মোট টার্নওভার: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগসমূহ

সমস্ত অঙ্গগুলির সম্পূর্ণ কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য, দেহ বাহ্যিক শক্তি সরবরাহের উপর নির্ভর করে। এখানে, বেসাল বিপাক হার এবং পাওয়ার বিপাকীয় হারের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। একসাথে, এর ফলে মোট বিপাকীয় হারের ফলাফল হয় যা দেহের ওজন হ্রাসে ভূমিকা রাখে।

মোট বিপাকের হার কত?

বেসাল বিপাক হার শক্তি সহ সমস্ত শারীরিক কাঠামো সরবরাহ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রতিনিধিত্ব করে। এটি প্রাথমিকভাবে অঙ্গগুলির ক্রিয়া বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। বিশ্রামে কার্যকারিতা নিশ্চিত করা এটি প্রাথমিক শক্তি energy পাওয়ার বিপাকীয় হারের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে উত্থিত চাহিদা অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে রয়েছে কেবল খেলাধুলা নয়, ইতিমধ্যে বাহু এবং পাগুলির যে কোনও ক্রিয়াকলাপ। মোট বিপাকীয় হার বেসাল বিপাক হার এবং পাওয়ার বিপাকীয় হার নিয়ে গঠিত। সুতরাং, এটি শারীরিক ফাংশন রক্ষণাবেক্ষণ এবং সমস্ত আন্দোলনের গ্যারান্টি জন্য দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় শক্তি সম্পর্কে। বয়স এবং লিঙ্গ হিসাবে বিভিন্ন কারণের জন্য মোট বিপাকের হার পরিবর্তিত হয়। গড়ে পুরুষরা মহিলার চেয়ে বেশি শক্তি গ্রহণ করেন, যদিও এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কারণ তাদের পেশীগুলির পরিমাণ সাধারণত বেশি থাকে। বয়সও একটি ভূমিকা পালন করে। জীবন যখন এগিয়ে যায়, মানুষের দেহে কম শক্তি প্রয়োজন কারণ পেশী বিভাজন ঘটে। কোষগুলি আরও নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে। সাধারণভাবে, উচ্চ-গড় পেশীবহুল বিকাশের লোকদের মধ্যে উচ্চতর মোট বিপাকীয় হার লক্ষ্য করা যায়। এটি প্রশিক্ষণ থেকে দূরেও লক্ষণীয় এবং এভাবে পরিকল্পিত ওজন হ্রাসের প্রসঙ্গে সহায়ক হতে পারে।

কাজ এবং কাজ

শরীরের সময় না শুধুমাত্র শক্তি প্রয়োজন দৌড় বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ, তবে কোনও ক্রিয়াকলাপে। অঙ্গগুলির বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপগুলি যুক্ত শক্তির কারণে সহজেই চালিত হয়। এছাড়াও, বেসাল বিপাকের হারকে প্রভাবিত করে এমন গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি হ'ল উচ্চতা এবং ওজন। সর্বোপরি, পেশী এবং ফ্যাট অনুপাত অবশেষে বেসাল বিপাক হারের স্তরটি নির্ধারণ করে। বেসাল বিপাকের হারটি ধ্রুবক পরিবেশের মধ্যে পরিমাপ করা হয় যেখানে তাপমাত্রায় কোনও পরিবর্তন হয় না। বেসাল বিপাকের হার মানুষকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রক্রিয়াগুলিকে সক্ষম করে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসক্রিয়াবিপাক, প্রচলন এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ। কেবলমাত্র বেসাল বিপাকের হার দিয়ে হৃদয় নিয়মিত পাম্প রক্ত ফুসফুসে শিরা এবং গ্যাস এক্সচেঞ্জের মাধ্যমে স্থান নিতে পারে। যদি দীর্ঘ সময় ধরে শক্তির গ্রহণের বিষয়টি বেসাল বিপাকের হারের নীচে থাকে তবে অনাহার বিপাকটি প্রথমে ঘটে। যদি আরও হয় ক্যালোরি তবুও সেবন করা হয় না, অঙ্গগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে বা তাদের কাজটি হারাতে পারে। পাওয়ার বিপাকের মধ্যে এমন কোনও শক্তি রয়েছে যা শারীরিক পরিশ্রমের জন্য ব্যয় করতে হবে। এর মধ্যে সকালে বিছানা থেকে বের হওয়া বা জুতা বেঁধে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শক্তি বিপাক এইভাবে সমস্ত আন্দোলনকে সম্ভব করে তোলে। তদনুসারে, মোট বিপাকীয় হারের পরিমাপ একদিকে বিশ্রামের পর্যায়ে এবং অন্যদিকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি নির্দেশ করে। যদিও টিপসটি প্রায়শই পাওয়া যায় খাদ্য যে শিল্পটি বেসাল বিপাকের হার বাড়ানোর কথা বলেছে, বিজ্ঞানীরা ধরে নিয়েছেন যে মোট বিপাকীয় হার কেবলমাত্র একটি বর্ধিত পেশী গঠনের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। ওজন হ্রাস করার জন্য, খাওয়া খাবারের শরীরের অঙ্গ ও চলাফেরার জন্য শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে কম পরিমাণে শক্তি থাকা উচিত। তদনুসারে, হয় হয় নিম্ন-ক্যালোরিতে স্যুইচ করা খাদ্য বা আরও সামগ্রিক অনুশীলন। যারা তাদের মোট বিপাকীয় হারের চেয়ে বেশি শক্তি গ্রহণ করেন তারা ওজন বাড়িয়ে তুলবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, 12 থেকে 18 বছর বয়সের শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে সর্বমোট মোট বিপাকীয় হার থাকে। এটি তখনই ঘটে যখন সর্বোচ্চ দৈহিক পরিবর্তন ঘটে যেমন উচ্চতা বৃদ্ধি, যার জন্য শক্তি বৃদ্ধি হয়। নার্সিং মায়েদের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। এখানে, 600 এর অতিরিক্ত শক্তি গ্রহণ ক্যালোরি প্রতিদিন প্রত্যাশিত

