প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
জ্যাকবসন, পিএমআর, পিএমই, প্রগতিশীল শিথিলতা, শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ, শিথিলকরণের পদ্ধতি অনুসারে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ প্রতিশব্দ চাপ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং ভয় প্রায়শই নেতৃত্ব দেয়, প্রায়শই আমরা এটি উপলব্ধি না করেই, শরীরের পৃথক বা এমনকি সমস্ত পেশীর চাপ বাড়ায়। । জৈবিকভাবে, এর উদ্দেশ্য শরীরকে ক্রিয়া বা ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করা এবং… প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