গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স

ভূমিকা

এর সময়ের জন্য গর্ভাবস্থা অনেকগুলি কোর্স অফার করা হয়, যার ফলে ক্রমবর্ধমান চাহিদা এবং নতুন প্রবণতা দ্বারা অফারটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়। বেশিরভাগ কোর্স মিডওয়াইফদের দ্বারা পরিচালিত হয়, কিন্তু পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কোর্সগুলির ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় পুষ্টি। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দেওয়া সমস্ত কোর্সের বর্ণালী অপেক্ষাকৃত বিস্তৃত। এই অন্তর্ভুক্ত গর্ভাবস্থা প্রস্তুতি পাঠ্যধারাগুলি, পাইলেটস, প্রাথমিক চিকিৎসা কোর্স এবং আরো অনেক কিছু।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন কোর্স দেওয়া হয়?

অনেক কোর্সের জন্য অনুকূল মৃদু শারীরিক ব্যায়াম দেওয়া হয় গর্ভাবস্থা। এই অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত গর্ভাবস্থা যোগশাস্ত্র, Pilates, জিমন্যাস্টিকস এবং auqafitness। উপরন্তু, অনেক কোর্স এর লক্ষ্য উপর ফোকাস বিনোদন.

এগুলিও অন্তর্ভুক্ত যোগশাস্ত্র এবং Pilates। গর্ভবতী মহিলাকে জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করার জন্য বিশেষভাবে জন্ম প্রস্তুতি কোর্স দেওয়া হয়, প্রায়শই তার সঙ্গী জড়িত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, জন্মের পরপরই সময়ের জন্য প্রস্তুতির জন্য কোর্সও দেওয়া হয় প্রাথমিক চিকিৎসা নবজাতকের জন্য কোর্স বা বিশেষ বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ডায়াপার পরিবর্তনের কোর্স।

যদিও গর্ভাবস্থার কোর্সের গ্রুপের অন্তর্গত নয়, অন্যান্য অফার রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি সর্বাধিক সম্ভাব্য সাফল্য অর্জনের জন্য নিয়মিত অংশগ্রহণের লক্ষ্য রাখে। এর মধ্যে রয়েছে ক্র্যানিওসাক্রাল থেরাপি, যা পিঠের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে ব্যথা, কিন্তু ঘুমের ব্যাধি এবং জন্যও বিনোদন.

এছাড়াও নিয়মিত চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ গর্ভাবস্থায় সেশনগুলিও খুব আনন্দদায়ক বলে মনে করা হয়, কারণ গর্ভাবস্থার অসংখ্য অভিযোগ উপশম করা যায়। এই অন্তর্ভুক্ত বমি বমি ভাব, বমি এবং অম্বল. চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ প্রসবের প্রস্তুতির উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলেও বলা হয়, কারণ খোলার পর্বটি ছোট এবং জন্ম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করা যেতে পারে।

কোন কোর্সগুলো আমাকে জন্মের জন্য ভালোভাবে প্রস্তুত করে?

জন্ম প্রস্তুতি কোর্সগুলি জন্মের জন্য প্রস্তুতির একটি ভাল উপায়। এগুলি গর্ভবতী মহিলা একা বা তার সঙ্গীর সাথে অংশ নিতে পারে। কিছু জন্ম কেন্দ্র প্রত্যাশিত ভাইবোনদের জন্য কোর্সও অফার করে।

অনুশীলন চলাকালীন, নিজের শরীরের উপলব্ধি প্রশিক্ষিত হতে হবে, এবং বিনোদন এবং শ্বাস ব্যায়াম এছাড়াও দেওয়া হয়। ম্যাসেজ এবং আলো শ্রোণী তল প্রশিক্ষণও একটি অংশ হতে পারে জন্ম প্রস্তুতি কোর্স। এছাড়াও, জন্মের ভঙ্গিগুলি প্রশিক্ষিত হয় যাতে গর্ভবতী মহিলা প্রকৃত জন্মের আগে তাদের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারে।

-কোর্সে জন্ম প্রক্রিয়ার বিষয়গুলিতে কোর্স নেতাদের কথোপকথন এবং সংক্ষিপ্ত বক্তৃতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পুয়ার্পেরিয়াম এবং বুকের দুধ খাওয়ানো। কোর্স খেলাধুলার উপর মনোযোগ দিয়ে গর্ভাবস্থার কোর্সগুলিও জন্মের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত যোগশাস্ত্র এবং Pilates, যা একদিকে সক্রিয়ভাবে শিথিল করতে শেখায়, এবং অন্যদিকে লক্ষ্যযুক্ত পেশী নির্মাণের মাধ্যমে জন্ম প্রক্রিয়া সহজ করতে পারে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর কোর্সগুলি সরাসরি জন্মের জন্য প্রস্তুত করার লক্ষ্যে নয়, বরং পরবর্তী স্তন্যপান করানোর সময়কালের জন্য। সঠিক হ্যান্ডলিং এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সুপারিশগুলি সাধারণত একটি বিশেষ প্রশিক্ষিত স্তন্যপান পরামর্শদাতা দ্বারা শেখানো হয়। জন্য বিশেষ শিশু কোর্স দেওয়া হয় শিক্ষা পুতুল ব্যবহার করে নবজাতকের সঠিক হ্যান্ডলিং। নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিও আপনার আগ্রহের হতে পারে:

• গর্ভাবস্থায় জরায়ুর জন্য অনুশীলনগুলি
• গর্ভাবস্থায় ফিজিওথেরাপি