রোগ এবং অসুস্থতা

মোট বিপাকের হার বিঘ্নিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু হরমোনীয় অভিযোগ নেতৃত্ব বেসাল বিপাকের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস বা বর্ধিত হয়েছে এই সত্যে। বিশেষত প্রায়শই একটি রোগ থাইরয়েড গ্রন্থি যেমন একটি ঘটনার পিছনে। এর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হয় hyperthyroidism এবং হাইপোথাইরয়েডিজম। এর ব্যাপারে হাইপোথাইরয়েডিজম, প্রায়শই একটি হয় প্রদাহ গ্রন্থির পরবর্তী কোর্সে, শরীর গঠন করে অ্যান্টিবডি অনুমিত আক্রমণকারীদের হত্যা করার জন্য রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা নিজস্ব শারীরিক কাঠামো এবং অংশগুলির লক্ষ্যবস্তু করে থাইরয়েড গ্রন্থি মারা যদি থাইরয়েড গ্রন্থি সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী টিস্যু নেই, এটি কম থাইরয়েড উত্পাদন করে হরমোনযা বিপাকের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। হাইপোথাইরয়েডিজম ওজন বৃদ্ধি দ্বারা প্রকাশিত হয়, ঘন ঘন জমা, চুল পরা এবং ঘুম ব্যাঘাত। ভিতরে hyperthyroidism, থাইরয়েড গ্রন্থি আরও উত্পাদন করে হরমোন তুলনায় আসলে প্রয়োজনীয়। আক্রান্তরা খুব দ্রুত বিপাক, ভীষণ ঘাম এবং ধড়ফড়ায় ভুগছেন। তবে আজকাল উভয় অবস্থারই ভাল চিকিৎসা করা যায়। প্রায়শই, গ্রহণ ট্যাবলেট ইতিমধ্যে যথেষ্ট। এছাড়াও, সামগ্রিক বিপাকের হার পিসিও দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। পিসিও মহিলাদের ক্ষেত্রে লক্ষণীয় এবং প্রাথমিকভাবে পুরুষের বর্ধিত স্তরের দ্বারা এটি সংজ্ঞায়িত করা হয় হরমোন। এছাড়াও, প্রভাবিত ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে অনিয়মিত চক্র এবং অভাব থাকে ডিম্বস্ফোটন, যার ফলে অযাচিত নিঃসন্তান হতে পারে। শরীরের ওজনে একটি অব্যক্ত বৃদ্ধি বা হ্রাস সর্বদা একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। কখনও কখনও মোট অসুবিধাগুলি কিছু অসুস্থতার কারণে বিরক্ত হতে পারে, এর ফলে আরও প্রকাশ ঘটে।

জটিলতা

মোট টার্নওভার নিজেই সাধারণত জটিলতা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে না। এটি মানবদেহের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করে, যার কোনও বিশেষ ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই শক্তির প্রয়োজন যাতে সমস্ত অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। তবে, কোনও নির্দিষ্ট কারণে মোট বিপাকীয় হার পরিবর্তন হলে জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বর্ধিত মোট বিপাকীয় হার হতে পারে নেতৃত্ব থেকে ত্তজনে কম যদি ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার গ্রহণ না করে। ত্তজনে কম একটি খুব অস্বাস্থ্যকর প্রতিনিধিত্ব করে শর্ত শরীরের জন্য এবং, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, পারে নেতৃত্ব বিভিন্ন অঙ্গ বা এমনকি মৃত্যুর ক্ষতি। একইভাবে, পেশী তৈরির জন্য একটি মোট মোট বিপাকীয় হার গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি অর্জন না করা হয় বা খুব কম হয় তবে সেগুলি আপ আপ করা যায় না। যদি ব্যক্তি তার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শক্তি নিয়ে থাকে তবে সাধারণত এই আচরণটি বাড়ে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং স্থূলতা. এই শর্ত এছাড়াও খুব অস্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে একটি হতে পারে হৃদয় আক্রমণ বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, পিতামাতাকে অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ সামগ্রিক বিপাকের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, যাতে বিকাশ বা বৃদ্ধিতে কোনও ঝামেলা না ঘটে।