শীতকালীন হতাশা থেরাপি

শীতকালীন বিষণ্নতার জন্য কি পরীক্ষা আছে? উপরে বর্ণিত হিসাবে, শীতকালীন বিষণ্নতা অনেক উপায়ে অ-মৌসুমী বিষণ্নতার অনুরূপ, এটি ছাড়া এটি প্রধানত অন্ধকার শীতের মাসে ঘটে। যেহেতু শীতকালীন বিষণ্নতার বেশিরভাগ উপসর্গগুলি অ-মৌসুমী বিষণ্নতার অনুরূপ, তাই শীতকালীন বিষণ্নতার জন্য একটি বিশেষ পরীক্ষা সত্যিই প্রয়োজন হয় না, তবে সাধারণ বিষণ্নতা ... শীতের হতাশার জন্য কি পরীক্ষা আছে? | শীতের নিম্নচাপ

সংজ্ঞা অনেকেই জানেন যে অনির্দিষ্ট অনুভূতি যা আসন্ন শীত একের মধ্যে ট্রিগার করতে পারে। দীর্ঘ, ঠান্ডা রাত এবং ছোট দিনের চিন্তা সবই কিন্তু মনোরম। প্রকৃতপক্ষে মানুষের সংখ্যাগরিষ্ঠতা রয়েছে, যারা বছরের পর বছর নভেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি মাসে মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। এই ধরনের ঘটনা তরুণ উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে ... শীতের হতাশা

ডায়াগনস্টিকস নির্ণয়ের জন্য মানদণ্ড: অনেকেই উপরে তালিকাভুক্ত কিছু লক্ষণ সম্পর্কে অন্তত জানেন। এর মানে এই নয় যে, প্রত্যেকেরই শীতের বিষণ্নতা আছে। বরং, থেরাপিউটিক দিক থেকে নির্ণয়ের জন্য যে ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড পূরণ করতে হবে তা হল: 1 এবং 2 এর অধীনে তালিকাভুক্ত পাঁচ বা তার বেশি লক্ষণ ... ডায়াগনস্টিক্স | শীতের হতাশা

কারণ এই ধরনের ব্যাধিটির উৎপত্তি বোঝার জন্য, কিছু মৌলিক বিষয় ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন: প্রতিটি মানুষ একটি তথাকথিত দিন-রাতের ছন্দ (সার্কাডিয়ান রিদম) এর অধীন, যা সহজভাবে, নিশ্চিত করে যে আমরা যখন রাত্রে ঘুমাই তখন এবং সূর্য যখন জ্বলজ্বল করছে তখন আমরা জেগে আছি। এই ছন্দে কাজ করার জন্য ... কারণ | শীতের নিম্নচাপ

গ্রীষ্মেও কি শীতের বিষণ্নতা আছে? না। সংজ্ঞা অনুসারে, শীতকালে শীতকালীন বিষণ্নতা দেখা দেয়। উপরে বর্ণিত হিসাবে, এটি ধরে নেওয়া হয় যে দিনের আলোর অভাব একটি বড় ভূমিকা পালন করে। মৌসুমী বিষণ্নতা যে কোন সময় পুনরাবৃত্তি হতে পারে, কিন্তু গ্রীষ্মে এটি ঘটে না। যদি একটি বিষণ্নতা, যা এখন পর্যন্ত ঘটেছে ... গ্রীষ্মেও কি শীতের হতাশা রয়েছে? | শীতের নিম্নচাপ

প্রতিরোধ শীতকালীন বিষণ্নতা রোধে শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ানো যেতে পারে। সেরোটোনিন সুখের হরমোন নামেও পরিচিত এবং ঘুম-জাগার ছন্দ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি মেজাজ উজ্জ্বল করার প্রভাব রাখে। বিষণ্নতা প্রায়ই সেরোটোনিনের অভাবের সাথে থাকে। শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে,… প্রতিরোধ | শীতের নিম্নচাপ