাবে শ্বাস নেওয়া কিন্তু অচেতন বা অচেতন ব্যক্তিকে বিদেশী সংস্থাগুলির শ্বাস -প্রশ্বাস (আকাঙ্ক্ষা) রোধ করতে ব্যবহার করা উচিত। অজ্ঞান ব্যক্তিরা বিশেষত আকাঙ্ক্ষার ঝুঁকিতে থাকে কারণ শরীরের নিজস্ব প্রতিরক্ষামূলক প্রতিবিম্ব যেমন কাশি প্রতিফলন ব্যর্থ হয়। স্থিতিশীল পার্শ্বীয় অবস্থান হওয়া উচিত ... স্থিতিশীল পার্শ্ববর্তী অবস্থান
বাচ্চাদের/বাচ্চাদের জন্য স্থিতিশীল পাশের অবস্থান যদি অজ্ঞান ব্যক্তি হঠাৎ শিশু বা এমনকি বাচ্চা হয় তবে লজ্জা থাকা উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, যে কোনও অবস্থান সুপাইন অবস্থানের চেয়ে ভাল, কারণ এই অবস্থানে জিহ্বা অনেক পিছনে পড়ে যেতে পারে এবং আক্রান্ত ব্যক্তি জিহ্বা বা পেটের বিষয়বস্তুতে দম বন্ধ করতে পারে। বাচ্চারা… শিশু / শিশুদের জন্য স্থায়ী পার্শ্ববর্তী অবস্থান | স্থিতিশীল পার্শ্ববর্তী অবস্থান
পুরাতন বনাম নতুন সংস্করণ 2006 সাল থেকে, পাশের অবস্থানের একটি নতুন সংস্করণ শেখানো হয়েছে, যা মনে রাখা সহজ বলে মনে করা হয়েছিল। পুরানো সংস্করণগুলি কোনওভাবেই ভুল বা অনুপযুক্ত নয়। স্থিতিশীল পার্শ্বীয় অবস্থানের নতুন সংস্করণটি শিখতে সহজ এবং কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আরেকটি সুবিধা হলো… পুরানো বনাম নতুন সংস্করণ | স্থিতিশীল পার্শ্ববর্তী অবস্থান
ভূমিকা গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। ব্যথার উৎপত্তি এবং মাত্রা সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য, ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ক্ষতিকারক গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত পেটের ব্যথা গর্ভাবস্থায় পেটের ব্যথার বিভিন্ন ক্ষতিকারক কারণ থাকতে পারে, যা সহজেই প্রতিকার করা যেতে পারে … গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা হয়
বমি বমি ভাবের সাথে গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা যদি গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা হয় বমি বমি ভাবের সাথে, এটি সর্বদা তাত্ক্ষণিক উদ্বেগের কারণ হবে না - বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে - তবে তা সত্ত্বেও কিছুটা সতর্ক হওয়া উচিত। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, হরমোনের পরিবর্তন (উপরে বর্ণিত) নির্দিষ্ট কিছুর অধীনে হতে পারে ... গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা বমি বমি ভাব | গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা হয়
