সরল, পরিষ্কার এবং কোনও ঝাঁকুনি: ফ্যাশন এবং ডিজাইনের জন্য দীর্ঘদিন ধরে যা সত্য তা স্পোর্টস এবং increasingly স্বাস্থ্য প্রবণতা যোগফল এবং ক্রসগল্ফিংয়ের পরিবর্তে প্রকৃত ট্রেন্ডসেটরগুলি ট্রিম ট্রেলগুলিতে কাভার্টিং বা হুলা হুপ দোল করছে - বিপরীতমুখীতা হ'ল দিনের ক্রম। এমনকি ট্রেন্ডি ওয়েলনেস ওয়েসও যাজক নিনিপ থেকে চিকিত্সা সরবরাহ করে। “আরও বেশি লোক সহজ সরল হওয়ার জন্য আগ্রহী জুত ব্যস্ত প্রতিদিনের জীবনের বিপরীতে কর্মসূচি হিসাবে পদ্ধতিগুলি, "ডাকের মুখপাত্র নিনা ওয়াল্ডহাইম ব্যাখ্যা করেছেন।
"ট্রিমি" না আসা পর্যন্ত পুল-আপগুলি
যখন আপনার দোরগোড়ায় ভাল পুরানো "ট্রিিম-ডিচ-পেফাদ" (ট্রিম ট্রেল) আপনাকে দীর্ঘক্ষণ যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানায় তখন কার জন্য উচ্চ প্রযুক্তির ক্রীড়া সরঞ্জাম প্রয়োজন? ১৯ 1970০ এর দশকে, জার্মান স্পোর্টস ফেডারেশন "ট্রিম্ম ডিচ - ডার্ক স্পোর্ট" প্রচার শুরু করে। কিছুটা ভাগ্যের সাথে, আপনি এমনকি "ট্রিমি" মাস্কটটির সাথে দেখা করতে পারেন জগিং। নতুন নির্মিত পাথগুলি খেলাধুলা অনুরাগীদের আরও অনুশীলন করার জন্য উদ্বুদ্ধ করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়েছিল।
আজ, ট্রিম-ডিচ স্টেশনগুলি সাপ্তাহিক হাঁটার বা আবার বিভিন্নতে যোগ করতে পারে জগিং ভ্রমণ সুবিধা: হাঁটার প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ, stretching এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি প্রাথমিকভাবে এবং উন্নত অ্যাথলিটদের জন্য উপযুক্ত। প্রত্যেকে নিজেরাই অনুশীলনের সময়কাল এবং তীব্রতা নির্ধারণ করতে পারে। "সহজভাবে শুরু করুন দৌড় সরাসরি বাসা থেকে - যারা তাদের প্রতিদিনের কাজ এবং পারিবারিক জীবনে নিয়মিত A থেকে B তে ছুটে যেতে হয় তাদের সকলের জন্য একটি আকর্ষণীয় ধারণা, "ডেকে থেকে নিনা ওয়াল্ডহাইম বলেছেন says
তবে আপনি শুরু করার আগে এটি ট্রেলগুলি পরীক্ষা করার বিষয়। “আপনার 'ট্রিম ট্রেলটি খুব কাছ থেকে দেখুন। কিছু জায়গায়, সময় ইতিমধ্যে তার চিহ্ন রেখে গেছে। টান আপ এবং কো জন্য পচা মরীচি এড়িয়ে চলুন। - অন্যথায় আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে, ”ওয়াল্ডহাইম পরামর্শ দেয়।
দড়ি শিল্পী এবং এরোবিক্স তারকাদের মধ্যে
৮০-এর দশক: "ডালাস" টিভিতে ঝাঁকুনি দিয়েছিল এবং জেন ফোন্ডার অনুগামীরা প্রথম বায়ুবিদ্যার ক্লাস নিয়েছিলেন। অন্যরা নিজের জন্য জাম্পিং দড়িটি আবিষ্কার করে। আজও, বক্সিং এবং অন্যান্য পেশাদার অ্যাথলেটরা গতি প্রশিক্ষণের জন্য এবং এটি ব্যবহার করে সহনশীলতা। ইতিমধ্যে, এড়িয়ে যাওয়া এমনকি একটি স্বীকৃত প্রতিযোগিতামূলক খেলা হয়ে উঠেছে।
