সোমটোপজ: থেরাপি

সাধারণ ব্যবস্থা

  • নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।
  • সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
  • সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ ব্যবহার করে শরীরের গঠন।
    • একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
    • BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (45: 22 বছর বয়স থেকে; 55: 23 বছর বয়স থেকে; 65: 24 বছর বয়সে) the ত্তজনে কম.
  • স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা উপর সম্ভাব্য প্রভাব সোমটোপজ.
  • মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
    • উদ্বেগ
    • মানসিক অশান্তি
    • জোর - তীব্র চাপ বৃদ্ধি হরমোনকে উদ্দীপিত করে; অন্যদিকে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ দমনের দিকে পরিচালিত করে (ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল সম্পর্কে প্রভাব)
  • ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি। (ঘুমের গুণমানকে অনুকূল করতে)

টিকা

নিম্নলিখিত টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ সংক্রমণ প্রায়শই বর্তমান রোগের অবনতি ঘটাতে পারে:

  • ফ্লু টিকা
  • নিউমোক্কাকাল ভ্যাকসিনেশন নোট: ইমিউনোসপ্রেসনের রোগীদের ক্ষেত্রে, স্টিকো পিসিভি 13 (কনজুগেট ভ্যাকসিন) প্রথম এবং পিএসভি 23 (23-ভ্যালেন্ট পলিস্যাকারাইড ভ্যাকসিন) পরে 6-12 মাস পরে অনুক্রমিক টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেয়। এই কৌশলটিতে কেবলমাত্র PSV23 এর সাথে টিকা দেওয়ার চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা রয়েছে।

পুষ্টিকর ওষুধ

  • পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
  • স্বাস্থ্যকর মিশ্র অনুসারে পুষ্টিকর সুপারিশ খাদ্যলিঙ্গ এবং বয়স বিবেচনা করা। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
    • প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
    • সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
    • উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য পণ্য)।
  • পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
  • "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
  • বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।

খেলাধুলার ওষুধ

সাইকোথেরাপি