বিঃদ্রঃ
আপনি এখানে বার্নআউট উপ-থিম থেরাপিতে আছেন। আপনি বার্নআউটের অধীনে এই বিষয়ে সাধারণ তথ্য পেতে পারেন। বার্নআউট আক্রান্তদের জন্য অভিন্ন থেরাপি নেই।
প্রায়শই আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্ব-নিরাময় বা দমন-প্রচেষ্টা চালানোর কয়েক বছর পরে কেবল একটি সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনে আসে। প্রথমত, বার্নআউটে উন্নয়নের সাথে সংঘটিত পরিণতিগুলি প্রায়শই চিকিত্সা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ উদ্বেগ, সামাজিক ফোবিয়াস বা বিষণ্নতা.
বার্ন আউট রোগীদের জন্য নির্দিষ্ট কোনও ওষুধও নেই। লক্ষণ যেমন বিষণ্নতাঘুমের ব্যাধি এবং উদ্বেগকে ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে বার্নআউট আক্রান্ত ব্যক্তিরা যেমন নেশার ঝুঁকি এমনকি এমনকি ট্রানকুইলাইজারেরও বর্ধিত হয়, তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বদা যত্ন নেওয়া উচিত। সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণ বাধা (SSRI) প্রায়শই এই উদ্দেশ্যে পরিবেশন।
এসএসআরআই নেওয়ার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ক্ষুধামান্দ্য, ঘুমের ব্যাধি এবং ইরেক্টিল ডিসফাংসন সম্ভব। একেবারে প্রয়োজনীয় কাঠামোর মধ্যে মনঃসমীক্ষণ, রোগীর নির্দিষ্ট সমস্যা (উন্মাদতার দৃ strong় অনুভূতি, আত্মসম্মানের অভাব, সামাজিক ফোবিয়াস, উদ্বেগ ইত্যাদি)
সম্বোধন এবং চিকিত্সা করা হয়। এই থেরাপিগুলি মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত হতে পারে এবং প্রায়শই বছরের পর বছর ধরে চলে। এগুলি সর্বদা পৃথকভাবে রোগী এবং তার অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির জন্য উপযুক্ত।
In আচরণগত থেরাপিবিশেষত দ্বন্দ্ব এবং মানসিক চাপ পরিস্থিতি সামলানো বিশেষভাবে অনুশীলন করা হয়। এইভাবে, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রতিদিনের জীবনে সম্পূর্ণ ওভারলোডের অবস্থায় পড়েন না। স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলিতে অংশ নেওয়াও কার্যকর হতে পারে।
এখানে, রোগী এটি জানতে পারে যে অন্যান্য ব্যক্তিরাও বার্ন-আউট সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং তাদের সাথে আইডিয়া বিনিময় করে। এটি আত্মসম্মানের জন্য উপকারী হতে পারে। শারীরিক জুত একটি স্বাস্থ্যকর সঙ্গে উত্সাহ দেওয়া উচিত খাদ্য এবং জীবনধারা।
বিশ্রামের জন্য নিয়মিত বিরতি ভুলে যাবেন না এবং বিনোদন, ব্যক্তিগত জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে উভয়ই। মোবাইল ফোনটি কয়েক ঘন্টার জন্য বন্ধ রাখতে প্রায়শই এটি সহায়ক। পরিবার এবং বন্ধুদের চেনাশোনাগুলিতে সামাজিক যোগাযোগগুলির উচিত জীবনে আরও বেশি জায়গা নেওয়া উচিত, কারণ তারা মানসিক সমর্থন সরবরাহ করে।
থেরাপির সময়কাল
এ এর থেরাপির সময়কাল বার্নআউট সিন্ড্রোম পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় না। সময়কাল নির্ণয়ের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি হল সেই পর্যায়ে যেখানে বার্নআউটটি স্বীকৃত এবং নির্ণয় করা হয়েছিল, পেশাদার সহায়তা নেওয়া হয়েছিল কিনা, আক্রান্ত ব্যক্তির সচেতনতা এবং তিনি থেরাপিতে কতটা সহযোগিতা করেন। উদাহরণস্বরূপ, পরিস্থিতি যদি এমন হয় যে বার্নআউটটি প্রাথমিক পর্যায়ে স্বীকৃত হয় এবং রোগী পরিবারের চিকিত্সকের সাথে দেখা করে, যিনি তাকে উপযুক্ত ডাক্তারের কাছে রেফার করতে পারেন, তবে এটি দ্রুত সঙ্কটের হস্তক্ষেপ এবং স্বল্পমেয়াদী হতে পারে থেরাপি আক্রান্ত ব্যক্তিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে সহায়তা করতে এবং বার্নআউটকে ক্রমবর্ধমান থেকে রোধ করতে ইতিমধ্যে যথেষ্ট।
যাইহোক, উদ্দেশ্য হ'ল রোগীকে নতুন এবং আরও উপযুক্ত সমস্যা এবং সংঘাতের সমাধানের কৌশলগুলি দেখানো, তাকে তার আত্ম-উপলব্ধি সম্পর্কে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং এভাবে তাকে নিজেকে সাহায্য করার জন্য সহায়তা দেওয়া - এছাড়াও বার্নআউট পুনরুক্তি রোধ করা। যাই হোক না কেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বার্ন আউট রোগীরা মাঝে মধ্যে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা পান। যেহেতু বার্নআউটের কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে, তাই থেরাপির পদ্ধতিগুলিও খুব আলাদা এবং পৃথক পৃথক প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়।
মূলত, আচরণ থেরাপি, সাইকোঅ্যানাল্যাটিক এবং অন্যান্য গভীরতা মনোবিজ্ঞান পদ্ধতি, পৃথক এবং গ্রুপ থেরাপি এবং উদাহরণস্বরূপ, তথাকথিত শারীরিক থেরাপিগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে, যা খেলাধুলা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে রোগীকে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, মনোবিজ্ঞানী রোগীর সাথে স্বতন্ত্রভাবে তৈরি করা একটি প্রোগ্রাম তৈরি করেন, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি দিক এবং চিকিত্সা পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মনোবিজ্ঞানীর সাথে সাপ্তাহিক স্বতন্ত্র সেশনগুলি একসাথে অটোজেনিক প্রশিক্ষণ এবং একটি স্বনির্ভর গ্রুপ। ড্রাগ থেরাপি একটি সহায়ক পরিমাপ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
বিশেষত যদি এর হতাশাজনক লক্ষণগুলি বার্নআউট সিন্ড্রোম খুব উচ্চারিত হয়, থেরাপিতে সহযোগিতা করা খুব কঠিন করে তোলে, চিকিত্সা চিকিত্সকের সহযোগিতায় ওষুধের ব্যবহার বিবেচনা করা যেতে পারে। "নিরীহ" প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি উদাহরণস্বরূপ, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ল্যাভেন্ডার হপস, লেবু সুগন্ধ পদার্থ এবং আবেগের ফুল, যা রোগীকে কিছুটা অ্যান্টি-ডিপ্রেশনাল প্রভাবের কারণে শান্ত হতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। কিছু রোগী একটি বিশেষভাবে তৈরি রিপোর্ট করেছেন খাদ্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি তাদের ভাল করেছে।
গ্রুপ থেকে ড্রাগস সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণ বাধা (SSRI) প্রায়শই নির্বাচিত হয় যা প্রসঙ্গেও ব্যবহৃত হয় বিষণ্নতা। মেসেঞ্জার পদার্থের বর্ধিত স্তর সেরোটোনিন মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতায় অবদান রাখতে পারে এবং বার্নআউট রোগীদের বার্নআউটের প্রকৃত মনোচিকিত্সার চিকিত্সার দিকে ফেলা সহজ করে তোলে। কারণ, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ, বার্নআউটের একমাত্র ড্রাগ থেরাপি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে, তবে রোগের প্রকৃত কারণটি ছোঁয়াচে ফেলেছে এবং তাই লক্ষ্য-ভিত্তিক হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা যায় না।
এবং বিশেষত এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির ক্ষেত্রে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অবহেলা করা উচিত নয় যা কখনও কখনও বিবেচনাযোগ্য হতে পারে। এসএসআরআই প্রায়শই হাত কাঁপানো এবং মাথা ঘোরা, ঘাম হওয়া এবং এর মতো অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে বমি বমি ভাব, ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, মেজাজ সুইং এবং কামশক্তি ক্ষতি। তাই সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্টস জাতীয় ওষুধ এড়ানো এবং ভাল সময়ে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদারের সহায়তা চাইতে বাঞ্ছনীয় is
