গ্রীষ্মেও কি শীতের হতাশা রয়েছে?
সংজ্ঞা অনুসারে, শীত বিষণ্নতা শীতকালে হয়। উপরে বর্ণিত হিসাবে, এটি ধরে নেওয়া হয় যে দিবালোকের অভাব একটি বৃহত্তর ভূমিকা পালন করে। মৌসুমী বিষণ্নতা যে কোনও সময় পুনরাবৃত্তি করতে পারে, তবে গ্রীষ্মে এটি হয় না। যদি একটি বিষণ্নতাযা এখন পর্যন্ত কেবল শীতের মাসগুলিতে ঘটেছিল, গ্রীষ্মেও ঘটে, সংজ্ঞা অনুসারে এটিকে আর seasonতু ডিপ্রেশন বলা যায় না বা শীতের হতাশা.
পার্থক্যজনিত নির্ণয়
বেশ কয়েকটি রোগ রয়েছে যা উপরোক্ত লক্ষণগুলিও দেখাতে পারে (কমপক্ষে আংশিকভাবে)। সাধারণত এক ভাবতে হবে:
- ডিপ্রেশন পর্ব
- সীত্সফ্রেনীয়্যা
- শারীরিক রোগ (যেমন: রক্তাল্পতা, থাইরয়েড রোগ, সংক্রমণ ইত্যাদি)। যাইহোক, এই ধরণের রোগ প্রায়শই শারীরিক এবং এর মাধ্যমে সনাক্ত এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে রক্ত পরীক্ষা।
থেরাপি
অনেক রোগের ক্ষেত্রে যেমন লক্ষণগুলি এবং তাদের তীব্রতা থেরাপি নির্ধারণ করে। কারণ থেকে শুরু শীতের হতাশাতবে, এটি চিকিত্সার শুরুতে হওয়া আলোর সরবরাহের (হালকা থেরাপি) সর্বোপরি। যদি এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে রোগীকে একটি ড্রাগ-ভিত্তিক এন্টিডিপ্রেসিভ চিকিত্সা সম্পর্কে আলোচনা করা উচিত the হতাশার তীব্রতার উপর নির্ভর করে ওষুধের চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
এই উদ্দেশ্যে বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান উপলব্ধ। গুরুত্ব ভিটামিন ডি পূর্ববর্তী বিভাগে ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছিল। আপ-টু-ডেট এখনও পর্যাপ্ত ইঙ্গিত নেই যে ভিটামিন ডি হতাশার চিকিত্সার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যাতে এটি এখনও স্ট্যান্ডার্ড থেরাপি হিসাবে সুপারিশ করা হয় না।
খুব কম রোগীদের মধ্যে ভিটামিন ডি স্তর, তবে, ভিটামিন ডি প্রতিস্থাপন চিকিত্সার প্রচেষ্টা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মারাত্মক বা পরিমিত ডিপ্রেশনের ক্ষেত্রে ড্রাগ ভিত্তিক antidepressant থেরাপি সাধারণত প্রয়োজন হয়। এটি অ মৌসুমী হতাশার ড্রাগ থেরাপি থেকে পৃথক নয়।
ব্যবহৃত প্রথম পছন্দের ওষুধগুলি নির্বাচনী সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণ বাধা (SSRI)। এর মধ্যে রয়েছে citalopram, এস্কিটালপ্রাম এবং সারট্রলাইন (যেমন জোলফ্ট®)। অন্যান্য গ্রুপে ওষুধ ব্যবহৃত হয় antidepressant থেরাপি, যেমন ট্রাইকাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (অ্যামিট্রিপ্টাইলাইন, ওপিপ্রামল), সিলেকটিভ নোরপাইনফ্রাইন পুনরায় আপিভেটারস (রিবক্সেটাইন), নির্বাচনি সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন পুনরায় আপকেট রোধকারীদের (ভেনেলাফ্যাক্সিন, ডুলোক্সেটিন), এমএও ইনহিবিটারস (moclobemide, tranylcipromine) এবং সক্রিয় উপাদানসমূহ mirtazapine এবং মিয়ানসারিন।