যে কেউ মনে করেন যে দড়ি বাদ দেওয়া পুরানো টুপি এবং যথেষ্ট ট্রেন্ডি নয় তিনি একটি ধারণা তৈরি করতে "দড়ি স্কিপিং" শব্দটি ব্যবহার করতে পারেন। ডাকের নিনা ওয়াল্ডহাইম বলেছেন, "দড়ি এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে কেবল একটি ভাল মেজাজে রাখে না, ছন্দময় গতিবিধিও উপশম করতে সহায়তা করে জোর. "
প্লাস্টিকের হুপের সাথে হিপ-দোল
1950 এর দশকে, এটি পেটিকোট এবং জেমস ডিনের মতো জীবনের একটি অংশ ছিল: হুলা হুপ। কেবলমাত্র বাচ্চারা এটিকে ঝুলিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত অক্লান্ত অনুশীলন করেছিল। প্রাপ্তবয়স্করাও আজ অবধি জনপ্রিয় কোমরটি প্রদক্ষিন করে। কারণ ছন্দবদ্ধ চলাচল জ্বলে ক্যালোরি, মূল পেশী শক্তিশালী এবং এইভাবে একটি পাতলা কোমর নিশ্চিত করুন।
আপনার জন্য ভাল কি স্বাস্থ্য: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে শরীরের মাঝে ভয়ঙ্কর 'লাইফ রিংগুলি' স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ ক্ষতিকারক। সারা শরীর জুড়ে বিতরণ করা প্যাডের চেয়ে এগুলি কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি বাড়ায়।
নিনিপের সাথে আরও শক্তি
ন্নিপ থেরাপি আবারও অসংখ্য অনুসারী খুঁজে পাচ্ছেন। 19 শতকের গোড়ার দিকে, বাভেরিয়ান পুরোহিত এটিকে ঘুরিয়ে দিয়েছিলেন স্বাস্থ্য উল্টো বিশ্ব - এবং নিজেকে বরফের সাথে স্নান সহ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে নিরাময় করে-ঠান্ডা ডানুব তাঁর শিক্ষাটি ব্যাপক ও সামগ্রিক এবং পাঁচটি স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে:
- জল চিকিত্সা
- ব্যায়াম
- পুষ্টি
- ঔষধি গাছ
- লাইফ অর্ডার
বিকল্প ঝরনাও তার স্বাস্থ্য শিক্ষার একটি উপাদান the ঠান্ডা এবং উষ্ণ পানি শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে এবং পায় প্রচলন চলছে কিছু নির্দিষ্ট ন্নিপ অ্যাপ্লিকেশন এমনকি গাড়ি চালিয়ে যায় মাথাব্যাথা এবং উপশম করতে পারে জোর লক্ষণ. "যে কেউ ন্নিপ চেষ্টা করতে চান তাদের প্রথমে তাদের পরিবার চিকিত্সক বা কোনও ন্নিপ পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত: এগুলি কীভাবে অনুকূলভাবে শিথিল হওয়া জানে, উদাহরণস্বরূপ, এবং আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত," ডাকের মুখপাত্র নীনা ওয়াল্ডহাইম বলেছেন।
উপসংহার
প্রতিটি সময় জীবনের প্রতি নিজস্ব মনোভাব আছে। "বেসড ট্রেন্ডটি জীবনের সত্যিকারের বিষয়গুলি কী তা খুঁজে বের করার জন্য অনেকের প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়," ওয়াল্ডহাইম বলেছেন। “এমনকি সহজ উপায়েও অনেক কিছু অর্জন করা যায়। যে লোকেরা এখন এবং তারপরে বিরতি দেয় তারা প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনের অশান্তির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারে। "
