আরইএম পর্যায়গুলি কী কী?

প্রায় দেড় ঘন্টা সময়, স্লিপারগুলি একটি অদ্ভুত অবস্থায় চলে যায়: দ্য হৃদয় দ্রুত প্রহার, শ্বাসক্রিয়া হার এবং রক্ত চাপ বৃদ্ধি, এবং চোখের পাতা চোখের সামনে পিছনে ঘুরে বেড়ানো - আরইএম পর্ব শুরু হয়েছে has আরইএম ঘুমের আবিষ্কার প্রায় 50 বছর আগে হয়েছিল। নিদ্র বিজ্ঞানী নাথানিয়েল ক্লেইটম্যানের নেতৃত্বে গবেষণা দলটি ১৯৫৩ সালে শিকাগোতে একটি নিদ্রা পরীক্ষাগারের মধ্যে আরईএম পর্যায়গুলি আবিষ্কার করেছিল।

কোন রেম এবং আরইএম পর্যায়ক্রমে

আমাদের ঘুম পুরো সময় জুড়ে একই গভীরতা হয় না - এটি পর্যায়ক্রমে ঘটে যা রাতে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে। ঘুমকে পাঁচটি ধাপে বিভক্ত করা হয়, যা দ্বারা পৃথক করা যায় মস্তিষ্ক বিভিন্ন তীব্রতার তরঙ্গ: নন-আরইএম পর্যায়ক্রমে, 1 থেকে 4 পর্যায় এবং তথাকথিত আরইএম (দ্রুত চোখের চলাচল) পর্যায়গুলি, যা চোখের পাতার নীচে চোখের দ্রুত গতিবেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। গভীর ঘুমকে মূলত শারীরিক পুনর্জন্মের সাথে কৃতিত্ব দেওয়া হলেও ঘুম গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মনস্তাত্ত্বিক পুনরুদ্ধারের জন্য আরইএম ঘুম প্রয়োজন। আজ অবধি, ঘুমের গবেষকরা দ্রুত চোখের চলাফেরার ভূমিকা সম্পর্কে এখনও সম্পূর্ণ একমত নন।

আরইএম পর্ব

আরইএম ঘুমের সময় আমাদের সর্বাধিক এবং তীব্র স্বপ্ন থাকে - এই কারণেই এই ঘুমের পর্যায়ে স্বপ্নের পর্বও বলা হয়। চোখের চলাচলগুলি তখন বিশেষত শক্তিশালী, হার্টবিট, রক্ত চাপ এবং শ্বাসক্রিয়া দ্রুত এবং আরও অনিয়মিত হয়ে ওঠে, যৌন উত্তেজনার লক্ষণগুলিও লক্ষ করা যায়। আরইএম পর্যায়ে, তড়িৎক্ষেত্রের ব্লগগুলি ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপ দেখায়, তবে একই সাথে পেশীগুলির স্বনও হ্রাস পায়। এই প্রক্রিয়াটি সক্রিয়ভাবে আমাদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় মস্তিষ্ক। পেশী স্বল্পতা হ্রাস না করে স্লিপার প্রকৃতপক্ষে সমস্ত স্বপ্নযুক্ত আন্দোলন সম্পাদন করবে যা অবশ্যই মারাত্মক হবে। যারা আরইএম ঘুম থেকে জাগ্রত তারা তাদের স্বপ্নগুলি বিশেষভাবে স্মরণ করতে পারে। 8 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে 3-6 টি আরईএম পর্যায়গুলি পাওয়া যায় যা মোট ঘুমের প্রায় 20%।

ঘুম বঞ্চনা

আরএম থেকে জেগে উঠলে একাধিক রাত একনাগাড়ে (কমপক্ষে 4 রাত) ঘুমিয়ে যায়, অনিবদ্ধ রাতেরগুলিতে আরইএমের শতাংশ 20% থেকে 27% থেকে 29% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। এই প্রভাবটি আরইএম রিবাউন্ড প্রভাব হিসাবে উল্লেখ করা হয়।