চিকিত্সা সাইকোলজিস্ট রোগীর উপর নির্ভর করে কোন ওষুধটি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহৃত হবে তা স্থির করে চিকিৎসা ইতিহাসপূর্ববর্তী ওষুধের চিকিত্সা এবং পূর্ববর্তী অসুস্থতা। আপনি কি এই বিষয় সম্পর্কে আরও জানতে চান? তারপরে আপনি নিম্নলিখিতগুলিতেও আগ্রহী হতে পারেন: এই ওষুধগুলি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করেহাইপারিকাম পারফোর্যাটাম) aষধি গাছ হিসাবে ব্যবহৃত ভেষজ প্রতিকার।
অংশ সেন্ট জনস ওয়ার্ট এটি কার্যকর হাইপারসিন। সেন্ট জনস ওয়ার্ট হালকা থেকে মাঝারি ডিপ্রেশন এবং উদ্বেগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়। হতাশার চিকিত্সার জন্য বর্তমান নির্দেশিকায়, সেন্ট জনস ওয়ার্ট হালকা থেকে মাঝারি নিম্নচাপের চিকিত্সার প্রথম থেরাপিউটিক প্রচেষ্টার অর্থে থেরাপিউটিক বিকল্প হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে।
আজ অবধি, পর্যাপ্ত পরিমাণে সন্তোষজনক অধ্যয়ন নেই যা সেন্ট জনস ওয়ার্টের কার্যকারিতা প্রমাণ করে, বিশেষত এন্টিডিপ্রেসেন্টসের তুলনায়। সেন্ট জন'স ওয়ার্টটি ফার্মেসী থেকে কাউন্টারে কেনা যায়। এটি প্রায়শই সামান্য হতাশাগ্রস্থ রোগীদের দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে ব্যবহৃত হয়।
তবে, এটি লক্ষ করা জরুরী যে সেন্ট জনস ওয়ার্টের যদিও এটি একটি ভেষজ প্রতিকার, অন্যান্য ওষুধের সাথে অসংখ্য মিথস্ক্রিয়া রয়েছে। রোগীর চিকিত্সা করা চিকিত্সককে তাই সেন্ট জনস ওয়ার্টের ব্যবহার সম্পর্কে অবহিত করা উচিত। অন্যথায়, সেন্ট জনস ওয়ার্ট গুরুতর জটিলতার সাথে নির্দিষ্ট ওষুধের একটি অতিরিক্ত বা স্বল্প পরিমাণে ডেকে আনতে পারে।
ত্বকের বর্ধমান হালকা সংবেদনশীলতাও আমলে নেওয়া উচিত। ভিতরে সদৃশবিধান, অসংখ্য প্রতিকার তালিকাভুক্ত যা ব্যবহার করা যেতে পারে শীতের হতাশা। এগুলি ড্রাইভ বৃদ্ধি এবং মেজাজ উজ্জ্বল করার জন্য দায়ী করা হয়।
তবে সক্রিয় উপাদানগুলির কম ডোজের কারণে তাদের প্রভাব বিতর্কিত এবং এ কারণেই তারা কেবল হালকা হতাশার চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত। যদি লক্ষণগুলির কোন দৃশ্যমান উন্নতি না হয় বা কোনও অনিশ্চয়তা থাকে তবে পরবর্তী পদক্ষেপের বিষয়ে আলোচনা করার জন্য কোনও অবস্থাতেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। হোমিওপ্যাথিক্যালি শীতের হতাশার জন্য ব্যবহৃত প্রতিকারগুলির মধ্যে উদাহরণস্বরূপ আর্সেনিকাম অ্যালবাম (আর্সেনিক), অরুম (সোনার), ক্যালসিয়াম কার্বনিকাম (চুনাপাথর), কার্বো উদ্ভিজ্জ (কাঠকয়লা), কস্টিকাম (কস্টিক চুন), হেলবোরাস (তুষার গোলাপ), ইগনাতিয়া (ইগনেটিয়াস শিম), লাইকোপোডিয়াম (লাইকোপোডিয়াম), শ্রিয়াম মুরিয়াটিকাম (টেবিল লবণ), ফসফরিকিক এসিডাম (ফসফরিক এসিড), ঔষধে ব্যবহৃত পুষ্পবিশেষ প্রটেনসিস (প্যাস্ক ফুল), রুস টক্সিকোডেন্ড্রন (বিষ আইভী), সেপিয়া অফিসিনালিস (স্কুইড), স্টানাম ধাতব (টিন), সালফার (সালফার) এবং ভের্যাট্রাম অ্যালবাম (সাদা হেলিবোর).
