মাথা ব্যথা থেরাপি

ভূমিকা

আমরা প্রায় সবাই ভুগছি মাথাব্যাথা কিছু ক্ষেত্রে. প্রত্যেকেই এই অনুভূতিটি জানে এবং এটি কীভাবে দূর্বল হতে পারে তা জানে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম, টেনশন ব্যথা headache

এটি নিজেকে নিস্তেজ হিসাবে প্রকাশ করতে পারে ব্যথা এর পিছনে ঘাড় যে পিছনে ছড়িয়ে পড়ে মাথা, হিসেবে ব্যথা কপাল বা পুরো মাথা ব্যথা হিসাবে। দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ ধরণের মাথাব্যথা হ'ল মাইগ্রেন, সাধারণত একতরফা এবং প্রায়শই এর মতো লক্ষণগুলির সাথে থাকে বমি বমি ভাব, বমি, হালকা এবং গোলমাল সংবেদনশীলতা। আর একটি সাধারণ ধরণের মাথাব্যথা হ'ল ক্লাস্টার মাথাব্যথা। যদি সম্প্রতি একটি গুরুতর মাথাব্যথা দেখা দেয় তবে একটি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং কারণটি স্পষ্ট করা উচিত।

এই থেরাপি বিকল্পগুলি উপলব্ধ:

সরান! খেলাধুলা উত্তেজনায় প্রধান ভূমিকা পালন করে মাথাব্যাথা। নিয়মিত ফিরে জুত, সাঁতার, যোগশাস্ত্র or সহনশীলতা খেলাধুলা করতে পারেন ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এমনকি এটি প্রতিরোধ করে।

কর্মক্ষেত্রে অবস্থার উন্নতি: উদাহরণস্বরূপ একটি অর্গনোমিক চেয়ার, পর্দার সঠিক অবস্থান, হালকা এবং গোলমাল শর্তের প্রতি মনোযোগ দেওয়া ইত্যাদি ইত্যাদি মাধ্যমে চাপ সহ্য করা বিনোদন কৌশল: যেমন প্রগতিশীল পেশী বিনোদন জ্যাকবসন অনুসারে। ম্যাসেজ ব্যথা উপশম করতে পারে।

একটি সুষম খাদ্য পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের সাথে। প্রচুর পরিমাণে কফি বা অ্যালকোহল এড়ানো উচিত। সঙ্গে তীব্র থেরাপি মেন্থল মন্দিরে তেল বা ব্যাথার ঔষধ যেমন ইবুপ্রফেন, প্যারাসিটামল বা গাধা।

প্রতি মাসে সর্বোচ্চ 10 দিন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে কোনও ব্যর্থতা ছাড়াই ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত।

• সরান!

  খেলাধুলা উত্তেজনায় প্রধান ভূমিকা পালন করে মাথাব্যাথা। নিয়মিত ফিরে জুত, সাঁতার, যোগশাস্ত্র or সহনশীলতা খেলাধুলা ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যেতে এবং এমনকি এটি প্রতিরোধ করতে পারে।

• কর্মক্ষেত্রে অবস্থার উন্নতি: উদাহরণস্বরূপ একটি অর্গনোমিক চেয়ার, পর্দার সঠিক স্থান নির্ধারণ, আলো এবং শব্দ শর্তের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা ইত্যাদি
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট মাধ্যমে বিনোদন কৌশল: যেমন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ জ্যাকবসন অনুসারে।

  ম্যাসেজ ব্যথা উপশম করতে পারে।

• একটি সুষম খাদ্য পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের সাথে। প্রচুর পরিমাণে কফি বা অ্যালকোহল এড়ানো উচিত।
• সঙ্গে তীব্র থেরাপি মেন্থল মন্দিরে তেল বা ব্যাথার ঔষধ মত ইবুপ্রফেন, প্যারাসিটামল বা এএসএস প্রতি মাসে সর্বোচ্চ 10 দিন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট একেবারে প্রয়োজনীয়।