পুষ্টি এবং ফিটনেস | ফিটনেস

পুষ্টি এবং ফিটনেস আসলে, পুষ্টি আমাদের ফিটনেসকে অনেকের ধারণার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য 45% কার্বোহাইড্রেট, 30% চর্বি (যার মধ্যে 10% সম্পৃক্ত চর্বি, মনোঅনস্যাচুরেটেড চর্বি এবং বহুঅনস্যাচুরেটেড চর্বি) এবং 25% প্রোটিনের সমন্বয়ে সুপারিশ করে। প্রতিযোগী ক্রীড়াবিদ, উদাহরণস্বরূপ ম্যারাথন দৌড়বিদদের, কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যখন শক্তি ক্রীড়াবিদরা… পুষ্টি এবং ফিটনেস | ফিটনেস

আমি ঘরে একটি ফিটনেস রুম স্থাপন করতে চাই - আমার কী দরকার? | ফিটনেস

আমি বাড়িতে একটি ফিটনেস রুম স্থাপন করতে চাই - আমার কি দরকার? বাড়িতে আপনার নিজের ফিটনেস রুম থাকা অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে। আপনি জিমের ফি, পার্কিংয়ের জায়গা বাঁচান, আপনি সময়ের বিচারে নমনীয় এবং আপনি ঠিক এমন কেনাকাটা করতে পারেন যা আপনার আগ্রহী। মৌলিক হিসাবে… আমি ঘরে একটি ফিটনেস রুম স্থাপন করতে চাই - আমার কী দরকার? | ফিটনেস

ফিটনেস অর্থনীতিবিদ কী করেন? | ফিটনেস

একজন ফিটনেস অর্থনীতিবিদ কি করেন? ফিটনেস অর্থনীতিবিদ ফিটনেস স্টুডিও বা সুস্থতা সুবিধাগুলির নির্বাহী এবং ব্যবস্থাপনা স্তরে পাওয়া যাবে। একজন ফিটনেস অর্থনীতিবিদ কোম্পানির সংগঠন, কর্মীদের বিষয়, বিপণন এবং বিক্রির যত্ন নেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল দল এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের অনুপ্রেরণা। ফিটনেস অর্থনীতিবিদরা… ফিটনেস অর্থনীতিবিদ কী করেন? | ফিটনেস

কিভাবে সঠিক জিম খুঁজে পাবেন?

ফিটনেস স্টুডিওগুলি অনেক আগে থেকেই "পেশীর লোকদের" ডোমেন হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। আরও বেশি বেশি ক্রীড়া উত্সাহীরা প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হিসাবে শারীরিক সুস্থতা, চিত্র প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্য নির্দিষ্ট করে। তাই অনেক স্টুডিও বহুমুখী অফার (যেমন, এরোবিক্স, পুষ্টির পরামর্শ, শিথিলকরণ পদ্ধতি, ম্যাসেজ ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত করার জন্য তাদের সংগ্রহশালাকে প্রসারিত করেছে এবং বিশেষভাবে বিশেষ প্রোগ্রামের সাথে বিভিন্ন বয়সের গোষ্ঠীকে সম্বোধন করেছে। … কিভাবে সঠিক জিম খুঁজে পাবেন?

বাড়িতে ফিরে প্রশিক্ষণ

ভূমিকা - বাড়িতে ফিরে প্রশিক্ষণ আধুনিক বিশ্বের ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। বেশিরভাগ কর্মক্ষেত্র ডেস্কে অবস্থিত এবং কর্মচারীরা সারা দিন কমবেশি বসে থাকে। এতে পিঠের সমস্যা হতে পারে। এগুলি দূর করার জন্য, একটি নির্দিষ্ট ব্যাক ট্রেনিং করা উচিত। সব মানুষ পছন্দ করে না ... বাড়িতে ফিরে প্রশিক্ষণ

