শীতের হতাশার জন্য কি পরীক্ষা আছে?
উপরে বর্ণিত হিসাবে, শীত বিষণ্নতা মূলত অন্ধকার শীতের মাসগুলিতে এটি ব্যতীত বিভিন্ন উপায়ে অ-মৌসুমী হতাশার সমান। যেহেতু শীতের বেশিরভাগ লক্ষণ বিষণ্নতা অ-মৌসুমী হতাশার মতো, এটি একটি বিশেষ পরীক্ষা শীতের হতাশা আসলেই প্রয়োজনীয় নয়, তবে সাধারণ ডিপ্রেশন পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে। এর তীব্রতা, ব্যাপ্তি এবং চরিত্রটি আরও ভালভাবে মূল্যায়নের জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদের বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা পদ্ধতি রয়েছে procedures বিষণ্নতা.
তবে, চিকিত্সা ল্যাপারসনরা হতাশায় ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা দেওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। ডয়চে ডিপ্রেশনশিলফের ওয়েবসাইটে এই জাতীয় পরীক্ষার একটি উদাহরণ অনলাইনে পাওয়া যাবে। এই পৃষ্ঠায় 9 টি প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যেতে পারে।
প্রতিটি প্রশ্নের জন্য 5 টি প্রাক-সেট উত্তর রয়েছে। প্রশ্নগুলি জীবন উপভোগ করার এবং আগ্রহ, মেজাজ, ঘুমের ব্যাধি, ড্রাইভ, ক্ষুধা, আত্মমর্যাদাবোধ, ঘনত্ব, মোটর দক্ষতা এবং আত্মঘাতী প্রবণতা গ্রহণের ক্ষমতা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। উত্তরগুলি একটি ক্লিক দিয়ে দেওয়া যেতে পারে, সরাসরি তার পরে প্রশ্নাবলীর মূল্যায়ন করা হয়।
সাধারণ ব্যক্তির ক্ষেত্রে, তবে সুপরিচিত ডিপ্রেশন স্ব-পরীক্ষা ছাড়াও পরীক্ষাও রয়েছে যা নির্দিষ্টভাবে উপস্থিতির উল্লেখ করে শীতের হতাশা। এগুলি বিভিন্ন ধরণের ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। উদাহরণস্বরূপ, তারা শীতের মাসগুলিতে সামাজিক যোগাযোগের ফ্রিকোয়েন্সি, খাওয়ার অভ্যাস, ঘুমের অভ্যাস এবং মেজাজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।
সাধারণভাবে, এই জাতীয় স্ব-পরীক্ষাটি হতাশার উপস্থিতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে কিনা সে সম্পর্কে কিছু তথ্য সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, এটি সর্বদা চিকিত্সকই অন্বেষণ করেন, অনলাইন পরীক্ষা নয়। অতএব, যদি হতাশা সন্দেহ হয় (কেবল নিজের মধ্যে নয়, তবে পরিবারের সদস্যদের মধ্যেও), আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পরিবারের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ইঙ্গিতও
লক্ষণ থাকলে শীতের হতাশা স্পষ্টত, উপরের পরামর্শগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। শীতকালীন হতাশার লক্ষণগুলি অন্যদের মধ্যে রয়েছে: যদি লক্ষণগুলি হ্রাস না পায় বা এমনকি বাড়তে না থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যান্য ধরণের হতাশা সম্পর্কে জানতে, এখানে ক্লিক করুন।
- সাধারণ তালিকাহীনতা এবং ড্রাইভের অভাব,
- দমন মেজাজ এবং বিরক্তি,
- ভারসাম্যহীনতা,
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমের প্রয়োজন
- সামাজিক পরিবেশের অবহেলা।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