প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে কোন প্রতিকার উপযুক্ত এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করা উচিত তা আত্মবিশ্বাসের হোমিওপ্যাথ দ্বারা জানা যায়। হালকা থেরাপি কী? হালকা থেরাপিতে রোগী 50 - 90 সেমি দূরত্বে একটি তথাকথিত "হালকা ঝরনা" এর সামনে বসে থাকে।
এটি একটি বিশেষ প্রদীপ যার আলো সূর্যের আলোর সাথে সমান। এটিতে কমপক্ষে 2,500 লাক্সের আলোকিতত্ব থাকতে হবে। হালকা থেরাপিতে ব্যবহৃত আধুনিক ডিভাইসগুলির প্রায়শই প্রায় 10,000 লাক্স (10,000 মোমবাতির উজ্জ্বলতার সমতুল্য) এর উজ্জ্বলতা থাকে।
রোগী এখন এই ল্যাম্পের সামনে উন্মুক্ত চোখের সাথে বসে কয়েক সেকেন্ডের জন্য আলোর দিকে তাকান hen তারপরে তিনি মাটির দিকে বা কোনও বইয়ের দিকে তাকান যাতে তার চোখ খুব বেশি চাপ না দেয় বা ক্ষতি না করে। নিম্নলিখিত 20-30 মিনিটের মধ্যে, রোগীকে তারপরে প্রতি মিনিটে কয়েক সেকেন্ডের জন্য পুরো আলোর দিকে নজর দেওয়া উচিত। প্রতিদিন মোট একটি অধিবেশন হওয়া উচিত এবং এটি কমপক্ষে কয়েক দিনের জন্য হওয়া উচিত।
এটি প্রদর্শিত হয়েছে যে অধিবেশন উঠে যাওয়ার পরে অবিলম্বে সঞ্চালিত হলে (প্রাপ্তি অবিলম্বে থামার সংকেত) প্রাপ্ত ফলাফলগুলি আরও ভাল melatonin উত্পাদন)। অন্যান্য ধরণের হতাশার জন্যও হালকা থেরাপি বেশ সফলভাবে ব্যবহৃত হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে মাঝে মাঝে ঘুমের ঝামেলা অন্তর্ভুক্ত থাকে, মাথাব্যাথা এবং খুব বিরল ক্ষেত্রে (হাইপো) ম্যানিয়াস (বিষয়টিও দেখুন) বাই).
তবে, হালকা থেরাপির সমান্তরালভাবে নেওয়া possibleষধগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। বেশ কয়েকটি ওষুধ (সেন্ট জনের ওয়ার্টের মতো ভেষজ ওষুধ )ও হালকা সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং এইভাবে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। বিশেষ করে সেন্ট জনস ওয়ার্টকে প্রায়শই হালকা শীতের হতাশার জন্য ভেষজ থেরাপি হিসাবে চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন।
অতএব দীর্ঘমেয়াদী medicationষধ এবং হালকা থেরাপি সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে সর্বদা কথা বলা উচিত। আপনি আমাদের সেন্ট জন এর ওয়ার্ট বিষয়ের অধীনে সেন্ট জনস ওয়ার্ট সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন। শীতের হতাশার চিকিত্সার অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে বাইরের অনুশীলন (বিশেষত ভোরের স্পোর্টস এবং দীর্ঘ পদচারণা) এবং একটি "শীতকালীন পালানোর অবকাশ", এই সময়ের মধ্যে উচ্চতর সম্ভাবনাযুক্ত দেশগুলিতে "জটিল" মাসগুলি ব্যয় করা হয় (কমপক্ষে কিছু অংশে) রোদ
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে, দুটি প্রধান প্রক্রিয়া রয়েছে যার একটি প্রভাব রয়েছে। একদিকে, দিবালোকের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে সেরোটোনিন নিঃসরণ এবং অন্যদিকে নিয়মিত অনুশীলন শরীরের সাধারণ সচেতনতা বাড়ায় যা নীতিগতভাবে একটি প্রতিষেধক প্রভাবও ফেলে। সহনশীলতা বিশেষত ক্রীড়াগুলি সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
কোন প্রদীপ সাহায্য করতে পারে? বেশিরভাগ মনোরোগ ক্লিনিক বা প্রতিষ্ঠানগুলি দ্বারা হালকা থেরাপি সরবরাহ করা হয়। তবে আজকাল এমনকি উপযুক্ত প্রদীপের ব্যক্তিগত ক্রয়ও সাশ্রয়ী।
এটি নিশ্চিত করা উচিত যে প্রদীপের যথেষ্ট আলোকিত তীব্রতা (কমপক্ষে 2,500, আরও ভাল 10,000 লাক্স) এবং একটি ইউভি ফিল্টার রয়েছে। ইউভি ফিল্টার বর্তমানে প্রায় সমস্ত সাধারন ডিভাইস সহ উপলভ্য। যুক্তিসঙ্গত ডিভাইসগুলি প্রায় 100 ইউরো থেকে কেনা যায়।
সোলারিয়াম এছাড়াও সাহায্য করে? না, বিপরীতে। হালকা থেরাপির প্রদীপের সাহায্যে ক্ষতিকারক ইউভি আলো ফিল্টার করা হয় কারণ এটি আলোতে কেবল দিনের আলো অংশ নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।
সোলারিয়ামে তবে ইউভি আলো পছন্দসই হয়, যেহেতু এটি ত্বকের বাদামি সৃষ্টি করে। সোলারিয়ামগুলিতে আপনার সাধারণত প্রতিরক্ষামূলক গগলগুলি পরা উচিত কারণ আলো চোখের জন্য ক্ষতিকারক। এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা গেলে এটি ত্বকের জন্যও ক্ষতিকারক। সোলারিয়াম তাই কোনও ক্ষেত্রেই হালকা থেরাপির বিকল্প নয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
