কতক্ষণ আমার অনুশীলন করতে হবে?
অনুশীলনের সময়কাল ক্যালক্লাইড কাঁধের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর খুব বেশি নির্ভর করে। একদিকে আমানতের পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, নিরাময়ের সময় প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব আলাদা এবং কারণগুলির উপর নির্ভর করে রক্ত প্রচলন.
তবে এটি বলা যেতে পারে যে ব্যায়াম সহ ক্যালসিকৃত কাঁধের চিকিত্সা করতে কিছু সময় নিতে পারে। এক কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে পরিকল্পনা করা উচিত। অনুশীলনগুলি এখনও প্রয়োজনীয় কিনা এর উপর নির্ভর করে ব্যথা.
যদি অনুভূতি বিদ্যমান থাকে যে কাঁধটি ছাড়া সব দিক থেকে সরানো যেতে পারে ব্যথা, নিরাময় অনুমান করা যেতে পারে। তবে এই ব্যায়ামগুলি কাঁধকে মজবুত করতে স্বাস্থ্যবানদের ক্ষেত্রেও কার্যকর। অতএব, নিরাময় অনুভূতির পরেও অনুশীলনগুলি চালিয়ে যাওয়া বেশ সম্ভব।
আমি কি অনুশীলন সহ একটি ক্যালক্লিফিক কাঁধ স্থায়ীভাবে নিরাময় করতে পারি?
স্থায়ী নিরাময়ের কথা বলা মুশকিল, কারণ একটি ক্যালসিফিকাইড কাঁধ অবশ্যই রোকর করতে পারে। যাইহোক, এটি বলা যেতে পারে যে একটি ক্যালকাযুক্ত কাঁধ 95% ক্ষেত্রে নিজেই নিরাময় করে। এই ক্ষেত্রে, অনুশীলন এমনকি একটি জোরদার প্রভাব আছে।
একটি ক্যালকাযুক্ত কাঁধ ভাল চিকিত্সা এবং ব্যায়াম দিয়ে এমনকি নিরাময় করা যেতে পারে। যাইহোক, একটি ক্যালকাযুক্ত কাঁধের পুনরাবৃত্তি সম্ভব। অনুশীলনগুলি যদি কোনও নিরাময়ের দিকে না যায়, ক অভিঘাত তরঙ্গ থেরাপি বা একটি অপারেশন বিবেচনা করা যেতে পারে। তবে এই পদ্ধতিগুলি কখনও কখনও ব্যয়বহুল বা ঝুঁকিপূর্ণ। এই কারণে, ফিজিওথেরাপি এবং অনুশীলনগুলি সর্বদা ছোট আমানতের জন্য সুপারিশ করা হয়।
অনুশীলনের ঝুঁকিগুলি কী কী?
একটি নিয়ম হিসাবে, অনুশীলনের সময় কোনও ঝুঁকি থাকে না। একজনের মনে হওয়া উচিত যে এতোক্ষণ কাঁধটি সরানো বা প্রসারিত না করা উচিত ব্যথা। যত তাড়াতাড়ি সামান্য ব্যথা অনুভূত হয়, লোড হ্রাস করা উচিত।
অনুশীলনের সময় যদি কাঁধটি খুব বেশি ভারী হয়, তবে এটি ক্যালক্লিখিত কাঁধটি কমিয়ে দেওয়া থেকে বিরত রাখবে ince এগুলি স্ফীত এবং বিরক্ত হয় ince রগ, টেন্ডসগুলিতে ভারী বোঝা চাপানো এটি প্রতিবিম্বমূলক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা কাঁধের ওভারলোডিং রোধ করতে যথেষ্ট শক্তিশালী। সর্বাধিক ঝুঁকি সম্ভবত ক্যালসাইকৃত কাঁধের অবিচ্ছিন্ন অস্তিত্ব বা, গুরুতর ক্ষেত্রে, এমনকি প্রদাহের তীব্রতা।
