গোলমাল সংবেদনশীলতা

ভূমিকা আমরা প্রায় সবাই কোন না কোন সময়ে মাথাব্যথায় ভুগছি। সবাই এই অনুভূতি জানে এবং জানে এটা কতটা দুর্বল হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম, টেনশন মাথাব্যথা। এটি ঘাড়ের পিছনে একটি নিস্তেজ ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে যা মাথার পিছনে ছড়িয়ে পড়ে,… মাথা ব্যথা থেরাপি

মাথাব্যথার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আমরা মাথাব্যথার জন্য বাড়িতে চেষ্টা করতে পারি। ব্যথানাশকের একটি ভালো কার্যকর বিকল্প হল পেপারমিন্ট অয়েল। এটি হালকা ম্যাসাজের সাহায্যে মন্দির এবং কপালের বড় অংশে প্রয়োগ করা যেতে পারে। তাপ খুব সহায়ক হতে পারে, যেমন ঘাড়ের পেশী শিথিল করা। আপনি … মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার | মাথা ব্যথা থেরাপি

মাথাব্যথার জন্য শিথিলকরণ কৌশল পেশী এবং মানসিকতার একটি সচেতন শিথিলতা টেনশন মাথাব্যথার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। একটি সুপরিচিত কৌশল হল জ্যাকবসনের মতে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, যা নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর সচেতন টেনসিং এবং শিথিলতার উপর ভিত্তি করে। এই কৌশল দিয়ে, কেউ আবার শরীরের দিকে মনোযোগ দিতে পারে ... মাথা ব্যথার জন্য শিথিলকরণের কৌশল | মাথা ব্যথা থেরাপি

ট্রিগার এড়িয়ে চলুন স্বল্পমেয়াদী থেরাপির চেয়ে প্রায় বেশি গুরুত্বপূর্ণ মাথাব্যথার প্রফিল্যাক্সিস। অতএব ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করা এবং এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ঘাড় এবং পিছনের পেশীগুলির টান প্রায়ই টেনশন মাথাব্যথার একটি ট্রিগার। এটি নিয়মিত ধৈর্যশীল খেলাধুলা এবং অতিরিক্ত শিথিলকরণ কৌশল দ্বারা এড়ানো যায়। একটি… ট্রিগার এড়ানো | মাথা ব্যথা থেরাপি