ভূমিকা - বাড়িতে পিছনে প্রশিক্ষণ
পিছনে প্রশিক্ষণ আধুনিক বিশ্বে ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। বেশিরভাগ কর্মক্ষেত্রগুলি ডেস্কে অবস্থিত এবং কর্মচারীরা পুরো দিনটি কম বেশি বসে বসে কাটায়। এটি পিছনে সমস্যা হতে পারে।
এগুলি হ্রাস করার জন্য, একটি নির্দিষ্ট পিছনে প্রশিক্ষণ বাহিত করা উচিত। সমস্ত লোক এর জন্য কোর্স নিতে বা একটি জিম যেতে পছন্দ করে না। অতএব, আমরা এখানে এমন ব্যায়াম উপস্থাপন করি যা ব্যবহার করা সহজ এবং সর্বোপরি বাড়িতে আরামদায়ক করা যায়।
কার জন্য বাড়িতে প্রশিক্ষণ দরকারী?
প্রথমত, মূলত যে কেউ করতে পারেন পিছনে প্রশিক্ষণ ঘরে. তবে, সমস্ত ক্রীড়াবিদই ঘরে ফিরে প্রশিক্ষণ নিয়ে খুশি নন। যেহেতু, সবার মতো, তারা আলাদা, এছাড়াও বিভিন্ন পছন্দ রয়েছে।
বিশেষত আরও বহির্মুখী লোকেরা প্রায়শই স্টুডিও এবং কোর্সে পাওয়া যায়, যেখানে অন্তর্মুখী ব্যক্তিরা বাড়িতে বা অস্বাভাবিক সময়ে একা প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন। উদ্দেশ্য প্রশিক্ষণের অবস্থানকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রশিক্ষণের উপকরণের অভাবে সাধারণত উচ্চতর নিবিড় পেশী তৈরির প্রশিক্ষণ বাড়িতে করা যায় না।
বাড়িতে স্বতঃস্ফূর্ত পিছনে প্রশিক্ষণ প্রধানত সুস্থ এবং যাদের কোনও সীমাবদ্ধতা নেই তাদের দ্বারা করা উচিত। অসুস্থতা এবং পুনর্বাসনের ব্যক্তিদের সবসময় তদারকি করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং কেবল ঘরে বসে তাদের অনুশীলন করা উচিত নয়। সর্বোপরি, ঘরে ফিরে প্রশিক্ষণ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার পরিবারের চিকিত্সকের সাথে কথা বলা উচিত।
একটি জিম একটি ওয়ার্কআউট ভাল?
বাড়িতে পিছনে প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি দৈনন্দিন জীবনের সর্বোত্তম সময় এবং কল্যাণের সর্বোপরি। অনেক লোক যারা নির্দিষ্ট ব্যাক ট্রেনিং করতে চান তারা তাদের দৈনন্দিন জীবনের স্টুডিও বা কোর্সগুলিতে যাওয়ার জন্য খুব কম সময় খুঁজে পান। সুতরাং, বাড়িতে প্রশিক্ষণ এই ব্যক্তিদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এটি পছন্দসই হিসাবে দৈনন্দিন জীবনে একীভূত করা যেতে পারে। তদ্ব্যতীত, প্রশিক্ষণের জন্য কোনও ভ্রমণের সময় নেই এবং তাই প্রশিক্ষণ সেশনে কম সময় প্রয়োজন। তদ্ব্যতীত, স্টুডিওতে অনেক লোক অন্যান্য প্রশিক্ষকদের সাথে অযাচিত তুলনা করে পর্যবেক্ষণ এবং বাধ্য হন।
বাড়িতে, পৃথক পছন্দসই সংগীত চালু করা যেতে পারে, বা প্রশিক্ষণের সময় একটি মনোরম অনুভূতি তৈরি করা যেতে পারে। বাড়িতে কেউ পর্যবেক্ষণ অনুভব করতে পারে না এবং সুরক্ষার একটি বিশেষ অনুভূতি রয়েছে। জিমের বা ঘরে ফিরে ব্যাক আউট কিনা তা সর্বদা দর্শকের চোখের উপর নির্ভর করে। লক্ষ্য, স্বতন্ত্র প্রবণতা এবং কর্মজীবনের উপর নির্ভর করে, ক জুত স্টুডিও ভাল বা কম উপযুক্ত। অতএব কোনও ব্যাক ওয়ার্কআউটের জন্য কোন অবস্থানটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা সম্পর্কে কোনও সাধারণ সুপারিশ হতে পারে না।