আমার কোন ডিভাইস এবং সরঞ্জাম কেনা উচিত? | বাড়িতে ফিরে প্রশিক্ষণ

আমি কোন ডিভাইস এবং সরঞ্জাম কিনব? একটি টার্গেটেড ব্যাক ট্রেনিং করার জন্য, আপনার ভাবার চেয়ে কম সরঞ্জাম এবং সহায়তার প্রয়োজন। অবশ্যই, আপনি একটি প্রশিক্ষণ কেন্দ্র কিনতে পারেন যার সাহায্যে আপনি পাঁচ থেকে দশটি বিভিন্ন অনুশীলন করতে পারেন। যাইহোক, প্রত্যেকেরই এত টাকা বিনিয়োগ করার আর্থিক উপায় নেই। বিকল্পভাবে,… আমার কোন ডিভাইস এবং সরঞ্জাম কেনা উচিত? | বাড়িতে ফিরে প্রশিক্ষণ

বাম পায়ে ব্যথার সাথে মিলিয়ে বাহুতে ব্যথা | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

বাম পায়ে ব্যথার সাথে হাতের ব্যথা একসাথে বাম হাত এবং বাম পায়ে যে ব্যথা হয় তা পোস্টুরাল ত্রুটির ইঙ্গিত হতে পারে। আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে, এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে সাধারণ দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় শরীরের বাম দিকটি ইতিমধ্যেই খুব বেশি লোড হয়ে গেছে। মধ্যে … বাম পায়ে ব্যথার সাথে মিলিয়ে বাহুতে ব্যথা | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

আপনার বাহুতে টিংগলিং | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

আপনার বাহুতে ঝাঁকুনি বাম বাহুতে ব্যথা একটি উচ্চারিত টিংলিং সংবেদন সহ তথাকথিত সার্ভিকোব্রাচিয়াল সিনড্রোমের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে। এই রোগটি সাধারণত স্নায়ু মূলের জ্বালা দ্বারা হয়। বাম বাহুতে ব্যথা এবং ঝাঁকুনির ক্ষেত্রে, স্নায়ুর মূলের জ্বালা হওয়ার কারণ ... আপনার বাহুতে টিংগলিং | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

বাম বাহুতে ব্যথা ক্ষতিকারক হতে পারে। যদি আপনি আগের দিন ভারী ওজন তুলেন বা অন্যথায় আপনার বাহু অতিরিক্ত করে ফেলেন, তাহলে আপনার বাম বাহুর ব্যথার কারণ হতে পারে একটি নিরীহ পেশী ব্যথা। কিন্তু আর্ম প্লেক্সাসের একটি স্নায়ুর কারাবরণ বাম দিকে ব্যথা হতে পারে ... বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

লক্ষণ | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

লক্ষণগুলি বাম বাহুতে ব্যথার সাথে থাকা উপসর্গগুলি খুব আলাদা হতে পারে। যদি বাম বাহুতে ব্যথা ছাড়াও অসাড়তা দেখা দেয়, তাহলে কেউ ধরে নিতে পারে যে একটি স্নায়ু পিঞ্চ বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। যদি, অন্যদিকে, হাতটি আর সঠিকভাবে সরানো যায় না কারণ ব্যথাও হয়ে যায় ... লক্ষণ | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

প্রফিল্যাক্সিস | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

প্রফিল্যাক্সিস বাম বাহুতে ব্যথা এড়ানোর জন্য, একমাত্র প্রফিল্যাক্সিস বাহুর পর্যাপ্ত নড়াচড়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। মাথার উপরে অস্ত্রের স্থায়ী উত্তোলন, উদাহরণস্বরূপ ঘুমানোর সময়, কাঁধের জয়েন্টে বার্সা চাপিয়ে না দেওয়ার জন্য এড়ানো উচিত। অস্বাভাবিক বা খিটখিটে ভঙ্গি, উদাহরণস্বরূপ ... প্রফিল্যাক্সিস | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

বাম বাহুর অভ্যন্তরে ব্যথা | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?

বাম বাহুর ভিতরে ব্যথা বাম বাহুতে ব্যথা, যা ভিতরে সীমাবদ্ধ, সাধারণত পেশীবহুল কারণে হয়। যেসব ক্ষেত্রে হঠাৎ করে ব্যথা দেখা দেয়, উদাহরণস্বরূপ, চাপের সময়, পেশী ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এর ভিতরে অবস্থিত পেশীগুলি ... বাম বাহুর অভ্যন্তরে ব্যথা | বাম বাহুতে ব্যথা - আমার কী আছে?