মন্ত্রোচ্চারণের

ভূমিকা বিশ্রামের জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম হচ্ছে শরীর ও মনকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যে রাখার জন্য তৈরি করা ব্যায়াম। কোনও সাহায্য ছাড়াই, আপনি যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় নিজেকে জড়ো করতে এবং শিথিল করার জন্য সহজ শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে উপযুক্ত, কারণ শ্বাস আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে এবং পারে ... শিথিলকরণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

প্যানিক আক্রমণের জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম একটি আতঙ্কের আক্রমণ তীব্র ভয়ের তুলনামূলকভাবে হঠাৎ ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উদ্বেগ তুলনামূলকভাবে অনির্দেশিত, তবে প্রায়শই নিজের শরীরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং এর সাথে শারীরিক উপসর্গ যেমন ধড়ফড়ানি, ত্বরিত শ্বাস, ঠান্ডা ঘাম। ফোলা উদ্বেগ বন্ধ করার জন্য, এটি সহায়ক হতে পারে ... আতঙ্কের আক্রমণে শ্বাস প্রশ্বাস | শিথিলকরণের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম